No niin. Aloitin taas uuden ketjun, kun vanha venähtänyt niin pitkäksi. Meitä onkin jo mukavan monta nutrailijaa. Tervetuloa vaan kaikki!
Mulla on nyt eka viikko takana ja ensimmäinen punnitus. Tuli aikas paljon fuskattua eli ei ollut suuria odotuksia muttamutta 2,5 kiloa on lähtenyt ja BMI on nyt 32. Matka jatkuu....
Mulla on nyt eka viikko takana ja ensimmäinen punnitus. Tuli aikas paljon fuskattua eli ei ollut suuria odotuksia muttamutta 2,5 kiloa on lähtenyt ja BMI on nyt 32. Matka jatkuu....
Vastaukset 51
Vanhimmat
Heippa hei.
Minulla alkoi 5viikko nutrausta. Painoa tippunut -10kg. Aloitin eilen liikunnan, eli ihan kävelylenkkiä. Tätä ylipainoa kun riittää ja kunto on kadonnut jo vuosia sitten. Joten sitä metsästelen tällä kävelyllä..... Tuntuu kyllä ihanalle lenkin jälkeen. Taitaa olla totta sanonta, että urheilu tuottaa mielihyvähormoneja?
Mutta edetään päivä kerrallaan, rauhassa ja suomalaisella sisulla!
Hyvää viikonloppua kaikille!
Virtaa lähettelen kaikille sitä tarvitseville!
sp, hienoa upeeta ja mahtavaa! 10 kg, wautsi wau, sehän on jo monta vaatekokoa.
Ja Nina, ei enää kuin pikku puristus alle kolmenkympin, hyvä homma.
Mulla on jostain syystä virtaa kuin pienessä kylässä...tein tänään rästiin jääneitä hommia, istutin basilikan ikkunalle kevään merkiksi, kuntopyörällä huristelin 11 kilsaa, tein perheelle ruuat ja monia muita hommia. Mikä minua vaivaa ??? Eikä nälkä ole ollut.
Tuntuu että koko ajan pitää olla syömässä, tänään viimeinen päivä tuota starttipakkausta. Tosi hyväksi olen kokenut kyllä tuon. Huomenna jatkan keitto ja pirtelö kokeilun. Eli 7 syömäkerrasta tippuu siihen viiteen, mutta otetaan salaatit peliin mikäli tarvetta ilmenee. Hain kaupasta varuiksi multi-tabsia ja omega 3. tabuja, ei niistä varmaan haittakaan ole.
Huomenissa vaakalukema kertoo, onko mitään tapahtunut.
Vauhtia ja vaarallisia tilanteita...voikaa hyvin !
Hienoja suorituksia täällä, ei voi kuin nostaa hattua.
Mulla on ollut tänään tosi tuskainen päivä - vaikka aamulla vaaka näyttikin kokonaispudotukseksi -5 kg. Muuten on ollut ihan super huono olo. Koko päivän on etonut ja nyt tätä kirjoittaessani nautiskelen päivän kolmatta ateriaa. Nyt rupeaa olemaan olo, että tää etominen vähitellen helpottaa. Syytä olen tässä pohdiskellut. Vahvin epäilys on tällä hetkellä lääke, joka otetaan kerran viikossa ja on ennenkin aiheuttanut pahaa oloa. Jos tilanne jatkuu tälläisenä, niin pitänee yrittää syödä perjantaisin vähän tukuisampaa ruokaa kuin pelkkiä pusseja. Ainakin ennen se on auttanut.
Tänään harkitsin vakavasti uintireissun jälkeen, että olisin käynyt syömässä Subwayssä salaatin, mut sit päädyin kuitenkin hakemaan nutrilett patukan (oli robbarissa 4 kpl:n pakkauksia). Pitäis vaan muistaa ottaa hallille mukaan patukka aina kun sinne lähtee, koska uimisen jälkeen on aina nälkä. Liian usein se unohtuu, kuten myös vesipullo.
Joku vinkkasi tomaattikeiton kehittämisestä raejuustolla. Minä kokeilin sitä tuohon kasviskeittoon ja toimi ainakin siinä hyvin. Samoin kävin kaupasta hakemassa mausteita, että voi jollain tuunata noita keittoja, jos rupeavat tökkimään. Vähän vaihtelua näihin sapuskoihin, vaikkei vielä homma yhtään tökikään. Haluan vaan varmistella, ettei töki kuurin lopussakaan.
