Moi,
olen 29 -vuotias mies. Pituutta on 182 cm ja nykyisellään paino on 83,5 kg. Painoindeksin mukaan olen edelleen lievästi ylipainoinen. 1,5 vuotta sitten painoni oli 101 kg, joten olen tullut ylä- ja alamäen kautta olen viimein lähelle normaalipainoa. Huoleni on tässä ja kaipaan vinkkejä ja kommenttia:
Vatsani on edelleen siinä muodossa (tosin pienemmässä), kuin silloin kun painoin 101 kg. Jenkkakahvat ovat lähes kadonneet, selän puolelta ihraapa ei näy eikä muutenkaan kasvoissa. Jos pystyn peittämään paidalla vatsan pyöreyden ihmiset luulevat, että olen hoikka. Mutten ole. Nyt kysymys kuuluu, että pitäisikö laihduttamista tuonne 75 kg asti, että rasva häipyisi vatsan seudulta vai onko tässä vaiheessa kiinnitettävä huomiota enemmän vatsalihasten vointiin? Teen kuntosalitreeniä ja treenaan vatsaa 2 kertaa viikossa.
Huomioitavaa tässä on, että kun tein muutama kuukausi sitten rasvaprosenttimittauksen 86 -kiloisena kone näytti hälyttävät 25 prosenttia (!), joka tietenkin aivan liikaa. Onko minulla siis edelleen liikaa rasvaa vatsan alueella vai pitäisikö vain tyytyä pudottamaan paino tuonne 82 kg? Lihaksia minulla ei ole valtavasti, joten painoon ei paljoa vaikuta lihakset. Veikkaisin, että 1,5 vuoden ajalta minulle on saattanut tulla max. 1 kg lisää lihaksia, muttei enempää.
En halua välttämättä mitään sixpackiä, mutta litteän vatsan haluan niin, että välillä voi hellittää jatkuvan vatsan rutistuksen. Eli mitä kannattaisi tehdä?
olen 29 -vuotias mies. Pituutta on 182 cm ja nykyisellään paino on 83,5 kg. Painoindeksin mukaan olen edelleen lievästi ylipainoinen. 1,5 vuotta sitten painoni oli 101 kg, joten olen tullut ylä- ja alamäen kautta olen viimein lähelle normaalipainoa. Huoleni on tässä ja kaipaan vinkkejä ja kommenttia:
Vatsani on edelleen siinä muodossa (tosin pienemmässä), kuin silloin kun painoin 101 kg. Jenkkakahvat ovat lähes kadonneet, selän puolelta ihraapa ei näy eikä muutenkaan kasvoissa. Jos pystyn peittämään paidalla vatsan pyöreyden ihmiset luulevat, että olen hoikka. Mutten ole. Nyt kysymys kuuluu, että pitäisikö laihduttamista tuonne 75 kg asti, että rasva häipyisi vatsan seudulta vai onko tässä vaiheessa kiinnitettävä huomiota enemmän vatsalihasten vointiin? Teen kuntosalitreeniä ja treenaan vatsaa 2 kertaa viikossa.
Huomioitavaa tässä on, että kun tein muutama kuukausi sitten rasvaprosenttimittauksen 86 -kiloisena kone näytti hälyttävät 25 prosenttia (!), joka tietenkin aivan liikaa. Onko minulla siis edelleen liikaa rasvaa vatsan alueella vai pitäisikö vain tyytyä pudottamaan paino tuonne 82 kg? Lihaksia minulla ei ole valtavasti, joten painoon ei paljoa vaikuta lihakset. Veikkaisin, että 1,5 vuoden ajalta minulle on saattanut tulla max. 1 kg lisää lihaksia, muttei enempää.
En halua välttämättä mitään sixpackiä, mutta litteän vatsan haluan niin, että välillä voi hellittää jatkuvan vatsan rutistuksen. Eli mitä kannattaisi tehdä?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Kun laihdutustahtisi on ollut noin maltillinen niin sanoisin että nahka on varmasti jo ehti nyt mukaan laihtumiseen eli lisää kiloja pois jos haluat litteän vatsan. Itsestäni tosin mies jolla on pikkuisen mahaa on jotenkin helpommin lähestyttävä kuin täydellinen adonis, mutta itsensä vuoksihan sitä viimekädessä jokainen laihduttaa ja vartaloaan muokkaa...