hengittäminen

Ylipäätänsä nenän kautta hengittäminen on suositeltavampaa kuin suun kautta hengittäminen. Syy on siinä, että suun kautta hengitettäessä ilman saasteet yms. pääsevät elimistöön, kun taas nenä suodattaa hengitysilmaa.

No höpö höpö nyt taas. Kohta 50 vuotta olen juossut kilpaa, enkä ole toistaiseksi tavannut ketään, joka hengittäisi juostessa nenän kautta.

itse ainakin hengitän juostessa pääasiassa nenän kautta, tuntuu luontevammalta. en tiedä olenko aina tehnyt noin, mutta koska harrastan astangajoogaa siellä hengitystekniikka on parantunut huomattavasti ihan yleisestikin. mutta onkohan tuolla loppujen lopuksi suurtakaan merkitystä? kunhan ei tukehdu ja pääsee eteenpäin.

Pääasia, että hengittää.

Olen aina käsittänyt sen niin, että lenkillä vauhti pysyisi pienempänä, kun hengittäisi vain nenän kautta. Itsekin kuulun näihin, joilla nenä on heti tukossa, joten täytyy tyytyä hengittämään suun kautta. Ei se sen huonompi sinänsä ole.

Nenähengittäminen on futisvalmentajirn bullshittiä. Suun kautta saa rennommin happea juostessa.

Jos meno stoppaa nosebr:ään, vauhti on kehon luontaiselle voimantuottokyvylle liian korkea. Eli vauhti liian kova.

Tutkimuksissa on havaittu, että useat ilman epäpuhtaudet, mm. rikki, liukenee helpommin aivoihin nenän kautta hengitettäessä.

Siitä se tuleekin, mitä pidempi matka, sitä saastuneimmatkin aivot eli tyhmempi jätkä.

Suun kautta hengittäessä osa keuhkoihin virtaavasta hapesta kulkee aina nenän kautta.

Frida Karlsson on kehittänyt menetelmän, jossa osa happea imeytyy jopa kielen kautta ja kieli ulkona toimii myös lämmönvaihtimena.