Sairaaladieetti alkoi siis itselläni tänään :) Mitat on 162/84. Kesään menessä olisi tavoite pudottaa se 10-20 kg, ja ajattelin että tällä dietillä pääsen helposti alkuun. En punnitse itseäni päivittäin ( ei ole vaakaa kotona ), joten ensi kerran pääsen punnitsemaan itseni torstaina, jolloin sitten kunnolla pääsen näkemään tuloksia. Tänään siis olen juonut puolenpäivän aikaan aamupalaksi kupillisen kahvia ja juonut vettä n. litran (0,5 l vettä ja 0,5 l kivennäisvettä). Kohta syön kaksi keitettyä kananmunaa. Illalla syön kanan fileepihvin, vihreää salaattia ja muutaman hedelmän, sekä tietysti lisää vettä.
Saa nähdä miten motivaatio pysyy näiden kahden viikon aikana, mutta uskon että onnistun, sillä ainakaan vielä ei ole nälkä yllättänyt :)
Saa nähdä miten motivaatio pysyy näiden kahden viikon aikana, mutta uskon että onnistun, sillä ainakaan vielä ei ole nälkä yllättänyt :)
Vastaukset 10
Vanhimmat
siis 10 vai 20, kumpi on lopullinen tavoite?Mitä tarkoittaa "kesään mennessä"? Kesäkuun alkuako? Mitkä on sairaaladietin ohjeet? Millä ruokavaliolla aiot pitää kilot pois sit ku ne lähtee vai onko tavoite olla hoikka vain jonkinaikaa?
Tuo 10-20 kg tarkoittaa sitä että en ole niin masentunut jos paino putoaisikin "vain" kymmenenkiloa. Jos putoaa 20 kg, niin olen tavoite painossani. Kesään menessä tarkoittaa tosiaan kesäkuun alkuun menessä. Sen sairaaladieetin ohjeet mitä itse seuraan löytyy pari keskustelua alempana.
Tavoite on muuttaa ruokailutottumuksia, eli alan karppaamaan, ja lisään liikuntaa ja hedelmien ja marjojen määrää ruokavaliossa. Hoikkuus tulee sitten jos on tullakseen.
Tyhmyyttä! Anteeksi vain, mutta tuollaiset dieetit kostautuvat heti takaisin kun palaat normaaliin ruokavalioon, kilot tulevat tuplaten takaisin, tuosta on tutkimuksia ja omaakin kokemusta löytyy. Ainoa keino päästä liikakiloista on elintapojen (lähinnä ruokavalion) muuttaminen loppuiäksi.
Miksi pitää aina lytätä kaikki dieetin aloittajat. Kukin saa laihduttaa tyylillään. Minä olen nutrannut 18 kiloa pois ja senkin olen varmasti tehnyt väärin ja varmasti tulee tuplana takaisin......
Vai voisiko olla mahdollista, että olen oppinut jotain itsestäni ja siitä miksi olen lihonut, voisiko?????? voisiko olla myös mahdollista, että en palaa vanhoihin huonoihin ruokailutapoihini??????
Itseänikin ärsyttää kun koko ajan valitetaan että dietin jälkeen varmana lihot kaiken takaisin ja vielä tuplana. Öö, ei ? Jos rupeaa muutenkin dieetin jälkeen syömään normaalia kevyemmin, niin korkeintaan pari kiloa tulee takaisin. Jos on dietillä, se ei tarkoita sitä että sen jälkeen syö edelleenkin kuin hevonen.
Karppaaminen onkin tehokas keino,jos vaan pystyy pysymään erossa ruisleivästä ja perunasta sekä pastasta ja vehnäjauhoista.Vihanneksia saa syödä sekä kalaa ja lihaa sekä OIKEAA rasvaa,ei missään nimessä margariineja.
Mutta hedelmätkin on kiellettyjä koska hedelmäsokerikaan ei ole hyväksi.
Itse olen 170 ja 58kg eli en kaipaa laihdutusta mutta ähkyn olon kun saa pois niin se on ainoa tavoite.
Mina aloitin 17.03 dietin. Mitat 168/66,6. Toisena aanuma painoin 65,2 kg ja tänään 63,9. Tavoite on 58 kg. Tiukka kyllä tekee kun mies on kaikenlaisten diettien vastane ja popsi minun edessä kaikkea hyvää.
Itse aloitin tänään sairaalakuurin. Heräsin 9.30 ja puolen tunnin jälkeen nälkä rupesi tulemaan ja maha murisemaan. Vettä join ja tunnin päästä taisin juoda kahvikupillisen mustana sokerin kanssa,että oli pahaa! En juo yleensä kahvia,jos juon niin maidon ja kolmen sokeripalan kanssa.:) Klo 12 söin tomaatin, kaksi kananmunaa ja pinaattia. Pinaatti teki kyllä tiukkaa,maistui ihan soseutetulta kalalta. Nyt sitten odottelen päivällistä odotellen, että saa sitä pihviä. Jospa tuo heikotus lähtisi sillä.
Täällä nutrattu kohta 6vkoa ja paino tippunut 12,5kg. Minäkin sit varmaan lihon takaisin? Voi, voi...... Siksihän minä laidutankin, jotta pääsen takaisin lihomaan. Niinhän kaikki laihduttajat tekevät.....
Voi, voi N42, mietipä vähän mitä suustasi päästät. Et ainakaan osaa olla kannustava. Kaikki ei ole niinkuin sinä. Ihmiset on erilaisia.
Ei anneta N42 mielipiteiden vaikuttaa meidän tuloksiin. Mennään immeiset kukin omalla tavalla / tyylillä eteenpäin. Me onnistumme!
Eikö tuossa sairaaladieetissä saa syödä edes hedelmiä muuten kuin jos on erikseen mainittu ohjelmassa siitä? Nälkä ei ole ollut, mutta verensokerit menee varmaan niin alas, että on ollut vähän heikko olo koko päivän.