Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kädet juikkelissa...

    Kävin elämäni ensimmäisellä pumppi tunnilla tässä männä viikolla.(Tavallisessa step/rasvanpoltto jumpassa olen käynyt parisen vuotta suht.koht säännöllisesti.)Nyt hauikset ja ojentajat ovat täysin jumissa.Venyttely ei auta kuin hetkeksi.
    Tunnin jälkeen venyteltiin kyllä kunnolla.
    Auttaako mikään muu kuin aika?
    Nostan hattua kyseisillä tunneilla säännöllisesti käyville!!!
    2246
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Vedä sikapersarit. Rentouttaa saletisti joka lihaksen ;-)

    Äänestä

    Jos sun lihakset ei oo ennestään tottunut kovaan treeniin niin se lihas jumitus tulee melkein väkisinki vaikka mitä tekisit. Siksi pitäisi aloittaa hieman kevyemmin kun tekee jotain ekaa kertaa, mut siel pumpis joutuu nyt varmaa väkisinki tekee muitten tahdissa sitä liikettä.

    Treenin jälkeen pieni loppu verryttely esim. Hakkaat nyrkkeily säkkiä kevyesti auttaa jonkun verran saamaa tulevaa jumitusta pois, koska pieni liike auttaa maitohapon poistamista lihaksista. Ja venyttelyn voisit mielummin pitää vaikka 2-3h treenin jälkee, jotta lihakset kerkisivät saamaan energiaa takaisin hieman ennenkuin venytät.

    Kun olet itsekkin käynyt sielä muutaman viikon niin tulet nostamaa itsellesikin hattua, koska kovan treenin tulos on kehitys.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Myy kirjoitti:

    Kävin elämäni ensimmäisellä pumppi tunnilla tässä männä viikolla.(Tavallisessa step/rasvanpoltto jumpassa olen käynyt parisen vuotta suht.koht säännöllisesti.)Nyt hauikset ja ojentajat ovat täysin jumissa.Venyttely ei auta kuin hetkeksi.
    Tunnin jälkeen venyteltiin kyllä kunnolla.
    Auttaako mikään muu kuin aika?
    Nostan hattua kyseisillä tunneilla säännöllisesti käyville!!!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu