Hei ihmiset! Olisiko halukkuutta osallistua elämäntaparemonttiin ajalla ensi maanantai - kesäkuun alku?
Kaikenlaiset keinot ja tavoitteet käy hyvin, mutta kaikkein mieluiten jakaisi kokemuksia ihan normaaliruoalla laihduttavien kanssa. Tiedän toki, että nutrit ja muut valmisteet tuovat nopean tien onneen, mutta tuloksia on hyvin vaikea vertailla muihin tyyleihin.
Omasta laihdutuksestani sen verran, että mittani ovat tällä hetkellä 165/68,6 kg, tämän aamun tulos. Maanantaina laitan sitten lopullisen aloituspainon. Viime kesänä laihduin liikunnan ja ruokavalion muutoksella (enemmän proteiinia, vähemmän hiilareita) painosta 77kg 66 kg:hen. Viime kuukausina uudet elämäntavat kuitenkin salaperäisesti hukkuivat jonnekin matkan varrelle. Ajattelin palata hakemaan ne takaisin ja laihtua viimein ihannepainooni, joka ollut viimeksi 3 vuotta sitten: 60kg. Tiedän, että monista tuokin lukema tuntuu isolta, mutta olen rakenteeltani sellainen, että tuota pienempi paino näyttää jo ikävältä, ei hyvinvoivalta:)
Olisi todella hienoa, jos tähän haasteeseen vastanneet olisivat tavoitettavissa myös vaikkapa mesen välityksellä, jos täällä ei tule usein kirjoiteltua. Vastailkaahan, niin päästään aloittamaan! :)
Kaikenlaiset keinot ja tavoitteet käy hyvin, mutta kaikkein mieluiten jakaisi kokemuksia ihan normaaliruoalla laihduttavien kanssa. Tiedän toki, että nutrit ja muut valmisteet tuovat nopean tien onneen, mutta tuloksia on hyvin vaikea vertailla muihin tyyleihin.
Omasta laihdutuksestani sen verran, että mittani ovat tällä hetkellä 165/68,6 kg, tämän aamun tulos. Maanantaina laitan sitten lopullisen aloituspainon. Viime kesänä laihduin liikunnan ja ruokavalion muutoksella (enemmän proteiinia, vähemmän hiilareita) painosta 77kg 66 kg:hen. Viime kuukausina uudet elämäntavat kuitenkin salaperäisesti hukkuivat jonnekin matkan varrelle. Ajattelin palata hakemaan ne takaisin ja laihtua viimein ihannepainooni, joka ollut viimeksi 3 vuotta sitten: 60kg. Tiedän, että monista tuokin lukema tuntuu isolta, mutta olen rakenteeltani sellainen, että tuota pienempi paino näyttää jo ikävältä, ei hyvinvoivalta:)
Olisi todella hienoa, jos tähän haasteeseen vastanneet olisivat tavoitettavissa myös vaikkapa mesen välityksellä, jos täällä ei tule usein kirjoiteltua. Vastailkaahan, niin päästään aloittamaan! :)
Vastaukset 19
Vanhimmat
Minä voisin tulla mukaan. Hirveen vaikea tuppaantua noihin vanhoihin ryhmiin, ku siel ollaa jo edetty nii paljo nii helpompi jotenki ku kaikki on suunnillee samoihin aikoihin alottamassa
Heipä hei!
Täällä olisi yksi innokas projektiin mukaan lähtevä. Painoa tällä hetkellä 76 kg ja tavoitteena olisi (minullakin :D) painaa 63 kg. Kilon pudotus viikossa voi olla liian kova tavoite, mutta aion ainakin kokeilla sitä. Eli 13 viikkoa aikaa ja 13 kiloa pudotettavaa.
Minäkin painoin pari vuotta sitten melkolailla vähemmän, 60 kiloa. Ja ikää on siis nyt 21 vuotta. Omilleen muuttaminen, pari eroon johtanutta ihmissuhdetta ja kilpaurheilun lopettaminen toivat lisäkiloja. Mutta olen yrittänyt ajatella positiivisesti että tästä noustaan ja ihmiselämään kuuluu joskus vaikeita vaiheita ja minulla niitä oli nyt. Eli on normaalia että joskus menee huonosti, nyt pyrin taas palaamaan entiselleen.
Ihanaa olisi aloittaa tämä projekti teidän kanssa. MInäkin ajattelin normaaliruoalla ja liikunnalla painoni pudottaa ja josko tämä painonpudotus vielä nousun kilpaurheilun puolelle mahdollistaisi..ken tietää:)
kuulemisiin tytöt!
