Olen saanut helposti pudotettua kiloja (7 kg) kun olen alkanut syömään pellavansiemeniä ja vehnäleseitä! Ja ei ole tullut nälkäkään!!
Eli tehkääpä seuraavasti:
Aamuisin syökää puuroa, johon laitatte
2 rkl dl pellavansiemeniä
1 dl vehnäleseitä
0,5 - 1 dl ruishiutaleita
vettä
lisukkeeksi n. 100g mustikoita
Muutenkin pitää vahtia hiukan syömisiään, ja huolehtia riittävästä proteiinista. Syökää siis päivällä esimerkiksi tonnikalaa pähkinöitä herneitä (maistuu hyvältä!) tai muuta kalaa, kalkkunaa, kanaa, possua, soijaa tai rahkaa. Kasviksia ei kannata unohtaa, ja greipit ovat suositeltavia. Ei leipää.
Juokaa 2-4 litraa vettä ja vihreää teetä (makeuttamatonta) ja kivennäisvesiä vaihtelun vuoksi.
Leseitä voi ripotella ruokiin täyttämään vatsaa. Vitamiinilisiä ja kalkkia kannattaa ottaa.
Iltaisin liottakaa 0,5 dl pellavansiemeniä lasilliseen vettä ja juokaa pureskelematta. Tällöin pellavansiemenien rasvat eivät imeydy, mutta seos täyttää vatsan ja edistää ruuansulatusta.
Takuulla syntyy tuloksia!!
Eli tehkääpä seuraavasti:
Aamuisin syökää puuroa, johon laitatte
2 rkl dl pellavansiemeniä
1 dl vehnäleseitä
0,5 - 1 dl ruishiutaleita
vettä
lisukkeeksi n. 100g mustikoita
Muutenkin pitää vahtia hiukan syömisiään, ja huolehtia riittävästä proteiinista. Syökää siis päivällä esimerkiksi tonnikalaa pähkinöitä herneitä (maistuu hyvältä!) tai muuta kalaa, kalkkunaa, kanaa, possua, soijaa tai rahkaa. Kasviksia ei kannata unohtaa, ja greipit ovat suositeltavia. Ei leipää.
Juokaa 2-4 litraa vettä ja vihreää teetä (makeuttamatonta) ja kivennäisvesiä vaihtelun vuoksi.
Leseitä voi ripotella ruokiin täyttämään vatsaa. Vitamiinilisiä ja kalkkia kannattaa ottaa.
Iltaisin liottakaa 0,5 dl pellavansiemeniä lasilliseen vettä ja juokaa pureskelematta. Tällöin pellavansiemenien rasvat eivät imeydy, mutta seos täyttää vatsan ja edistää ruuansulatusta.
Takuulla syntyy tuloksia!!
Vastaukset 6
Vanhimmat
Ihan toimiva ja vaivaton tapa muutokseen, mutta eiköhän tähänkin keksitä jokin tekosyy, miksi jatkaa porsastelua entiseen malliin.
Pähkinöissä on kyllä älyttömästi kaloreita, vaikka niiden rasva muuten onkin terveellisempää, kuin eläinrasvat, niin kannattaa muistaa kohtuus niiden napostelussa!
Työpaikkalääkärimme kehoitti syömään n. kourallisen pähkinöitä, varsinkin saksanpähkinöitä, päivittäin. Ne ovat kuulema hyväksi aivoille. Mene ja tiedä?
mutta silti sekin on rasvaa ja liika rasva lihottaa.
on kyl tosi terveellisiä ja jos pähkinöitäkin syö, kai siemeniä kannattaa vähän jauhaa?pellavassa on mm.hormonaalisia syöpiä ehkäisevää lignaania paljon enemmän kuin esim.ruisleivässä.mutta ihan hyvältä kuulostaa dieettisi, luultavasti oot saanu ainakin suoliston kuonia pois ja jopa sekin voi laihduttaa.ennenkaikkea terveellistä ja suositeltavaa!
Miten nopeasti sait tuon 7kg pois? putosiko se ilman liikuntaa vai sen kanssa?