voisko joku auttaa mua ja kertoo miten vois laihtuu... ku mulla on vaha yli painoo ja haluisin laihtuu...niin olisko mitaan vinkkeja???=)lov ya
miten laihtua?
kekkuli
61331
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Syö vähemmän kuin kulutat. Kyllä sen nyt pitäis jo olla jokaiselle edes muutaman aivosolun omaavalle ihmiselle selvä asia...
Kannattaa harrastaa aamulenkkejä. Eli aamulla ennen aamupalaa tunnin kävelylenkki melko alhaisella sykkeellä, eli syke noin 100- 130.
Tätä neljästi viikossa niin pitäis alkaa näkyy.
Miksei vartti täysillä, syke 200? Säästää aikaa.
Tästä on syntynyt jo viime vuosina käsite,jota nyt kylvetään SINÄ JUTTUNA.Aluksi oli bodari joka maksimoi ehkä rasvanpolttonsa kävelemällä aamulla ennen aamupalaa.
Sitten oli muu kansa joka alkoi luulla että se on ainoa tapa TODELLA laihtua.Nykyään joka palstalla lehdessä ja täällä junnarit tarinoi siitä.
Ettei se totuus pääse unohtumaan niin se on aivan yksi ja sama perusreiskalle ja miksei kaikille milloin sitä kävelyä-juoksua harrastaa.
Onko se varttia yli viisi aamulla vai kahdeksaatoista yli kuusi illalla.
Idea on se jolla pääset tuloksiin että syöt ainoastaan vähemmän mitä kulutat.Ja laitat liikunnalla vähän vauhtia siihen.
Tämä ei ole tämän vaikeampaa vaikka siitä joskus yritetään tehdäkin todella vaikeaa.
Niin siis tuon aamuaerobisen ideanahan on, että aamulla yön "paastoamisen" jälkeen kehon hiilihydraattivarastot ovat tyhjillään ja näin ollen keho käyttää pääasiallisena energianlähteenä rasvaa. Tästä on ihan tutkittuakin tietoa ja voidaan sanoa, että -itse liikunnan aikana- aamulla poltetaan enemmän rasvaa kuin illalla. Se mistä on ristiriitaista tietoa on, mitä tapahtuu tämän jälkeen. Jotkut tutkijat ovat epäilleet, että keho vähentäisi rasvojen käyttämistä energiaksi aamuaerobisen jälkeen. Eli siis rasvanpolton kannalta ei olisi merkitystä, mihin aikaan liikunta suoritetaan, sillä elimistö ikäänkuin "tasapainottaa" tilanteen.
Jokainen kokeilkoon omatoimisesti mikä itsellä toimii. Tuosta intensiteetistä olen kyllä _KooMikon_ kanssa samoilla linjoilla. Esim. HIIT-tyyppistä treeniä se vartti kovalla sykkeellä, on jälkipolttokin parempi...
puhut liikaa ajattele mitä syöt. samassa kohdassa sulla on ongelma toinen on valitus toinen mässäily. Ja kumpaakin tekee SUU