Olen 19v 160cm 72kg, eli sitä painoa on pikkusen liikaa !
Kun olin siinä ala-aste ja yläaste iän rajamailla, olin hiukan ylipainoinen, laihdutin 20kg syömällä mahdollisimman vähän, 5vuoden päästä painoa oli tullut 30kg lisää. Mikä oli odotettavissa sellaisen laihdutuksen jälkeen.. ja suuhun ei ole pistetty pelkästään terveellistä ruokaa.
Nyt on ihan hirveän vaikea laihduttaa ! Olen synnyttänyt 5kuukautta sitten. Loppuraskaudessa painoin 82kg ja synnytyksen jälkeen sain kuukaudessa helposti 10kg pois. Nyt painoni on pomppinut 70-73kg välillä ja makkaraa on kertynyt eniten vatsan, takapuolen ja varsinkin reisien seudulle.
Olen yrittänyt syödä terveellisemmin mutta olen myös mahdoton herkkusuu. Liikuntaakin pitäisi harrastaa, mutta pienen lapsen kanssa tuntuu ettei siihen jää aikaa.
Olen masentunut painoni suhteen. En voi käyttää enää samoja vaatteita kuin ennen, minkään näkösistä farkuista on ihan turha unelmoida.
Onko mitään erityistä dieettiä joilla saisi helposti painoa putoamaan? Entäs tämä Nutrilett? Entäs liikunta? Onko jotain jumppaohjeita? Ihan mitä vaan, antakaa kaikki hyvät neuvonne jakoon !
-kiitos etukäteen vastaanneille :) !
Kun olin siinä ala-aste ja yläaste iän rajamailla, olin hiukan ylipainoinen, laihdutin 20kg syömällä mahdollisimman vähän, 5vuoden päästä painoa oli tullut 30kg lisää. Mikä oli odotettavissa sellaisen laihdutuksen jälkeen.. ja suuhun ei ole pistetty pelkästään terveellistä ruokaa.
Nyt on ihan hirveän vaikea laihduttaa ! Olen synnyttänyt 5kuukautta sitten. Loppuraskaudessa painoin 82kg ja synnytyksen jälkeen sain kuukaudessa helposti 10kg pois. Nyt painoni on pomppinut 70-73kg välillä ja makkaraa on kertynyt eniten vatsan, takapuolen ja varsinkin reisien seudulle.
Olen yrittänyt syödä terveellisemmin mutta olen myös mahdoton herkkusuu. Liikuntaakin pitäisi harrastaa, mutta pienen lapsen kanssa tuntuu ettei siihen jää aikaa.
Olen masentunut painoni suhteen. En voi käyttää enää samoja vaatteita kuin ennen, minkään näkösistä farkuista on ihan turha unelmoida.
Onko mitään erityistä dieettiä joilla saisi helposti painoa putoamaan? Entäs tämä Nutrilett? Entäs liikunta? Onko jotain jumppaohjeita? Ihan mitä vaan, antakaa kaikki hyvät neuvonne jakoon !
-kiitos etukäteen vastaanneille :) !
Vastaukset 2
Vanhimmat
Täällä ruokavalio- ja liikuntaohjeita sekä mahdollisuus vaihtaa ajatuksia painonhallinnasta Jani Sievisen ja Eeva Jaakonmaan kanssa.
http://www.nytlahtee.fi/
Vauvan kanssa on helppo lähteä lenkille. On jopa juoksurattaita, mutta helpostikin voi päikkäreiden aikana työnnellä reippaasti vaunuja parikin tuntia. Kun olet poissa kotoa, olet pois jääkaapilta. Kun lapsi kasvaa, vaihda välillä rinkkaan.
Syö säännöllisesti ja suunnittele syömisesi. Laadi siis aikataulu syömisillesi. Älä yritä liian vähäkalorista dieettiä, sillä se ei toimi pidemmän päälle. Jaa ruokailut 5-6 kertaan päivässä. Kun ei nälkä pääse yllättämään, ei tule niin ahmittuakaan.