Mikä olisi paras keino aloittaa laihduttaminen? Olen 169cm pitkä ja painan 95.3kg.. Olen yrittänyt laihduttaa niin kauan kuin muistan, ainakin 7 vuoden ajan ja kiloja on vain tullut lisää. Olen 18-vuotias, ja nyt olen päättänyt että haluan kesäkuntoon, ja tällä kertaa pysyvästi, mutta itsekuri on mitätön ja tuntuu etten osaa hillitä itteäni sitten millään. En vaan välitä, on pakko saada herkkuja. Mistä apua? On pakko löytää jotain millä hillitä syömishimoja, oon kuullut että kromi tabletit auttaa siihen, pitääkö paikkansa? Kertokaa vinkkejä ja tapoja miten olette itse onnistuneet painonpudotuksessa. Onkohan minulla minkäänlaisia mahdollisuuksia päästä kesäkuntoon?
Terveisin epätoivoinen iki laihduttaja..
Terveisin epätoivoinen iki laihduttaja..
Vastaukset 5
Vanhimmat
Terveellinen laihdutustahti on 0,5-1 kg viikossa. 10-15 kg laihempi sinä voi olla todellisuutta jo kolmen kuukauden päästä. Ruokapäiväkirja auttaa tähän ihan oikeasti kun rehellisesti kirjaa jokaisen suupalansa ylös. Siinä ainakin omalla kohdalla huomasin myös semmosenki asian että karkkeihin on mennyt ihan hirveästi rahaa. Säästämilläsi rahoilla palkitse itsesi kunnon shoppailureissulla kun olet päässyt tavoitteeseesi.
"On pakko löytää jotain millä hillitä syömishimoja"
Minä ostin Nokian uuden N8 älykännykän. Se tuli tänään ja nyt olen unohtanut syödä koko päivänä kun olen tutkinut sen ominaisuuksia. Eli kannattaa yrittää keksiä jotain muuta ajankulua kuin syöminen.
Mulla ei kromista ollut mitään hyötyä, mutta jotkut ovat siitä saaneet apua makeanhimoon.
Mulla auttoi se että tein aina kauppalistan, enkä ostanut mitään muuta. Älä mene nälkäisenä kauppaan! Ja sitä mitä en osta, en voi syödä. Herkuttelin kerran viikossa, ja myös sen herkun laitoin kauppalistaan tarkasti, eli vaikka 1 jäätelötuutti ja sitten ostin vain sen. Tällä tavalla pysyin kurissa vaikka Siwa oli alakerrassa!
http://www.nytlahtee.fi/
Katso keiden julkkisten kanssa voit vaihtaa tuolla ajatuksia painonhallinnasta. Sivulla on myös ohjeita ja tuotearvontaa.
http://xclessidrax.blogspot.com
motivointia painonpudotukseen terveellä tavalla! :)