Olen n. kk sitten alkanut liikkumaan muutaman vuoden tauon jälkeen. Näin alkuun olen käynyt salilla pari kertaa viikossa ( 30-45min kuntopyörällä, 30-60min lihaskuntoa) ja zumbassa kerran viikossa.
Olen yrittänyt vähentää rasvan ja hiilareiden syöntiä ja lisännyt proteiinia.
Olen aina ollut sirorakenteinen, ja aiemmin kun liikuin reippaasti pysyi painoni aina vakaana.
Nyt viimeisen kuukauden aikana on paino kuitenkin noussut pari kiloa ja tuntuu nousevan koko ajan. Kiloklubin mukaan kalorien saantini on kulutusta pienempää.
Tarkoitukseni ei ole varsinaisesti laihtua, mutta kiinteytyä ja saada lihasta. En kuitenkaan usko lihasta tulleen 2 kiloa kuukauden aikana.
Onko tämä normaalia?
Olen yrittänyt vähentää rasvan ja hiilareiden syöntiä ja lisännyt proteiinia.
Olen aina ollut sirorakenteinen, ja aiemmin kun liikuin reippaasti pysyi painoni aina vakaana.
Nyt viimeisen kuukauden aikana on paino kuitenkin noussut pari kiloa ja tuntuu nousevan koko ajan. Kiloklubin mukaan kalorien saantini on kulutusta pienempää.
Tarkoitukseni ei ole varsinaisesti laihtua, mutta kiinteytyä ja saada lihasta. En kuitenkaan usko lihasta tulleen 2 kiloa kuukauden aikana.
Onko tämä normaalia?
Vastaukset 1
Vanhimmat
kun aloittaa liikkunan, lihakset saattavat kerätä nestettä, mutta kyllä se siitä häipyy.