Näin toinenkin viikko lähestyy vähitellen loppuaan ja tänään on oikeasti ollut ensimmäinen haasteellisempi päivä.
Tilannekatsauksen aika:
olen innoissani tästä projektista. Viime maanantaina vaaka näytti 86 ja äsken 83,3 eli viidessä päivässä miinusta 2,7 kg. Ihan tyytyväinen olen. Olkookin nesteitä, mutta kyllä se silavakin tulee vielä lähtemään. Kuntoilupyristyksestä johtuen ihan kuin reidet olisivat olleet aavistuksen kaposemmat, samoin kuin vyötärö. Mieli on jo tulevassa, mulla ei ole kiirettä. Kuntoilua jatkan edelleen ja vielä kutistelen mahalaukkua noilla nutreilla. Pääsiäisen jälkeen lähden sinne etelänreissulle, siihen asti saanen viihtyä vielä kanssanne ? Katsotaan uutta strategiaa sitten.
Vielä ei olla koko sotaa voitettu, mutta tästä taistelusta tuli voitto !
Kutistuja : -5kg, sehän on semmoisen pikkuisen koiran verran, ei tarvitse sitä nyt kainalossa kannella ! Minäkin meinaan ottaa mallia sinusta ja suunnata uimahalliin jahka saan sopivan uimapuvun hankittua.
Ja nyt kahvin kimppuun...
Mulla on paino junnannut nyt kaksi päivää samassa vaikka olen vain nutrannut. Tosni vatsakaan ei ole toiminut kahteen päivää :( otin eilen illalla vehnän alkioita ja aamulla toisen satsin veteen liotettuina, jospa se auttais.
Tänään mennään kylään ystäville, ja meinasin että syön siellä kyllä. Mutta tarkoituksena olisi syödä pieni määrä ja järkevästi :) katsotaan kuinka mun käy..
Taistelu jatkukoon..
toi olikin muuten kiva vertaus tuo "pikkuinen koira", tekee paljon konkreettisemmaksi asian kuin ajatus "vain" viidestä kilosta!
Ai tänne onkin tullu uus ketju! Mä kirjottelinki jo tonne vanhaan vielä!
Eli siis mulla menos ny kolmas päivä, joka on mulle henk koht ollu se vaikein aina, sillon oon aina sortunu. Painoa on tippunu jonkun verran jo. Nälkä ei kauheesti vaivaa enää, ihan hyvä olo. Sellanen olo että kyllä tää tästä vielä etenee. En odota mitään kauheen suurta pudotusta tältä ekalta viikolta, koska tiputin ennen nutrailua suht lyhyessä ajassa itekseni joku 9 kiloa, jossa oli varmasti nesteitä mukana reippaasti.
Tsempit kaikille!
Olen ollut kaksi päivää täys-enellä. Tätä jatkuu nyt ainakin neljä viikkoa. Harmi kun ostin tuon aloituspakkauksen - siinä kun esim. patukat vastaavat kahta ateriaa on muitakin liian tuhteja. No, pitää lukea tuoteseloste tarkkaan. Kiva kun voi juoda light-juomia ja lihalientä. Kasviksia en voi syödä raakana, tulee huono olo. Kasviksiahan saa syödä päivässä 400-500 g eli 100 kcal annetusta listasta. Hedelmistä on sallittu ainoastaan meloni.
mä olen käyttänyt niitä patukoita tai valmiita juomia(n. 200 kaloria) yhden päivässä, ja sen lisäksi 3 pirtelöä (n. 100 kaloria). mulla menis henki jollen sais sellasta patukkaa kahvin kanssa joka päivä koska täytyy saada jotain pureskeltavaa, ja se tuntuu melkein luksukselta pirtelöiden ohella :)
Mites teillä menee?
Mulla neljäs päivä, olo on vähän väsynyt. Nälkä vaivaa vaan jos on kulunu liian pitkä aika viime nutrista. Mielitekoja ei juurikaan ole. Luulen että tää päivä menee ihan hyvin vielä läpi.
Maistelin noi tomaatin- ja mokanmakuset nutrit, mokka oli hyvä, tomaatti ei oikeen mun mieleen.
