"Tässä ehdotelma helpoksi ravintomalli-rungoksi, jolla vuorokauden kalorimääräksi tulee noin 2 400 kcal. Tämän kokoinen energiamäärä on erittäin tehokas isäsi kokoiselle miehelle, jonka tavoitteena on painonpudotus. Treenaavalle lihasmassaa hankkivalle saman kokoiselle miehelle tämä kalorimäärä ei ole riittävä."
"1. Ateria:
*kaurahiutaleita 30 g
*ruisleipää 2 viipaletta
*kurkkua, tomaattia
*2 dl vähärasvaista jogurttia
*hedelmä
2. Ateria:
*vähärasvainen maitorahka, 1 prk
*marjoja tai mehukeittoa
3. Ateria:
*80 g pastaa
*100 g paistijauhelihaa tomaattikastikkeessa
*salaattia
*kasviksia
4. Ateria:
*2 palaa näkkileipää
*kalkkunaleikettä leivän päälle
*kasviksia
5. Ateria:
*250 g perunoita
*2 broilerin rintafileetä
*kasviksia
*kevyt kermaviilikastike
6. Ateria:
*2 dl vähärasvaista jugurttia
*1 pala näkkileipää
*kalkkunaleikettä leivän päälle "
http://www.iltalehti.fi/terveys/2011020813144359_kn.shtml
"1. Ateria:
*kaurahiutaleita 30 g
*ruisleipää 2 viipaletta
*kurkkua, tomaattia
*2 dl vähärasvaista jogurttia
*hedelmä
2. Ateria:
*vähärasvainen maitorahka, 1 prk
*marjoja tai mehukeittoa
3. Ateria:
*80 g pastaa
*100 g paistijauhelihaa tomaattikastikkeessa
*salaattia
*kasviksia
4. Ateria:
*2 palaa näkkileipää
*kalkkunaleikettä leivän päälle
*kasviksia
5. Ateria:
*250 g perunoita
*2 broilerin rintafileetä
*kasviksia
*kevyt kermaviilikastike
6. Ateria:
*2 dl vähärasvaista jugurttia
*1 pala näkkileipää
*kalkkunaleikettä leivän päälle "
http://www.iltalehti.fi/terveys/2011020813144359_kn.shtml
Vastaukset 12
Vanhimmat
Kaloriteoria ei toimi laihdutuksessa. Oikeastaan kukaan ei onnistu laihdutamaan säännöllä "syö vähemmän juokse enemmän"
Lääkäritkin ovat antaneet jo periksi jojolaihdutukselle joka on tuloksena kalorien laskemisesta ja viimeinen ratkaisu on leikkauspöytä. TÄYDELLINEN EPÄONNISTUMINEN..
LCHF/VHH ruokavalio toimii sen sijaan.
"Kirjoittelen kysyäkseni ohjeita isälleni, joka yrittää pudottaa painoa. Isä on 52-vuotias ja työskentelee it-alalla. Hän on 190 cm, 100 kg. Hän syö päivässä noin 700-800 kaloria, vain lämminkuppeja, kasviksia ja riisiä/vähärasvaisia nuudeleita ja näkkileipää. Hän ei harrasta mitään liikuntaa vaan töistä tultuaan katsoo telkkaria loppuillan. Pelkään, että häneltä surkastuu kaikki lihakset ja että lopulta hän ei jaksa edes nousta sängystä ylös. Voisitko antaa ohjeita, minkä verran isäni kokoisen ihmisen tulisi syödä? Mitä muita vinkkejä voisit antaa?"
paskaa kukaan järkevä , jalat maassa oleva , ei usko sinuun satu-teoreihisi.
Veijo törmäsi seitsemänteen sanaan "kalori..." ja lukeminen loppui siihen. Ja ymmärrys.
Keksinyt tavan, jolla energiaa syntyy tyhjästä?
Nobelin arvoinen mies?
Puustisen epätoivoin yritys kaataa ikiaikainen ihmisen fysiologia on karahtanut pahasti kiille Ahvenanmaan karikolle ja lchf kippo upposi kuin kivi kaivoon.
laihduin kaloriateorialla 46 kg 5 vuoden aikana ja voitin aikuisiän diabeeteksen
Kellä onnistuu kellä ei, mutta ei pidä jojoilla. Normaalia vähärasvaista ruokaa, sokerit pois. Ensin spurtti alhaisella kalorimäärällä 4-8 viikkoa. Pudotus 1-2 kg viikossa. Siinä ajassa elimistö ja sielu tottuu (jos vaan tosissaan ottaa). Sen jälkeen sujuu jo itsestään. Liikkumista normaaliin terveelliseen tapaan. Hanki kaloritietoisuus. TOSI ON.
Jos huonot elämäntavat, ei onnistu mikään!
Karppauksesta uutta tietoa, mm. näin:
"Tutkimuksessa selvitettiin lähes 44 000 ruotsalaisnaisen ruokailu- ja elämäntapoja vuosina 1991-1992. Viisitoista vuotta myöhemmin naisista 1 270 oli saanut sydänkohtauksen tai aivohalvauksen. Tulosten mukaan naisten riski näihin terveysongelmiin oli 4-5 kertaa suurempi, mikäli he söivät enemmän lihaproteiinia suhteessa hiilihydraatteihin."
Lainaus osoitteesta:
www.leipatiedotus.fi/leipatiedotus/tiedotteet/ruotsalais-amerikkalainen_seurantatutkimus_vahahhttpiilihydraattisen_ruokavalion_terveysvaikutuksista.555.news
onko tämä ohjeiden antaja kyseenalainen lääkäri?
Miettinen, Tomi
Työterveyslääkäri
LL
http://www.terveystalo.com/WebRoot/1009679/Asiantuntija_200906.aspx?id=1115557&SpecialistId=2193
saab yhtiössä Taalainamaalla.
Näissä on se vika että verensokeria ei saa millään tasoittumaan. Tuo aamuateria on 90% pelkkää hiilaria ja nopeaa kaikenlisäksi.
Toisekseen tuolla ohjeella ei ole mitään tekemistä VHH:n kanssa.
idiootti lähtee nyt ei kä länkytä,,(,kut pai )
Tämän ruokalistan kirjoittaja haluaa kuolla nuorena tai tykkää sairastella