Kreatiini

Kreatiinin myyjän kannalta ainoastaan

Ei oo ainakaan tieteellistä näyttöä kestävyyslajeista. Tutkimusten mukaan voimaharjoittelussa ja spurteissa on havaittu hyötyä.

Eli sanoisimpa että kovissa vetoharjoituksissa on hyötyä (palautuu nopeammin vetojen väilllä) mutta tasavauhtisessa peruskestävyysharjoituksessa ei oo hyötyä.

Kreatiini lisää kehonpainoa muutamalla kilolla kun tankkaus on ohi.
Tavallinen kuntourheilija pärjää kyllä kotiruoalla ja muutamalla ylimääräisellä hedelmällä.
Kreatiinin käyttö on aina pieni riski sillä valmistusmaasta riippuen siinä on aina pieniä määriä epäpuhtauksia eikä sen käytöstä ole tehty riittävästi pitkäkestoisia tutkimuksia.

Kreatiinia saa kun syö oikeaa lihaa ja kalaa. Ja keho tuottaa tietty itsekin kreatiinia joten onko sen käyttö perusteltua ylimalkaan voidaan kysyä.

Jos näen jonkun käyttävän kreatiinia tai palautumisjuomavalmistetta, niin kaadan oitis kaakaot ja kiisselit hiuksiini ja ripottelen tuhkaa päälleni. ja saatana, joku tekee betonia itse, joku ostaa valmiina. Ai, niin mulle painonhallinta on ollut helppoa kun laitan leikettä leivälle.

no ei mulla kyllä ollut penniäkään asiaa taaskaan. kreatiinista ainakaan, mutta ei siitä lenkkeilijälle mitään hyötyä ole. onko urheilijallekkaan?. Ei kreatiinilla ainakaan saa paremmin. Tosin ei saannillakaan niin väliä ole, ukkomies kun olen.