Kolmas viikko tulee tänään täyteen, aamulla punnitus. Viikonloppuna kävin uimassa ja mietiskelin, miten vois urheilua vähitellen lisäillä, kevyempi olo houkuttais jo liikkumaan. Nälkämyrskyt edelleen välillä yllättää, jos edellisestä syömisestä on kulunut liikaa aikaa, yleensä kolme tuntia maksimi, minkä kestää, sitten alkaa mieliteot ja kiukku nostamaan päätään. Pitäis muistaa vaan syödä keitto tai sheikki ennen ku nälkä kerkee paikalle. Kevyempi olo ja painon jatkuva tippuminen motivoi jatkamaan ja suunnittelenkin jo, voisiko sittenkin jatkaa pidempään kuin 10 viikkoa, esim. 16 viikkoa. No, sitä kerkeää tässä vielä pohtia.
Miä pidin eilen puoliksi suunnitellun mässäyspäivän. Koko loppuviikko oli niin tuskaista nutrauksen suhteen, että ajattelin kunnon syömispäivän tekevän hyvää henkiselle jaksamiselle, vaikka se ketoosin katkaiseekin. Lopputuloksena enempi puolet herkuista jäivät kaappiin, kun ei vaan jaksanut syödä ja silti piti illalla käydä oksentamassa kun oli niin huono olo. Tämän kokemuksen jälkeen tänään aamulla oli oikeasti kiva vaan juoda pirtelö :)
Huomenna käyn sosiaalistumassa kaverin kanssa, eli syön päivällä salaatin. Muuten mennään pussi linjalla.
Tänään kattelin itseäni peilistä ja ainakin kuvittelin, että olisin vähän pienentynyt. Samaa sanoi mittanauha: olen mitannut vyötäröni viimeksi toukokuussa ja siitä mitasta oli hävinnyt 4 cm. Eikä se todellakaan ollut maksimipainosta, vaan silloin taisi vaaka näyttää 116 kg ja eilen aamulla 114 kg.
Nyt on 11. päivä alkanut ja ihan hyvin sujuu. Mulla on aika rento suhtautuminen tähän nutraukseen eli kasviksia syön niin paljon kuin haluan ja hedelmiäkin syön, jos mieli tekee.
Eilen tein anNutin ohjeen mukaan kasvispaistosta, joka oli taivaallisen hyvää. Myös viinirypäleitä söin eilen.
Tsemppiä kaikille!
Mäkään en juuri ole kasviksia laskeskellut, paitsi että laadultaan pidän ne siellä salllittujen puolella (eli ei maissia mts. hiilaripitoista), mutta sitä mun kasvispaistosta syön hyvällä omatunnolla ja laitan sitä myös kasviskeiton joukkoon, tekee itse asiassa pussikeitosta tosi herkullisen ja ruokaisan.
Tänään tuli kolme viikkoa täyteen ja painoa on nyt karissut 8,5 kiloa! Oon tosi tyytyväinen ja haaveilen jo kympin särkymisestä kenties viikon kuluttua. Eli ei ole kasvispaistoksen syöminen ainakaan painoa nostanut ja itselleni perustelen niiden syömistä myös sillä, että tässä samalla totun nauttimaan kasviksista nutrailun jälkeistä elämää ajatellen. Ja näin meitä on tuolla ryhmässäkin kehotettu tekemään juuri tästä samaisesta syystä.
Suklaa vaan edelleen houkuttaa. Kun syö yhden nutri-patukan, tekee mieli toista...
Mistä kasvispaistoksesta on kyse?
AnNutin ja Ene10 kasvispaistos ohjeet löytyy tuolta edellisestä ketjusta.
Kyllä mua niin harmittaa kun viikonloppuna retkahdin syömään ja kylläpä minä sit söinkin niinkuin en olis ennen ruokaa saanut. 4 päivää kerkesin pirtelöillä olla ja painoakin putosi 3 kg mut nyt ne tulleet takaisin ja lisäkilon kanssa. Jotenkin tuli fiilis et kun nyt epäonnistuin niin sama kai se on syödä vähän ekstraakin :(. Viikonloput pahoja kun muut herkuttelee ja itsekuri 0.