Hei:)
Olen kanssa halukas osallistumaan! Painoa löytyy tällä hetkellä melkein 62 kiloa ja pituutta 165cm. Tahtoisin painaa n. 55kg.
Olen ajatellut lähteä liikkeelle ihan siittä että hiilarit hiiteen, koska olen huomannut sen toimivan itselläni kaikista parhaiten. Lisäksi alussa motivaatio vain nousee, koska kiloja putoaa alussa useampikin kun nesteet häviävät. Eli vähän tuon Rasvanpolton paleo-kickstartin tyyliin: http://kaisa.optimalperformance.fi/?p=126
Koskaan en ole sitä onnistunut vetämään läpi asti, saati edes tuonta induktiovaihetta, mutta nyt todellakin aion onnistua!!! Toivottavasti saan paljon tukea teiltä mun projektissa:)
Kiva et täälä on enemmänki porukkaa! :)
Itte oon nyt päässy tohon 71 kiloon ja kävin tänääki 2 lenkillä (yht. 10 000 askelta askelmittarin mukaan :D)
mutta ikävä kyllä sorruin myös mässyttelyihin :< pullaan ja jäätelöön. Enkä syöny ees vähän. noh mut täst taas noustaan uuteen huomiseen!
...tahdon mukaan.
Pituutta minulla on 168cm ja paino on viime maanantaina ollut 72,5kg. Tavoite painokseni ajattelisin 65kg. Minä pyrin myös laihduttamaan normaalilla ruokavaliolla ja ihan varmasti sorrun makeisiin ja suolaisiin herkkuihin ihan alvariinsa.
Joka päiväistä vaa-alla käyntiä olen nykyään pyrkinyt välttelemään, ettei painon ajattelu hallitsisi ihan liikaa eloa, mutta alaspäin sitä on saatava.
Vieläkö ryhmä on elossa ja kustsu voimassa? täällä eräs painonsa kanssa kamppaileva olisi halukas liittymään ryhmäänne. mitat olisi 170/68 ja tavoite olisi saada paino sinne 63kg jossa se viimekesänä oli. Tammikuun tarkkailin hiilareita jolloin paino tippui parisen kiloa mutta nyt paino on taas tuossa 68kg. nyt tarvittaisiin motivaatiota jotta saisi taas kiinni oikeasta ruokavaliosta ja liikunnan riemusta. Olen hieman sellainen tunne liikkuja, pidän harrastamisesta mutta sitten kun harrastan niin sitä tehdään joka päivä joskus kolmekin kertaa ja sitten se into lopahtaa kuukauden jälkeen. Nyt olisi tarkoituksena tehdä liikkumisesta ja treenaamisesta osa normaalia elämää eikä vaan harrastaa sitä. Kuulostaapa omituiselta.
Ajattelin että jos ilmoittelen tänne kerranviikossa vaikka maanantaisin painoni ja satunnaisesti treenit ja syömiset niin jos jollain on kommentoimista niin olisin todella tyytyväinen. Nyt aurinko paistaa ja ulkona ei ihan 30miinusta ole niin taidan lähteä muksujen kanssa pulkkamäkeen. kirjoittelemisiin!
...kaikille, jotka lähdössä mukaan tähän projektiin! Pummitus, eihän tässä ole vielä kunnolla päästykään alkua pidemmälle, joten nyt on juuri oikea hetki! Jatkossakin uudet jäsenet toki otetaan ilolla vastaan, vai mitä?:)
Mulla aivan samanlaisia ongelmia kuin pummituksella treenailun suhteen...se into menee ja tulee aaltoina. Esimerkkinä, mulla on voimassa ympärivuotinen salijäsenyys, kesällä aloitin ja kävin todella usein, koska oli aikaa ja jotenkin stressitön olo. Harrastus jatkui aktiivisena marraskuulle, mutta sitten iski päälle kaikenmaailman tekosyyt: esimerkiksi se, että harrastuspaikalle ei huvita kävellä 20 min/suunta 20 asteen pakkasilla, joita tässä on riittänyt runsain mitoin.
