Yleisesti luullaan että laihduttaminen tekee ihmisen vihaiseksi.
Totuus on tutkijoiden mukaan hiukan monimutkaisempi. Huonommalla tuulella ovat ne jotka tietävät että laihduttaa pitäisi mutta eivät ole vielä aloittaneet.
Kun laihduttaminen etenee, mieliala nousee. Stressi, aggressiot ja masennus kevenevät.
Australialaiset ovat hiljattain tutkineet kahta eri laihdutustapaa: hiilihydraatteja välttävää dieettiä, joista esimerkkinä tunnetaan Atkinsin dieetti ja vähärasvaista dieettiä.
106 ylipainoista henkilöä jaettiin satunnaisesti kahteen eri ryhmään. Puolet supistivat rasvan syöntiään ja toinen puoli vältti hiilihydraatteja. Osanottajia ohjasi dieettiasiantuntija, ja heidän vointiaan seurattiin säännöllisesti.
Kahdeksan viikon päästä kaikki osanottajat olivat laihtuneet ja voivat paremmin. He kertoivat olevansa energisempia ja hyväntuulisempia kuin ennen laihduttamista.
Vuoden päästä molemmat ryhmät olivat laihtuneet yhtä paljon. Keskimäärin 14 kiloa. Muisti- ja keskittymistestit sujuivat kummaltakin ryhmältä yhtä hyvin, eikä verensokerin ja insuliinin tasossa ollut suuria eroja.
Mutta vähähiilihydraattista ruokavaliota noudattaneet eli karppaajat olivat taantuneet suunnilleen yhtä ärtyisiksi kuin ennen dieettiä- siitä huolimatta, että he nyt olivat keskimäärin nyt kahta vaatekokoa pienempiä kuin silloin.
Vähärasvaista ruokavaliota noudattaneet voivat sitävastoin edelleenkin hyvin. He tunsivat olonsa energisimmiksi ja pirteämmäksi ja olivat vähemmän tuskaisia kuin ennen laihduttamista.
tässäkö syy veijon, mattilan ja yrjöjurrin häröilyyn??
Tutkimusta kommentoineet hollantilaiset ylilääkärit arvelevat, että hiilihydraattien välttäminen yksipuolistaa ruokavaliota enemmän kuin vähärasvainen dieetti. Monista totutuista ruuista luopuminen saattaa masentaa.
Sitäpaitsi karppausdieetin noudattajilla on suurempi riski kärsiä ummetuksesta, koska kuitupitoiset ruuat sisältävät yleensä paljon hiilihydraatteja. Ummetus saattaa vaikuttaa mielialaan.
Kemiallinenkin selitys asialle löytyy. Rasvan ja proteiinin pitoisuudet ruoassa vaikuttavat suoraan aivojen serotoniinin pitoisuuksiin. Serotoniiniä sanotaan selkokielellä mielialahormoniksi.
Tutkimukset julkaistiin lääketieteellisessä julkaisussa nimeltä Archives Of Internal Medicine.
Totuus on tutkijoiden mukaan hiukan monimutkaisempi. Huonommalla tuulella ovat ne jotka tietävät että laihduttaa pitäisi mutta eivät ole vielä aloittaneet.
Kun laihduttaminen etenee, mieliala nousee. Stressi, aggressiot ja masennus kevenevät.
Australialaiset ovat hiljattain tutkineet kahta eri laihdutustapaa: hiilihydraatteja välttävää dieettiä, joista esimerkkinä tunnetaan Atkinsin dieetti ja vähärasvaista dieettiä.
106 ylipainoista henkilöä jaettiin satunnaisesti kahteen eri ryhmään. Puolet supistivat rasvan syöntiään ja toinen puoli vältti hiilihydraatteja. Osanottajia ohjasi dieettiasiantuntija, ja heidän vointiaan seurattiin säännöllisesti.
Kahdeksan viikon päästä kaikki osanottajat olivat laihtuneet ja voivat paremmin. He kertoivat olevansa energisempia ja hyväntuulisempia kuin ennen laihduttamista.
Vuoden päästä molemmat ryhmät olivat laihtuneet yhtä paljon. Keskimäärin 14 kiloa. Muisti- ja keskittymistestit sujuivat kummaltakin ryhmältä yhtä hyvin, eikä verensokerin ja insuliinin tasossa ollut suuria eroja.
Mutta vähähiilihydraattista ruokavaliota noudattaneet eli karppaajat olivat taantuneet suunnilleen yhtä ärtyisiksi kuin ennen dieettiä- siitä huolimatta, että he nyt olivat keskimäärin nyt kahta vaatekokoa pienempiä kuin silloin.
Vähärasvaista ruokavaliota noudattaneet voivat sitävastoin edelleenkin hyvin. He tunsivat olonsa energisimmiksi ja pirteämmäksi ja olivat vähemmän tuskaisia kuin ennen laihduttamista.
tässäkö syy veijon, mattilan ja yrjöjurrin häröilyyn??
Tutkimusta kommentoineet hollantilaiset ylilääkärit arvelevat, että hiilihydraattien välttäminen yksipuolistaa ruokavaliota enemmän kuin vähärasvainen dieetti. Monista totutuista ruuista luopuminen saattaa masentaa.