Noh, eikun uutta matoa koukkuun ja aamu alkaa pirtelöllä jospa ensiviikonlopun saisin pidettyä työntäyteisenä eikä koti-iltoja tarvitsisi vietellä. Tosi kehno fiilis nyt kun alku oli niin hyvä.
Älä luovuta Lumppana, takapakkeja tulee joskus!
Mulla alko justiinsa kuudes päivä. Paino ei ollu pudonnu grammaakaan eilisestä, mut näin käy joskus. Eihän se olis ees hyvä käydä jokapäivä puntarilla mut mulla se on tapa. Eilen "herkuttelin" oikeen kunnolla syömällä pakastevihanneksia ja herkkusieniä nutrien kanssa. Luin tossa vanhaa Nutrilett kirjaa vuodelta -92 tai -93 ja siellä sanottiin ettei kalorit sais mennä yli 600 per päivä (niissä nutreissa oli aikanaan viidessä pussissa vaan joku 420 kcal). Eilenki tuli syötyä jopa 640 kaloria tai vastaavaa. Onkohan tämä ny tässä? *reps*
Missään nimessä ei kannata luovuttaa. Mä harrastan sellasia "hallittuja" repsahduksia, tyyliin: annan itselleni luvan syödä hyvällä omallatunnolla jotain esim. jogurttia tms. Mutta olis hyvä jos pystyisi pitämään sen syömisen hallinnassa eli ei ajattele, että nyt ei ole millään mitään väliä.
Ihanan upea keväinen päivä, harmi, että pitää sisällä duunissa kököttää.
Tsemppiä, voimia ja sisua kaikille!!!
Kiitos tsempeistä :) kyl tää tästä taas jatkuu ja täytyy noita luvallisia syömisiä ottaa kun hampaat tarvitsee töitä. Ihanan aurinkoinen päivä :)
Juu, luovuttaa ei kannata, "repsahdukset" on olennainen osa tätä projektia, niiden jälkeen pitää vaan jatkaa sinnikkäästi eteenpäin, mitään peruuttamantonta ei ole tapahtunut, nälkä ja mieliteot vie vain joskus voiton, mutta kokonaisuus ratkaisee. Ja tuo Ninan ehdottama hallittu repsahdus on parempi kuin täysin kontrolloimaton.
Itselläni suklaa houkuttaa edelleen, taisi olla alunperin virhe ottaa nuo patukat mukaan ruokavalioon, kun niitä nyt koko ajan himoitsen. Mitään kiellettyä ei tee mieli, esim. kaupassa mun havainnointi on jo nyt kapeutunut niin, etten ees noteeraa leipähyllyjen tai muiden tuotteita, mutta ongelmaksi on tullut se, että tekee mieli syödä normimääriä enemmän noita nutrilett-tuotteita, varsinkin niitä patukoita. Tekee mieli mässyttää jotain, vaikka varsinaista nälkää ei ole ja tämä etenkin iltaisin kotona tai iltapäivällä töissä. Miten te pystytte hillitemään itseänne mielitekojen kanssa?
Jossain törmäsin tietoon, että nutrauksessa on se hyvä puoli, että vaikka repsahtaa (hallitsemattomastikin), niin viikon kokonaiskalorit jäävät kuitenkin sen verran alhaisiksi, ettei yksi repsu paljoa painonpudotuksessa tunnu. Kuitenkaan niitä repsuja ei tarvis montaa viikkoon sattua. Mutta tosiaan, ei kannata heittää kirvestä kaivoon, vaan nostaa pää kohti uusia vastoinkäymisiä.
Tohon mässytyksen tarpeeseen miä oon vetänyt porkkanoita. Jos olen ollut oikein viitseliäs olen tehnyt valmiiksi porkkanatikkuja pakasterasiaan. Kun sinne rasiaan laittaa hieman vettä, niin porkkanat pysyy ainakin pari päivää fresseinä ja niitä on kiva syödä (joskin hieman sormet kastuu).
Eilen mulla meni syömiset taatusti tosi vähäiseksi. Aamulla söin pirtelön ja sitten kävin suunnitellusti koululla syömässä juustosalaatin, jota otin neljänneksen siihen mitä aikaisemmin ja silti jätin puolet syömättä. Ja muuta en sitten syönytkään. Ei vaan maistunut ja unohdin pakottaa itteni syömään. Jos tänään pystyis vähän paremmiin syömään. Ainakin sen 3 pirtelöä ja tuon salaatin.
