Olen lyhyt (156cm), ja olen aina painanut 45kg, olen ollut hyvin siro ja hoikassa kunnossa.
Kesällä 2010 aloin jostain syystä syömään ihan tolkuttomia määriä,
voisin melkein, kun en itseäni halua syyttää, ni syyttää seuraa. Eli tapasin tällöin
poikaystäväni, joka itse syö IHAN kokoajan, eikä lihoa mihinkään.
Minulle muodostui samanlaiset ruokailutavat kuin hänelle, eli kokoajan puhutaan ruuasta,
ja kokoajan syödään ruokaa.
Eikä tämmöiset tavat sovi minulle, joten tottakai aloin hitaasti mutta varmasti lihoamaan.
Nyt painan yli 50kg, minulla on kamala uimarengas-vatsa, takapuolessa on ihrakuoppia ja reidet näyttävät valtavilta.
En kestä katsoa itseäni peilistä. En saa vanhoja farkkujani jalkaan (ennen koko oli 24, nyt hyvä kun 26 menee kiinni mahan kohdalta.)
Häpeän itseäni, inhoan itseäni, että olen päästänyt itseni tämmöiseen kuntoon.
Minulla on tärkeät juhlat tulossa kesäkuussa, ja en taida enää mahtua edes mekkoon joka juhliin on tarkoitettu. Eli nyt pitäisi TODELLA alkaa muuttamaan tätä kamalaa ruokailutottumusta, jonka kesällä aloitin.
Ja pitäisi saada itseäni niskasta kiinni ja alkaa liikkumaan.
Ajattelin sunnuntaina mennä kuntosalille hankkimaan kortin, sunnuntai on ainoa päivä milloin pystyn kuntosalilla käymään.
Nyt pitäisi muuttaa siis myös ruokailutottumuksia? Mitä jätän pois ja mitä lisään? Paljon pitäisi saada kaloreita päivässä.
Tiedän että makeiset, leivät sun muut pitäisi jättää pois.
Mutta kannattaisiko sitten proteiinipitoisia ruokia lisätä? Kuten raejuustoa ym?
Haluaisin nyt tietää miten saisin pudotettua 5kg tai enemmän kesäkuuhun mennessä.
Miten saisin mahan/takapuolen/reidet timmiksi, minkälaista liikuntaa, mikä tehoaa parhaiten?
Kesällä 2010 aloin jostain syystä syömään ihan tolkuttomia määriä,
voisin melkein, kun en itseäni halua syyttää, ni syyttää seuraa. Eli tapasin tällöin
poikaystäväni, joka itse syö IHAN kokoajan, eikä lihoa mihinkään.
Minulle muodostui samanlaiset ruokailutavat kuin hänelle, eli kokoajan puhutaan ruuasta,
ja kokoajan syödään ruokaa.
Eikä tämmöiset tavat sovi minulle, joten tottakai aloin hitaasti mutta varmasti lihoamaan.
Nyt painan yli 50kg, minulla on kamala uimarengas-vatsa, takapuolessa on ihrakuoppia ja reidet näyttävät valtavilta.
En kestä katsoa itseäni peilistä. En saa vanhoja farkkujani jalkaan (ennen koko oli 24, nyt hyvä kun 26 menee kiinni mahan kohdalta.)
Häpeän itseäni, inhoan itseäni, että olen päästänyt itseni tämmöiseen kuntoon.
Minulla on tärkeät juhlat tulossa kesäkuussa, ja en taida enää mahtua edes mekkoon joka juhliin on tarkoitettu. Eli nyt pitäisi TODELLA alkaa muuttamaan tätä kamalaa ruokailutottumusta, jonka kesällä aloitin.
Ja pitäisi saada itseäni niskasta kiinni ja alkaa liikkumaan.
Ajattelin sunnuntaina mennä kuntosalille hankkimaan kortin, sunnuntai on ainoa päivä milloin pystyn kuntosalilla käymään.
Nyt pitäisi muuttaa siis myös ruokailutottumuksia? Mitä jätän pois ja mitä lisään? Paljon pitäisi saada kaloreita päivässä.
Tiedän että makeiset, leivät sun muut pitäisi jättää pois.
Mutta kannattaisiko sitten proteiinipitoisia ruokia lisätä? Kuten raejuustoa ym?
Haluaisin nyt tietää miten saisin pudotettua 5kg tai enemmän kesäkuuhun mennessä.
Miten saisin mahan/takapuolen/reidet timmiksi, minkälaista liikuntaa, mikä tehoaa parhaiten?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Synnyin niin olin joku 4kg. No mutsi työnti kokoajan tissiä naamaan ja maitoa tuli lipiteltyä. Sen huomas nopeesti painossa ja eipä mennyt aikaakaan, kun ei enää 1 koon vaipat mahtunu jalkaan. Nyt ei mahu enää vaipat ollenkaan. Mulla oli ennen koko 55cm body. Miten saisin pudotettua 100kg ja 130cm pituudesta, että mahtusin vielä tuohon bodyyn. ÄAUTTAKAA PLIIS