Olen vuoden sisällä laihduttanut n.30kg ja tyytyväinen siihen, mutta noi jenkkakahvat ja maha... yök! käyn erilaisissa jumpissa monena päivänä viikossa (zumba, podypump, bodycombat...yms) tuntuu vaan , että jenkkikset on niin juurtunu muhun, etteivät halua lähteä pois. Välillä tuntuu, että olen vain turhan kärsimätön tai sitten en vain huomaa pikkuhiljaa tapahtuvaa muutosta. Onko kenelläkään mitään kikka kolmosta jolla sais niitä pois tai edes pienemmiksi. Onneksi tässä nyt kesään kuitenkin aikaa. Painoakin toki saisi vielä pudota 5-10kg ja noi kahvat ja maha taitaa suurimmaksi osaksi kuitenkin siitä rasvasta koostua, joten ehkä vielä kesään mennessä kehtaa sitten pukeutua bikineihin ilman löllyvää vatsaa ja jenkkiksiä... viimekerrasta taitaakin olla jo lähemmäs 20 vuotta.
Kaikille paljon tsemppiä laihdutukseen, sekä hyvät kevään ja kesän odotukset :)
Kaikille paljon tsemppiä laihdutukseen, sekä hyvät kevään ja kesän odotukset :)
Vastaukset 5
Vanhimmat
Kikka kolmonen on se, että ylimääräinen rasva pois niin kyllä ne sitten poistuu. Rasva poistuu tasaisesti koko kehosta, tottakai sitä jää viimeiseksi sinne missä sitä on eniten.
Minulla on ollut kauhea painonpudotus peräti 40 kiloo. Ja vatsa on minullakin vielä se mikä on viimeinen paikka mikä pienenee. Ei onneksi roiku vaan on vähän niinkuin turvoksissa koko ajan. Turvotusta lisää minulla ainakin leipä ja leseet. Minä työnnän jalkani piirongin alle ja nousen sieltä ilman käsiapua ylös monia kertoja päivässä aina 20-30 kertaa. Juon nykyään gefilus piimää rasvatonta ja se auttaa siihen turvotukseen hiukan. Ole huoleti kyllä se maha siitä vielä pienenee kesään mennessä.
täälläkin. Kauheat vatsamakkarat yhä vaikka painoa olen pudottanut hissukseen kolmen vuoden ajan n. 40 kg. Kävelen kun hullu joka ikinen päivä kaks lenkkiä. Jalat on hoikat suhteessa tuohon kauheaan mahaan. Lisäksi minun hauislihaksien alapuolella roikkuu valtaisat läskikasat. Odottelen tässä rauhassa jospa ne pikkuhiljaa vähän pienenisi. Teen jumppaliikeitä mutta ei ole näkyvää apua. Jos sitä nyt oikein ajattelee millainen se maha oli kun painoin yli 100 kg niin enpä ihmettele että juuri se viimeisenä hoikistuu. Odotellaan ihan rauhassa.
Aloittaja miten laihduit???? Kerro!
Kiitos! :)
Aloitin laihdutuksen 1.3.2010 kiinnittämällä huomiota syömisiini. Olen aina rakastanut suolaista ruokaa... kenties jopa liian suolaista ja nestettäkin oli ihan mukavasti kertynyt ja se siitä nopiten varmasti lähtikin. En ehkä laihduttanut aivan suositusten mukaisesti ja syönyt useasti pieniä määriä vaan söin kyllä pieniä määriä, mutta harvakseen ja aluksi kärsinkin nälän tunteesta melko paljon. Aloitin siinä samalla myös lenkkeilyn. Lenkit ei olleet pitkiä, mutta sekin oli jo jotain vaihtelua ainaiseen syömiseen ja sohvalla löhöilyn sijaan.
Joitain ruokia korvasin naturdiet shake suklaa pirtelöllä, mutta en missään vaiheessa ollut syömättä myöskään kunnon ruokaa. Ruokani koostui aika paljolti sushista, kalasta, vihanneksista ja toki myös herkuttelin välillä. Jos en olisi suonut itselleni välillä myös herkkuja olen aika varma, että koko laihdutus olisi mennyt puihin.
En ole koskaan ollut mikään kova makean perään. En tykkää karkista, limpparista leivoksista...jne. Vaan olen aina ollut pekonin, juustojen ja muiden suolasien sekä rasvaisten ruokien perään. Ainut suolainen mistä en kauheasti pidä on sipsit. Muuten alas kyllä menee/ on mennyt aivan kaikki :)
Paino tippuikin melko nopeasti 10kg ja sitten tulee aina jumitus vaiheita. Niitten vaan ei saa antaa lannistaa. Nyt olen jumittanut jo aikas kauan 61-64kg tietämillä, mutta jumppailuista johtuen huomaan kuitenkin muutoksi kropassa (vaikka toki niitä muutoksia saisi hieman nopeammin tulla ;) ) Olen yrittänyt laihdutusta moneen kertaan ja vasta nyt onnistunut. Se ei vaan ole niin helppoa kun kuvittelee. Lupasin aina itselleni, että huomenn sitten... ja sitä jatkui pitkään. Muutamat kilot mitä tiputi halusivat aina tulla tuplana takaisin :/ nyt olen päättänyt ettei näin enään käy.
varmasti myös se että keksin aluksi itselleni paljon tekemistä pitkin päivää, jotta saisin muuta ajateltavaa kuin ruuan ja telkkarin/ leffat vaikuttivat paljon.
En ole missään vaiheessa myöskään jättänyt alkoholia pois, vaan otan sillon kuin sitä tuntuu (n.2krt kk) Ja sillon tulee otettua ihan tuntuvasti. Muuten en kyllä alko pahemmin tissuttele, eli en ota iltaisin siideriä tai paria, myöskään ruuan kanssa minulla ei ole tapana ottaa alkoa.
Juomana minulla on aina vesi. En pidä mehusta tai niistä limuista, maitoa saatan juoda lasin pari päivässä.
Olen tyytyväinen kun löysin itselleni nuo jumpat. niistä tulee aivan mielettömän ihana olo ja se saa korvata ruuan tuoman hyvänolon tunteen. Aluksi kyllä tuntui, että kuolen niihin jumppiin, mutta kun kunto kasvoi niin niistä alkoi todella nauttia.
En enään kauheasti katsele mitä suuhuni laitan, mutta huomaan kyllä sen ettei sinne mene enään lähellekkään niin paljoa kuin ennen laihdutusta. Ehkä sitä kuitenkin alitajuisesti kaupassa katselee mitä kotiin ostaa.