Kaiken kaikkiaan mulla on ollut perjantaista saakka tosi huono olo. En tiä johtuuko se nutrauksesta vai lääkkeistä vai onko joku vatsapöpö iskenyt. No eipä ainakaan houkuttele mässäilemään, kun jo veden nieleminen on taistelun takana.
Mulla on menny tän viikon syömiset vähän peffalleen siinämielessä että tossa meni pari päivää etten syönyt kuin noin 300 kaloria. Oli niin kiire ettei ehtinyt ajattemaankaan, ja sitten illalla kun muistaa asian niin ei tee mieli enää klo 23 syödä mitään!! Eilen söin sitten 2 pirtelöä, patukan ja fetasalaattia. Ja heti tippuu paino nopeampaa kun syö! Nyt sit takana 13 päivää ja 5,6kg takana. Uudelle viikolle mulla on lupaus: syödä enemmän! Joku 700 kaloria olis varmaan tarpeeksi mut ei liikaa! La meillä on vauva juhlat ja mennään tapasteleen mutta sinä päivänä voi hyvillä mielin nauttia! Tsemppiä muille!!
Hyvä anNUT, upeasti on paino pudonnut.
Ene10: mulle on niiiiiin tuttua tuo suklaan ja mussuttamisen himo/tarve. Mulla tuo tumma suklaa patukka korvaa täysin suklaan ja en enää edes himoitse tavallista suklaata. Olin kerran vuoden täysin ilman suklaata (ei edes kaakaota, suklaakarkkeja tai jäätelöä) Paino ei pudonnut mutta suklaanhimo katosi eli mitä pidempään pystyy olemaan ilman suklaata sitä vähemmän sitä himoitsee tai ainakin mulla se toimi noin. No sitten vuoden jälkeen aloitin taas suklaan syömisen ja himo palasi. Ilman suklaata en aio elää mutta pitäisi löytää joku "kultainen keskitie" Esim. sallii itselleen yhden patukan päivässä ja jättää ne levyt kauppaan, kun sitä syö hetkessä puoli levylllistä
Ja iltamussutus tarpeeseen minäkin suosittelen porkkanoita
Mukavaa päivää kaikille!
Nyt se tapahtu, repsahdus. Söin suklaata ja sipsejä. Oli viikko täynnä nutrausta ja oli ihan hirveet mieliteot koko päivän päällä. Huomenna vaan takas raitelle sit!
Nyt vaan nollaat tilanteen ja jatkat sitkeästi. Ja mieliteot menee kyllä yleensä ohi, kun vaan pinnnistelee sisulla.
Hurjasti voimia ja tsemppiä sinulle vlcd87!!!
Tää viikko on mennyt vähän heikkommin Nutrauksen suhteen. Maanantai taitaa olla ainoa päivä, jollon olen onnistunut koko päivän nutraamaan. Tiistaina ja keskiviikkona kävin harkitusti syömässä salaatin (salaattia, vähän pastaa, juustoa/kalaa). Torstai meni muuten hyvin, mutta illalla kaapissa kummitellut maissilastupussi vei voiton ja tuli tuhotuksi (pieni pussi kyllä oli, mutta silti) ja perjantaina oli suunniteltu syöpöttelypäivä.
Perjantain osalta päädyttiin lääkärin kanssa siihen lopputulokseen, että sillon mun on parempi pyrkiä syömään sellainen 1700 kcal ihan vaan pahoinvoinnin ehkäisemiseksi. Ja ainakin eilisen perusteella se toimii (tosin kaloreita tais tulla pirusti enemmän). Mutta siis seuraavat 5 viikkoa mennään periaatteessa asenteella 6 nutrausta ja yksi terveellisesti syömistä.
