Eli haluaisin laihtua tästä pari kiloa/kiintetyä ennen kesää...
Auttaako se, että
A) Jättää kaikki herkut pois (Silloin tällöin vkn loppuisin ehkä vähän?)
B) Harrastaa n. 4krt/vk urheilua, ja kävelee/juoksee silloin kuin ei oo harkkoja...
C) Syö VÄHÄN kaloreita/pv, (mikä olisi hyvää ruokaa tähän tarkoitukseen, vinkkejä??)
Oletteko te laihduttaneet suht nopeasti millä tavalla?
Mitkä ruoat ovat vähäkalorisia, ja täyttäviä, koska ajattelin syödä mahd. vähän ja 3 kertaa päivässä.
Mitään vinkkejä pepun ja reisien kiinteyttämiseen, (reidet oikeastaan haluaisin pienemmiksi, sisäreidet ovat erityisongelmani!!)
kiitos vastaajille? :)
Auttaako se, että
A) Jättää kaikki herkut pois (Silloin tällöin vkn loppuisin ehkä vähän?)
B) Harrastaa n. 4krt/vk urheilua, ja kävelee/juoksee silloin kuin ei oo harkkoja...
C) Syö VÄHÄN kaloreita/pv, (mikä olisi hyvää ruokaa tähän tarkoitukseen, vinkkejä??)
Oletteko te laihduttaneet suht nopeasti millä tavalla?
Mitkä ruoat ovat vähäkalorisia, ja täyttäviä, koska ajattelin syödä mahd. vähän ja 3 kertaa päivässä.
Mitään vinkkejä pepun ja reisien kiinteyttämiseen, (reidet oikeastaan haluaisin pienemmiksi, sisäreidet ovat erityisongelmani!!)
kiitos vastaajille? :)
Vastaukset 2
Vanhimmat
Ei toimi.
Kaloreiden laskeminen ei toimi ja jos laihdutat ensimmäistä kertaa niin kaikkien herkkujen poisjättäminen ja tuollainen liikuntamäärä on helpommin sanottu kuin tehty. Etsi googlesta Glykeeminen indexi se on mielestäni yksi ainoista pysyvistä tavoista laihduttaa, sillä vaikka söisit 100 kaloria päivässä niin vartalosi tottuu siihen ja varastoi kaiken vähäisenkin ruoan mitä se saa. Tottakai pitkällä tähtäimellä laihdut, mutta jos lisäisit kalorimäärääsi vaikka 200 kaloriin seuraavallan viikolla niin saatat lihoa sen seurauksena, sillä kehosi suorastaan huutaa ruokaa. Sitäpaitsi on erittäin epäterveellistä syödä vähä kalorisesti, sillä esim kananmunat, pähkinät, siemenet, hedelmät, kerma, voi, öljyt, yms sisältävät paljon kaloreita. Voit syödä lähes miten paljon tahansa jos syöt todella terveellisesti. Herkkuina voisi olla vaikka tumma luomu suklaa tai rusinat... Pepun ja reisien kiinteyttämiseksi voit googlettaa erilaisia liikkeitä, mutta jos esim. juokset 4 kertaa viikossa niin niiden pitäisi kiinteytyä siinä samalla