Minua on kysyttu eräisiin mallikuvauksiin,mutta ainut mitä pitää muuttaa on paino, sillä sitä no rutkasti mallin mittoihin liikaa...
Eli painoa on 60 ja pituutta 165, pitäisi päästä n. 7 kilosta eroon, 1, 5 kuukaudessa, onko mahdollsista?
Eli painoa on 60 ja pituutta 165, pitäisi päästä n. 7 kilosta eroon, 1, 5 kuukaudessa, onko mahdollsista?
Vastaukset 6
Vanhimmat
Itse hävitin 17 - 18 kiloa kahdessa kuukaudessa. Se vaatii toki raudanlujaa itsekuria. Itse aloitin Nutrifastillä (2 viikkoa) ja jatkoin kevyellä ruokavaliolla. En sortunut kertaakaan ja pidin pintani. Alussa pano putosi niin hitaasti, että teki mieli luovuttaa. Lopussa paino jatkoi putoamista, vaikka yritin jo pysäytellä. Minun piti laihduttaa max 15 kiloa, mutta pysäyttäminen on hanakalaa.
Kaikkein hankalinta on pysyvä elintapojen muutos. Kilot tulevat muuten todella helposti takaisin. Painonpudotus itsessään on aika helppoa, jos ei pelästy näläntunnetta.
...tarkennusta??
Ja laihdutusta hidastaa se etten pysty olemaan päivää kauempaa ilman makeaa, olen käyttänyt kromiakin ja yrittänyt vain ola ilman , mutta turhaan. Ei se kuitenkaan ole mitään kamalaa mässytystä vaan, yks jäde täytyy aina saada. okei, onnistuin kerran olemaan viikon ilman, mutta sitten olo oli niin tuskallinen että oli "pakko" saada...
pitääkö vain kärsiä? Muutoin kyllä pystyn olemaan nälässä, mutta tuo makean himo on pahin este, miten siitä pääsee?
miksei makeasta varoiteta? varoitetaanhan tupakastakin, ja vielä pahemmin makeisiin tulee riippuvuus kuin tupakkaa.. siitä kun pääsin eroon kerta heitolla...
mä olin kerran kuukauden syömöttä makeaa ja loppuajasta huomasin, ettei edes tee mieli...
Millaista tarkennusta?
Olin siis kaksi viikkoa aluksi nutrifast paastolla (apteekista) ja noudatin sitä orjallisesti. Noh, ainoa "lisä" oli kahvi (ilman sokeria). Sekin oli muistaakseni sallittua.
Tämän jälkeen ruokavalioon kuului aamulla vesipuuro, näkkileipä ja yksi viipale vähärasvaista juustoa, sekä lasi maitoa. Puuroa ei kannata vähätellä, sillä lähtee nälkä ja se pitää vatsan kunnossa.
Päivällä jokin kevyt keitto tai muu ateria. Olikohan se Saarioisten kala- ja katkarapukeitto, joissa on vain jotain 180 kcal. Se riittää päivällä hyvin (paljon vettä päälle).
Illala jokin vastaava kevyt ateria, sekä kevyt iltapala.
Sallittua on tietty kaikki kurkku, porkkana yms yms. Leipää on syytä vähentää ja vaalea leipä kokonaan pois. Tummssakin voi olla yllättävän paljon kaloreita. Leivän päälle mielummin vain ylähuuli, jos pakko niin sitten vähärasvainen juusto. Näitä ohjeita netti on pullollaan. Google auttaa :)
Kaikki makea, jäätelö ja napostelu ehdottomasti pois! Se on se pahin surma hyvällekkin dietille ;) Siihen kyllä tottuu, jos haluaa. Minulla oli jäätelö ja pizza kaikkein vaikeimpia...
En muista enää kaloreita, mutta alussa ynnäsin kaikki ja laskin päivän koko kulutuksen, kunnes opin miten paljon voi oikeasti syödä. Ai niin multitabs tms. päivässä on mielestäni ihan hyvä ajatus.
Aterioita ei pidä jättää väliin, koska silloin sortuu helpommin makeaan. Ja yksi juttu... Pitää yrittää opetella olemaan ajattelematta syömistä. Kuulostaa varmaan hassulta, mutta jos ajattelee vain jätskiä tms. niin on aika tukala olo kun ei voi syödä sitä.
Olisiko tästä apua?
juuri tuota tarkoitin, Marko.
Joskus teini-ikäsenä multa putos kesän aikana 15 kiloa (62kg => 47kg)ihan vaan sillä etten syönyt mitään, muuta ku sitä karkkia.
No se ei oo mitään terveellistä, joten älä tee sitä.
Sitäpaitsi se paino nousi kuitenki takasin.
Seuraavan kerran se putos 3 viikossa 62 kg:sta 48aan sillä etten syönyt mitään, 3een viikkoon, join vaan kokista. Ja kilot tuli takas.
Sitten uus yritys. Rullauistelin joka päivä (paitsi jos satoi) about 15-20 kilsaa, no paino 62 alas 50.... Oli kesä joten ei oikeen huvittanu syödä mitään. Kevytlimsaa vaan meni rutkasti.
Se perus neuvo tietysti on, syö vähemmän kuin kulutat!
Muista että montä vähää on paljon!
Eli monesta pienestä hyvästä kaloripitoisesta herkusta tulee kaloripommi!
Nykyään muuten painan 52 kiloa ja tässä olen pysynyt kohta vuoden =)
Elämäntapojen muutos, niinkuin tuossa muutkin on sanoneet, on A ja O.
Ei ne herkut oo niin vaarallisia, vähennät vain saman kalorimäärän sitten jostain toisesta syömisestä. Tai liikut sen edestä=)
Toisaalta ei kannata sulkea pois sellaisia apureita kuin CLA ja Omenaviinietikka!
(jos joku nyt heittää mulle vastausta tai kommenttia noista kahdesta, niin voin sanoo että omaa kokemusta on)