Yksi mitä tuossa mietin viikolla on, että kun miä olen pyrkinyt pysymään tuossa viidessä pussillisessa päivässä, että miten pitäis suhtautua niihin päiviin kun käy tekemässä sellaisen 300-400 kcal urheilusuorituksen. Jotenkin tuntuu, että päivittäiset kalorit jää aika vähiin sillon. Miä oon sit tehnyt niin, et yritän muistaa ottaa hallille mukaan patukan ja syön sit sen uinnin jälkeen ja korvaan sillä yhden aterian. Eli siitä tulis nyt kuitenkin parisen kaloria enemmän päivän ruokavalioon, muttei kuitenkaan ihan järkysti. Toinen mitä oon miettinyt vaihtoehdoksi olis proteiinijuoma, et huitasis sellasen kitusiin treenin jälkeen. Onko tääl porukalla kokemusta moisesta? Mun lääkäri kun ei osannut ottaa asiaan kantaa.
86 ---83,3---nyt 81,2.....meneekö ensi lauantai punnitukseen back to the 70"....mulla on albumissa ihana 70-luvun kuva missä sisaruksilla on levee lahkeiset jamekset ja varsikahvakampa takataskussa, mulla tukka takussa ja naama sotkettu suklaavanukkaalla ja kissanpentu sylissä. sitä ootellessa!
Kutistuja : saatan polkasta parikin tuntia ja ylikin päivässä kuntopyörää- Mittari saattaa valehdella miinusta jopa tuhatta kaloria. On sen jälkeen niin kiljuva nälkä, että oon surutta vetässyt extra patukan tai parikin pirtelöä. Ei tunnu tiputukseen vaikuttavan, koska jos peruskulutus ois jotain 1700 vaikka, ja ruuasta saa reilu 500 cal, ja liikuntakulutus ois 500, niin silloinhan sitä mentäs jo miinus kaloreilla vallan.
Punnitus aamulla ja pudotusta 1,1 kiloa eli kahdessa viikossa 3,6 kiloa. Fuskasin taas liikaa. On muuten jännä juttu, vaikka olen laihtunut yli 20 kiloa, niin välillä on "läskimpi" olo kuin silloin aloittaessa. En tiedä mistä johtuu. Siis olen tosi tyytyväinen mutta silti jokun kaihertaa mieltä.
Minä pidin tän päivän taukoo nutrauksesta, oon syöny ihan hyvillä mielin. Koitan josko toi syömishimo siitä sitte laantuis ja pääsis takas nutrauksenmakuun. Mullahan oli tossa muutama repsahduspäivä peräkkäin, jotka ei sit ollenkaan ottanu laantuakseen. Kaks kiloa lähti sillä nutrausviikolla jotka eivät vielä(kään) ole tulleet takas. Se motivoi yrittämään vielä uudestaan.
Tsemppiä kaikille!
Olen täysin pudonnu pelistä ja harmittaa niin vietävästi. Joitain aterioita olen korvannut pirtelöllä mutta siinäpä se...Kökkö, on niin naurettavan huono itsekuri. En edes kehtaa enää sanoa että yritän uudelleen kun oikeastaan tiedän epäonnistuvani, mutta katsellaan sanotaan näin :)
Ja teille kaikille sitkeille ja sisukkaille nutraajille pakko nostaa hattua :) upeaa itsekuria ja taistelutahtoa, jos näin voi sanoa! TSEMPPIÄ! :D
Voipi olla hyväkin jos ne itsekurit vähitellen löystyy viikonloppua kohden ja sitten maanantaista otetaan niin monta kireää arkipäivää kuin mahdollista. Kun "loppu" on lähellä niin sitä jaksaa pari päivää aina eteenpäin. Varsinkin kun tietää että oikeaa hyvää ruokaa on tiedossa taas viikonloppuna.
Minusta tuo on ihan höpöhöötä. Kannattaa opetella ruokailuitavat, joita voi noudattaa joka päivä. Juhlat ja erikoistilanteet on toinen juttu. Ei voi olla elimistölle hyväksi, että ensin kituutellaan ja sitten vedetään ähkyt. Enkä haluaisi edes elää tuolla tavalla. Kukin tietty tallaa tavallaan.
Lumppana: sun pitää nyt oikeasti päättää haluatko laihtua vai et, ei kannata kiusata itseään. Kannustaisin sua vielä kokeilemaan nutrausta ja löytämään sisun, tahtotilan ja tsempin.
Mukavaa tiistaita kaikille!
Hei! Tässä uusi tulokas ;) Tänään ostin aloituspaketin cittarista ja aloitin nutraamisen. Mutta en nyt tajua tätä patukka juttua. Jos syön 5x päivässä pirtelöitä, liemiä jne, niin enkö saa syödä kuin puolikkaan patukan?? Luulin että yksi patukka = yksi ruokakerta. Nyt vetäisin kahvin kanssa kokonaisen :/?