Sitäpaitsi karppausdieetin noudattajilla on suurempi riski kärsiä ummetuksesta, koska kuitupitoiset ruuat sisältävät yleensä paljon hiilihydraatteja. Ummetus saattaa vaikuttaa mielialaan.
Kemiallinenkin selitys asialle löytyy. Rasvan ja proteiinin pitoisuudet ruoassa vaikuttavat suoraan aivojen serotoniinin pitoisuuksiin. Serotoniiniä sanotaan selkokielellä mielialahormoniksi.
Tutkimukset julkaistiin lääketieteellisessä julkaisussa nimeltä Archives Of Internal Medicine.
Vastaukset 4
Vanhimmat
mutta ei nuo ukot mitään myönnä. tai sitten ei tajua.
Olen vähentänyt kirjoitteluani täällä. Suomessakin asiat on menneet eteenpäin ja THL:ÄÄN luottavat alkaa olla vähissä. Ruotsin kehityksestä näen mihin suunta on joten sivulla hilluvien häirikköjen ja SUOMI24 tapaisen kaatopaikan ajat alkaa pikku hiljaa ruokavaliokysymyksessä olla ohi.
Tämän hetken sato on enää 10-13 vuotiaita räkänokkia ja ylläpidon idioottien tavallinen toiminta SUOMI24:n maineen ylläpitämiseksi sinä surkeana kaatopaikkana mitä se on. En tietenkään halua sivuutta Balleriinaa, häh!:iä, yks toinen kp:tä sivun kestoidioottia, ilman mainintaa ja unohtamatta tietenkään muitakaan piste ja nuoli Jos luulet löytäneesi sivun missä voit keskustella VHH-ruokavaliosta niin jatka matkaa.
SUOMI24 on täysi kaatopaikka sellaiselle kuuluvine rottineen jotka pitävät huolen siitä' että kaikki keskustelukejut katkaistaan älyttömyyksillä.
SUOMI24 on täysin mätä mainostuloja keräävä yhtiö aina pääjohtajasta juoksupoikaan asti.
Älä uhraa aikaasi täällä.idiootteja. Heidän tietämättömyytensä on antanut useita hupihetkiä.
Älkää hypätä liiaan korkealle ilosta ettette lyö tyhjää päätänne matalan majanne kattoon ja varsinkin te joilla on ne pitkähihaiset päällä niin voitte pudota hoitolavitsalta. Tulen jatkossakin lähettämään tietoa tänne koska itse seuraan tilannetta tarkkaan tutkimusrintamalla.
Muuten on laitettava taas enemmän aikaa antiikin, taiteen ja pörssin seuraamiseen. Työkin vie omansa vielä jonkin aikaa. Tieteellinen tutkimuslaitos on kyllä siinä mielessä mukava paikka että ei siellä aika pitkäksi käy ja miellenkiintoista tekemistä riittää. Tämän sivun häirikköidiootit ovat toimineet hauskana kontrastina päiväaikaiselle tiedemies ja tutkija seuralle.
Kuten sanottua kiitos siitä hauskasta tollot. Älkää unohtako jatkaa toistenne hauskuuttamista sillä se ehkä toimii jonkunsorttisena terapiana parantumattomassa mielenviassanne.
Jätän mielelläni kehityksen kulu Antti Heikkilän osaaviin käsiin Suomessa. Myös sivulla näiden kahden vuoden aikana on ollut selvästi nähtävissä kehityksen suunta. Olen saanut likea jopa VHH-ruokavalioon myönteisseti suhtautuvita lääkäreistä. Suomalaiset ei ole tyhmiä ja heitä ei kuseteta edes THL:n toimesta enää kuinka vain. Nyt tätyy vain tapahtua sama mikä Ruotsissakin että tiedotusvälineet nostavat kissan pöydälle toden teolla ja sehän tulee tapahtumaan. Lopputulos siitä on jo selvillä etukäteen.
Älkää vaipuko synkkyyteen. Verkosta löytyy varmaan uusia sivuja minne voitte mennä esittelemään älynlahjojanne keskeyttämällä kaikki asialliset ketjut hijahoollanne ja jopa tekemällä sivun täysi sivun aiheeseen kuulumattomia aloituksia. Sitten voitte jatkaa sillä tavanmukaisella ihmettelyllänne miksi sivulla olevat alkavat kertoa teille millaisia idiootteja olette ja yrittämällä valittaa sivun ylläpitoon poistopyynnöillänne. Kaikki keskustelusivut eivä kuitenkaan ole niin osaamattomasti hoidettuja kuin SUOMI24:n joten älkää pettykö jos teidän jokeltelunne poistetaan. Hakeva löytää joten joku sivu, esim. joku mopedistien oma, löytyy varmaan teillekin. Parashan olisi joku mielenterveyspalsta mutta harvoinhan hullut on tietoisia omasta sairaudestaan.
On suorastaan huvittavaa lukea häirikköjen yksinään keskusteluja. Raukka parat kun ei kukaan vastaa ja täytyy vaihtelevilla nimimerkeillä keskustella itsensä kanssa. Turhauttavaan touhua eikä ollenkaan hyväksi jo vaurioituneelle aivotoiminnalle.
LCHF/VHH terveisin
ja selittää monta asiaa......
ös