Ihmettelen vaan ,kun kaikissa laihisohjeissa sanotaan että syö 3 tunnin välein että pysyt kylläisenä,äläkä syö välipaloja.
minä teen itselleni kaksi kertaa päivässä reilun salaatin lihalla/kanalla/kalalla ja napsin sitä kaapista vähän väliä pitkin päivää/iltaa.Miksi pitäisi syödä 3 tunnin välein eikä saisi napsia terveellistä ruokaa koko ajan?Luulisi että olisi parempi vatsalaukun kannalta olla venyttämättä sitä kolmen tunnin välein kun voi napsia jatkuvasti ettei mahalaukku veny???!
Ja miksi ei muka voi yöllä nousta napsimaan samaa terveellistä ruokaa jos siltä tuntuu.Mikä yössä on niin merkityksellistä ettei silloin voi syödä?
minä teen itselleni kaksi kertaa päivässä reilun salaatin lihalla/kanalla/kalalla ja napsin sitä kaapista vähän väliä pitkin päivää/iltaa.Miksi pitäisi syödä 3 tunnin välein eikä saisi napsia terveellistä ruokaa koko ajan?Luulisi että olisi parempi vatsalaukun kannalta olla venyttämättä sitä kolmen tunnin välein kun voi napsia jatkuvasti ettei mahalaukku veny???!
Ja miksi ei muka voi yöllä nousta napsimaan samaa terveellistä ruokaa jos siltä tuntuu.Mikä yössä on niin merkityksellistä ettei silloin voi syödä?
Vastaukset 8
Vanhimmat
Elimistön on tarkoitus levätä yöllä. Myös vatsan ja suoliston. Mutta jos haluat syödä 24/7 ja laihdut niin eihän se ole keneltäkään pois. Muistathan, että kun napostelet koko ajan, niin hampaasi kärsivät jatkuvasta happihyökkäyksestä.
Happo tarkoitin.
Olen huomannut, että itselleni sopii parhaiten henkisesti ja fyysisesti se, että syön enintään 3 kertaa päivässä ja mahan täyteen. Ja laihtuminen onnistuu, kunhan vaan kulutan enemmän kuin syön ja harrastan liikuntaa ohessa. Se on tärkeää, että ei syö paljon hiilihydraatteja ja paljon rasvaa samalla aterialla.
Se on ihan sama missä suhteessa hiilareita ja rasvoja vetää per ateria.
3 tunnin välein syöminenhän on napsimista koko ajan. Siis etteks te tee muuta kuin syötte? Ja olevinaan muka laihdutatte?
Ja mikä tämä vatsalaukun venymishomma on? Kyllä kai se venyy jos ylitäyteen ahtaa, mutta ei kai se ole tarkoitus normaalisti syödessä? Syö kylläiseksi silloin kun syö, niin ei tarvii koko ajan olla tankkaamassa. Tuskin se hirveän terveellistä on kaiken aikaa mussuttaa? Pohjoisen ihminen on kuitenkin metsästäjä luonnoltaa, jolloin ravinnonsaanti saattaa vaihdella hyvinkin voimakkaasti riippuen vuorokauden ajasta ja metsäonnesta.
Mä syön kerran illassa yleensä heti punttiksen jälkeen. Mukavampi mennä nukkumaan kun on kupu täynnä ja saa lihakset ravintoa ja lepoa. Sitten on heti aamulla tankattuna valmiina vastaanottamaan päivän tehtäviä ilman että tarvitsee ensimmäisenä asiana alkaa miettimään ruokaa.
Syön 6 kertaa päivässä. Paino on pysynyt aikuisikäni 20 vuotta 54-56 kilossa, pit 162 cm. Ainakin minulla toimii. Jaksan hyvin ja harrastan liikuntaa. Paino nousee, jos on kausia jolloin syön huonommin eli harvemmin. Silloin tulee syötyä liian suuria annoksia kerralla, jolloin en jaksa liikkua ja lisäksi tekee mieli kaikkea roskaruokaa ja karkkia kun tulee nälkä! Vatsalaukku ei veny pienillä aterioilla vaan suurilla.
Minulla tämä on toiminut. Mutta me ollaan kaikki erilaisia.
Eihän se nyt sitä tarkoita että pitäisi aina syödä niin että napa pakkuu.
Tuo on varmaan ihan hyvä että syöt jonku tekemäsi määrän pikkuhiljaa. Napostelussa on sellainen vaara että tulee syötyä liikaa ja liian kaloripitoista ruokaa. Tarkoitus on vain että tietää mitä syö, eikä ole liian pitkiä aikoja syömättä. Pitkä ruokailuväli johtaa nälkään ja se taas johtaa helposti ylensyöntiin.
Energiatasapainon kannalta on ihan sama syökö kerran päivässä vai tunnin välein.
Jos painosi on hallinnassa, niin jatka samaa rataa.
Itse söin ennen kolmekertaa päivässä ja heräsin siinä vaiheessa kun paino ylitti 100kg. Sitten aloin syömään 4-6 kertaa päivässä ja laskemaan kalorit sekä vahtimaan monipuolisuutta (kiloklubi.fi). Nyt olen laihtunut yli 15 kiloa alle viidessa kuukaudessa.