Helou!
Ajattelin jos täältä löytyisi vähän järkevämpiä ihmisiä vastaamaan minulle muutamaan kysymykseen.
Meinaan laihduttaa noin 5kg, olen vähentänyt ruokailua ja nyt (vasta) viikon ajan ajellut kuntöpyörällä. Mietin että miten nopeasti tuon pyörän avulla niitä tuloksia voi nähdä? Ja miten paljon pitäis fillaroida kerralla että siitä on jotakin hyötyä?
Ekoina päivinä jaksoin vain noin 100kcal kuluttaa mittarin mukaan yhdellä kerralla (n.30min) Olen myös kuullut jos käy esim kävelyllä niin rasvaa alkaa palamaan vasta sen ensimmäisen puolen tunnin jälkeen. Joten eikö itse puolessa tunnissa ole mitään järkeä? Ja mitä sen aikana kropassa tapahtuu?
No nyt siis about sen viikon olen fillaroinut, tänään kulutin kaloreita kerralla sen mittarin mukaan 250 ja aikaa meni reilu tunti. Eli kunto on ainakin vähän jo parantunut. Lisäksi muuten olen myös käynyt kävelyllä ym ja syönyt proteiini pitoista ruokaa ja välttänyt kaikkia herrkuja.Tänään esim ruokalistalla on purkki raejuustoa, päivällä paistettua kananmunaa ja pekonia (ei paljoa) ja illalla jotain herneita tms vihanneksia.
Yritän tässä vähän niinku päästä kesäksi parempaan kuntoon, olen jo saanu tiputettuakin vähän painoa mutta vielä pitäisi saada itseni näyttämään vähän pienemmältäkin ;) Olen 158/52 24v nainen. Ja sanoisin itseäni ns laihaläski. Joku varmaan ajattelee ettei tuon painoisen tarvi laihduttaa, mutta kyllä tarvii, lihasta ei varmaan paljoa löydy, mutta rasvaa on MINUN mielestäni pikkasen liikaa.
Ajattelin jos täältä löytyisi vähän järkevämpiä ihmisiä vastaamaan minulle muutamaan kysymykseen.
Meinaan laihduttaa noin 5kg, olen vähentänyt ruokailua ja nyt (vasta) viikon ajan ajellut kuntöpyörällä. Mietin että miten nopeasti tuon pyörän avulla niitä tuloksia voi nähdä? Ja miten paljon pitäis fillaroida kerralla että siitä on jotakin hyötyä?
Ekoina päivinä jaksoin vain noin 100kcal kuluttaa mittarin mukaan yhdellä kerralla (n.30min) Olen myös kuullut jos käy esim kävelyllä niin rasvaa alkaa palamaan vasta sen ensimmäisen puolen tunnin jälkeen. Joten eikö itse puolessa tunnissa ole mitään järkeä? Ja mitä sen aikana kropassa tapahtuu?
No nyt siis about sen viikon olen fillaroinut, tänään kulutin kaloreita kerralla sen mittarin mukaan 250 ja aikaa meni reilu tunti. Eli kunto on ainakin vähän jo parantunut. Lisäksi muuten olen myös käynyt kävelyllä ym ja syönyt proteiini pitoista ruokaa ja välttänyt kaikkia herrkuja.Tänään esim ruokalistalla on purkki raejuustoa, päivällä paistettua kananmunaa ja pekonia (ei paljoa) ja illalla jotain herneita tms vihanneksia.
Yritän tässä vähän niinku päästä kesäksi parempaan kuntoon, olen jo saanu tiputettuakin vähän painoa mutta vielä pitäisi saada itseni näyttämään vähän pienemmältäkin ;) Olen 158/52 24v nainen. Ja sanoisin itseäni ns laihaläski. Joku varmaan ajattelee ettei tuon painoisen tarvi laihduttaa, mutta kyllä tarvii, lihasta ei varmaan paljoa löydy, mutta rasvaa on MINUN mielestäni pikkasen liikaa.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Sisällä kuntopyörällä polkeminen on niitä vihonviimeisiä keinoja laihdutukseen. useamman pää ei kestä päivittäistä tunnin ajoa. Miksi et ala pyöräilemään luonnossa, nyt etenkin kun kevät on tulossa. Rasvaa palaa aina ja heti kun liikut, ei tarvitse puolta tuntia lämmitellä. Kävely on yksi parhaista laihdustuskeinoista (reipas kävely), edellyttää 1-2 tunnin kävelyä päivässä.
No ite nyt ainakin ole tykänny pyöräillä sisällä ;) tuskin kyllästynkään kun joka päivä aikaa polkemiseen on mennyt enemmän. Ja samalla on hyvä katsoa vaikka telkkaria tai lukea jotain, silloin aika menee kuin huomaamatta.
Ite en tuolla ulkona niin hirveesti viihdy, yksi syy siihen että en saa ketään seuraksi ja on todella tylsää vaan kävellä yksikseen. Kävin pari päivää sitten yli tunnin kävelyllä ja ei huvittanu uudestaan mennä.
Mutta sitä vielä mietin tosiaan, että tuleeko tällä pelkällä kuntopyöräilyllä tuloksia ja koska? Harmittaa kun mittanauha on hukassa, mutta HUOMAAN että pepusta on lähteny, ei uskois. Mutta tarjoituksena olisi vyötäröä ja reisiä saada kavennettua.