Arkiliikunta on (onneksi) vahvasti osa elämääni, se auttaa jonkin verran noina liikkumattominakin kausina hillitsemään noususuhdannetta:) Kävelen päivittäin koululleni 20min suuntaansa ja yleensä varsin reippaasti, kun aamulla uni tahtoo maittaa liiankin hyvin eikä pääse ajoissa liikkeelle. En omista autoa enkä pyörääkään, joten kävelen siis vähintään tuon 40 min päivittäin, jos en opiskele niin ainakin kävelyllä on käytävä ihan muuten vaan. Tiedän kuitenkin, ettei tuo riitä, kyllä se kunnon hikiliikunta on se, mikä tuntuu joltakin:)
Itselläni aloituspaino onkin sitten 69,4kg, ikävästi oli noussut viikonlopulla, mutta onpahan enemmän mistä ottaa pois. Raportoikaa toki mitä mieleen juolahtaa tähän ja miksei muuhunkin elämään liittyen. Yritän poiketa täällä ainakin muutaman kerran viikossa.
Mulle vaaka näytti eilen 71,5kg, eli kilo pois viikon takasesta painosta.
Jumpalla käyn epäsäännöllisen säännöllisesti kerran pari viikossa. Ja muut kävely ja hiihtolenkit onkin sitten tällä vilukissalla jäänyt jo jonkin aikaa tekemättä kun on ollu niiiiin kylmä.
Herkut ja helppo ruoka on mun pahe, joten suurimmat pinnistelyt joudun tekemään herkkujen vähentämisessä ja annoskoon pienentämisessä... ja pyrin ajattelemaan jotain muuta kuin ruokaa, koska sitten se alkaa tuntua pakkomielteeltä.
En muistanut punnita itseäni maanantaina, mutta tänä aamuna vaaka ainakin näytti 60,8kg, odotin kyllä että olisin painanut enemmän, mutta hyvä näin. Vielä minulla on paheita ruokavaliossa, mutta koetan korjata ne parhaani mukaan. Hankin dieettivaa'ankin, että eiköhän se auta pitämään puhtaan linjan:).
Pyrin syömään päivässä kalaa, pähkinöitä, kananmunia ja kasviksia, mutta niiden lisäksi esim. tänään olen syönyt muutaman karjalanpiirakan ja hernekeittoa:P.
helou kaikki!
nyt takana kaksi päivää tätä ''uutta elämää'' ja voin sanoa että hyvältä tuntuu! miksi sitä ei aiemmin tajunnut välittää itsestään ja terveydestään vaan päästi ittensä repsahtamaan ja sitä kautta ahdistumaan. toki takana on minun kohdalla vaikeita hetkiä esim. ero ihan vähän aikaa sitten jne. nyt koitin tsempata itseäni (kun näin oman inhottavan kuvani peilistä) että näitä huonoja vaiheita ihmisen elämässä tulee, nyt oli sen aika omassa elämässäni ja tästä suunnataan nyt eteenpäin.
punnitsen itseni vain kerran kuussa koska huonot tulokset masentaa niin että sorrun taas ahmimaan. joten tämä taktiikka sopii mulle parhaiten.
mukavaa viikkoa kaikille! :) ja tsemppiä! kyllä me pystytään tähän!
Toivottavasti tämä uusi elämä jatkuu sitten viikonloppuna ja sen jälkeen. Niin monta kertaa olen aloittanut laihduttamisen ja lopettanut sen sitten perjantaina tai viimestään lauantaina ja huomannut että viikolla sain painoa vähän pois ja viikonloppuna sitten onkin kaikki tullut takasin oikein korkojen kanssa...
Mulla oli vaikeuksia täl ekalla viikolla alkaa tätä projektia, henk. koht. ongelmien takia, joten alotin vasta eilen ja nyt onkin mennyt tosi hyvin. Täysin puhdas linja ja hulluna treeniä, fiiliskin on niin hyvä vaikka välillä onkin energiaton olo, mutta jahka tähän tottuun niin virtaa luulis riittävän.
Treenaan kahdesti päivässä, aamusin aerobista ja illasta intervallia tai punttitreeniä. Pitää vaan muistaa elää päivä kerrallaan rauhassa eikä odottaa että menispä jo tää viikko, koska sillon se viikko menee tosi hitaasti.
Mites muilla on eka viikko sujunut? Toivottavasti paremmin ku mun alku viikkoni. Tsemppii kaikille!
Itselläni on tämä viikko mennyt nyt ihan päin honkia, on ollut tuollainen semisti kurja räkätauti estämässä liikunnan aloittamista, menisi jo pois tai tulisi kunnolla:D Lisäksi alkavat menkat nostanee nyt painoa, joten eipä näe mitään eroa painossa kuin ylöspäin. Oscareita tuli katseltua ja vedettyä ties mitä sipsiä ja suklaata siinä ohessa...loistavaa kun riittää näitä häiriötekijöitä!
