Normaalipainon sisällä keventäneet, jakakaa tietotaitonne.
Miten onnistuitte?
Oma paino noussut vuodessa neljä, viisi kiloa ja nyt se on normaalipainon ylärajoilla. Paino sinänsä ei kiinnosta, vaan ne yhtä, puoltatoista vaatekokoa liian pienet vaatteet, jotka odottavat hyllyillä. Isompia en todellakaan osta, ei ole varaa, enkä myöskään halua. Olen lyhyt, enkä halua siis leveydeltäkään olla large. Ässät ja ämmät on riitettävä näin lännälle.
En näe elintapojeni muuttuneen juurikaan, joten vaikeaa miettiä mistä painonnousu johtuu. (liikkumista ja syömistä, sitä turhaakin, on nähdäkseni entisen lailla) Siksi myös korjausten tekeminen on hankalaa. Oletteko muut normaalipainon sisällä keventäjät panostaneet enemmän liikkumis- vai syömispuoleen, vaiko molempiin?
Ja en siis halaja mihinkään normaalipainon alarajoille, vaan turvallisesti pois ylärajalta, ettei sitä varsinaista ylipainoa alkaisi kertyä.
Miten onnistuitte?
Oma paino noussut vuodessa neljä, viisi kiloa ja nyt se on normaalipainon ylärajoilla. Paino sinänsä ei kiinnosta, vaan ne yhtä, puoltatoista vaatekokoa liian pienet vaatteet, jotka odottavat hyllyillä. Isompia en todellakaan osta, ei ole varaa, enkä myöskään halua. Olen lyhyt, enkä halua siis leveydeltäkään olla large. Ässät ja ämmät on riitettävä näin lännälle.
En näe elintapojeni muuttuneen juurikaan, joten vaikeaa miettiä mistä painonnousu johtuu. (liikkumista ja syömistä, sitä turhaakin, on nähdäkseni entisen lailla) Siksi myös korjausten tekeminen on hankalaa. Oletteko muut normaalipainon sisällä keventäjät panostaneet enemmän liikkumis- vai syömispuoleen, vaiko molempiin?
Ja en siis halaja mihinkään normaalipainon alarajoille, vaan turvallisesti pois ylärajalta, ettei sitä varsinaista ylipainoa alkaisi kertyä.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Kaikki lähtee sillä miten ne ovat tulleetkin, syömällä. Laihduttamisessa liikunnalla ei ole oleellista merkitystä, toki se nopeuttaa sitä. Painonhallinnassa liikunnasta taas on oleellinen merkitys. Nuo kilot lähtevät syömällä, aloita vaikka pitämällä kirjaa siitä mitä syöt.
Kyllä se siitä lähtee.
Luotan sinuun, että saat pudotettua nuo kilot, niinpä muista sitten että liikuntaa tulisi kertyä 60-90 min/pvä, jotta pysyisi hyvin siinä kuosissa johon olet päässyt.
Jos jättää vaikka kerran viikossa syömättä, laihtuu vuodessa noin 13 kiloa. 24 tuntia paastoa riittänee, esim su klo 18 - ma klo 18. Kunhan sitten syö normaalin iltapalan ma-iltana, eikä ala ahmimaan läpi yön.