Sinkku-unettomuus

Ajattele parisuhteen huonoinpia puolia niin varmasti mieli rauhoittuu ja uni tulee kun vaan ajattelee saavansa olla ihan rauhassa.

Lasi maitoa, kaksi tyynyä, kaksi peittoa ja uninalle unikaveriksi! Toimii aina.

Vinkki 1: Älä syö kaikkia unilääkkeitä kerralla, niin ne kestävät pitempään.

Vinkki 2: Youtubaile rankasti. Vaihda tyylilajista toiseen jatkuvasti : Laila Kinnusen jälkeen death metallia, sitten "Päivänsäde ja menninkäinen", sitten taas metallia tai vaikka Linkin Parkia, sitten klassista jne. Jos ei nukahda, niin ainakin pökrää.

Vinkki 3 Normaali elämä muilta osin kuin vain nukkumisen suhteen.

Eli mietiskelen parisuhteen huonoja puolia, kuunnellen sekavassa kaavassa musiikkia, napsien varovasti unilääkkeitä. Piiloudun kahden tyynyn ja uninallen kanssa kahden peiton alle. Voisinko vielä siellä piilossa ollessa hyräillä vaikka Dimmu Borgiria, Laila Kinnusen äänellä? Mitähän siihen vaihtoehto 3:een keksin? Varmaankin normaalielämääni kuuluu itsekseni hihittely, jota en itse huomaa. Kiitos! Uskoisin tuolla reseptillä onnistuvani.

Lueskele Marxin pääomaa. Lueskele ylipäätään jotain, mutta rauhallista, ei kannata aloittaa Stephen Kingillä, silloin et takuulla nuku. Pidä makuuhuone viileänä ja käytä lämmintä peitettä. Kissa kainalossa rauhoittaa, mikäli kissanpitoon on mahdollisuuksia.

Liittyykö unettomuuteen ahdistusta, paniikkikohtauksia tai painajaisia? Silloin kannattaa jo kysellä lääkäriltä apuneuvoja, mirtatsapiini on melko vaaraton nukahtamista edesauttava (mielialalääke, mutta käytetään myös uni- ja syömishäiröiden hoidossa) lääke, jolla ei ole bentsojen ikäviä sivuvaikutuksia.

Kuntoile, aito fyysinen väsy kaappa sinut unten maille ennenkuin sammuttamasi lamppu ehtii sammua.