Mitat tänä aamuna 165cm/69kg. Tämä viikko tulee kyllä olemaan parempi kuin edellinen. Kaapissa on valmiina tehtynä hyvää ja terveellistä ruokaa moneksi päiväksi, joten ei tarvi mennä edes kauppaan katsomaan houkutuksia. Epäterveelliseen mössöön kun turvautuu yleensä juuri silloin, kun arkielämä väsyttää tarpeeksi muutenkin ja ruuan suhteen tekee mieli päästä vaan helpolla.
Tsemppiä muillekin ja olisi kiva kuulla edistymisistä:) Laihtumaanvaan, aika vauhti sulla päällä, jos 2 kertaa joka päivä aiot treenata oikein kunnolla? Oletko ajatellut jatkaa tuota tahtia siis loputtomiin vai nyt painonpudotuksen vuoksi? :)
Itseasiassa mul on melke aina ollu tapana treenata hulluna, niin ei toi musta tunnu niin hurjalle, että kyllä tällä tahdilla jatketaan vaikka loputtomiin, toki on tulossa yks lepoviikko vajaan kuukauden päästä. Sitä paitsi mitä enemmän mä liikun, sitä vähemmän tekee mieli syödä jotain epäterveellistä. ps. harrastan fitness-urheilua
Vaaka näytti aamulla 70,7, eli -0,8 kg viikon takaiseen. Olen ihan tyytyväinen :)
Olen yrittänyt ajatella että mitään tykkänään kiellettyä ruokaa ei ole... grilleja ja kebab pitserioita olen vältellyt, mutta esim. eilen tehtiin itse kotona naudanlihasta ja riisistä kebabbia ja paaaaaljon salaattia ja hyväähän siitä tuli :P
Jumpalla käyn tosiaan sen pari kertaa viikossa ja kerran tai pari punttisalilla, hyötyliikuntaa mä en harrasta oikein ollenkaan:( Ja mä yritän pitää innostusta yllä edes näihin, mutta tosiaan mäkin olen huomannu sen että jos syö ja liikkuu terveellisesti niin olokin on paljon energisempi.
on kadonneet?
Hei täällä yks mattimyöhänen kaipais liittyä seuraan! mun mitat 164/n.60, ja tavoite olis ainakin aluksi se 55kg! Kesällä liikuin huomattavasti enemmän ja silloin painoin n. 57kg,mut jostain syystä nyt talven aikana oon lihonu kiloja takas.. ärsyttävää! Mulla on muutenki semmoinen elämäntilanne, et oon valmistumassa nyt keväällä ja koulusta on kamala stressi. Ja se stressi purkaantuu mulla sillä kaikista huonoimmalla tavalla, syömällä (epäterveellisesti). Siksi oon ajatellu jättää hiilareita pois ja protskuu tilalle :) Toivottavasti ootte vielä messissä tässä tavoitteessa,kun ei nyt ole hetkeen kukaan mitään kirjoittanut!
Hei!
Minäkin alkuviikosta kävin katselemassa että missä kaikki on?
Tällä viikolla maanantaina mun painoni oli 70,1.
Eilen aamulla se oli jo 68,5 :P mutta tänään aion pitää yhden laihdutusvapaan päivän ja syödä vähän herkkuja enkä lähde lenkille tai punttisalille.
Ja siis aroooN, mahdut mukaan, ainakin mun puolestani.
Jo nyt tunnen vähän huonoa omaa tuntoa tämän päivän vuoksi, mutta enkähön ole nyt kuitenkin herkuttelu hetkeni ansainnut.
Ja muutkin ystäväiset olisi mukavaa jos tsemppi ryhmä pysyisi kasassa :)
Moi kaikki!
En oo pitkään aikaan kirjotellut kun en oikein päässy laihdutuksessa alkuun. Olin siis sillo 62 kilonen ja luulin olevani 165cm (oonki 164,5cm:P). Kuitenkin ny on niin että puolivahingos oon laihtunu ja painan enää 58 kiloa, ja on ollu ihan helppoa. Nautin elämästä:). Tosin vaikuttaa se että en asu täl hetkel kotona, niinku aikasemmin. Syön terveellisesti, välillä oon paastoillu..kehokoostumus on parantunu. Käytän ateriankorvikkeita myös välillä. Syön lähes päivittäin riisiä jauhelihan ja kasviksien kera.