Olen muutenkin ihan vihreä näissä kalori ym jutuissa. Tää on eka "diettI" ;)
(onneksi löytyi tälläinen ketju)
Hei taas kaikille, viime päivinä on ollut näemmä täällä ketjussa vähän hiljaisempaa, pitäisköhän kohta taas Nina aloittaa uusi ketju tuonne "ylös"? Mulla tuli eilen neljä viikkoa nutrausta täyteen ja kiloja on lähteny komiat -10,2kg!!! Vaikeita päiviä tai oikeammin hetkiä on ollut välissä, mutta enimmäkseen tähän ruokavalioon rutinoitumista, en enää niin paljon tähän kiinnitä edes huomiota, paitsi intoilua painon putoamisesta :) En ole niin ankara itseäni kohtaan, joinain päivinä syön kuusi joinain viisi pussia, kasviksia syön reilusti ja patukoita makeanhimoon (niiden syömistä yritän kyllä hillitä edes jonkin verran). Päivän kokonaiskalorit yritän kuitenkin pitää edes suunnilleen alle 800. Mutta kaiken kaikkiaan, jos paino tällä vauhdilla putoaa, ei taida niin nöpönuukaa olla, miten paljon noita sallittuja ruokia syö. Varsinaisia överirepsahduksiahan minulla ei ole ollut, repsahdukset olen kohdistanut ylimääräisiin nutrilett-patukoihin ja kasviksiin lisättyyn 3%:n fetaan, joten kelkkaa nuo eivät ole kaataneet. Olen jotenkin onnistunut sulkemaan mielestäni muunlaisten repsahdusten mahdollisuuden, kiellettyjä aineita en lähde edes katselemaan "sillä silmällä", niin ei tule houkutuksia.
Candyland, sun kandee perehtyä aiheeseen lueskelemalla netistä tietoa nutrauksesta eli erittäin niukkaenergisestä dieetistä (ENE tai VLCD englanniksi). Se starttipaketti on hieman runsaampi kalori- ja ruokamääriltään, siksi siinä aterioita on myös enemmän ja niitä on usemmanlaisia. Se on kuitenkin hyvä tapa aloittaa, ns. pehmeä lasku ja varmasti lähtee kiloja silläkin.
Ja tsemppiä kaikille, repsahdusten jälkeen tulee aina uusi päivä, ei pidä pienistä lannistua. Jatketaan tästä etiäpäin!
Hienoa ene10! Upeasti on paino pudonnut. Suht nopea painonpudotus on todella palkitsevaa. Ihana tunne, kun vaatteet jää löysiksi. Mä olen sanonut tämän ennenkin, mutta laihduttaminen on aika helppoa, kun motivaatio on kohdallaan. Candyland: tervetuloa mukaan! Belenus: koska lähdet etelään, upeasti hoikistuneena?
Huomenta,
täällä tosiaan on niin hiljaista porukkaa, huhuu missä olette ? Kaikki ovat varmaan urheilemassa tai jotain...
Hyvin on teillä painonpudotus mallillaan, hyvä hyvä.
Itte nuolaisin ennen kuin tipahti...siitä seitkyt luvusta saa vaan haaveilla. Ihan hirveet menkkaturvotukset päällä, sormet on kuin vatajan nakit ja maha ihan rantapallo. Koon 42 farkut ei mene mahasta kiinni. Tiedän, nestettä, mutta ärsyttää silti. Painokin jo lukemissa takas 81,7. Kirosana tähän. Vaikuttaako miten hormonitoiminta painoon teillä muilla, tai siis miten pitkään ?
Nina, reissuun pääsiäisen jälkeen. Mistään bikineistä tai uikkareista en piittaa, mut jos shortsit ei hankautuis reisistä heti puhki, niin se ois ihan jees juttu...
Näillä mennään, kertokaahan muutkin kuulumisia. Onko mitään listaa, montako nutraajaa meitä on ja paljonko ollaan haihdutettu silavaa yhteensä pois ?
Hei vaan!
Minä töissä aherran. Onhan meitä aika monta:
ene10
anNUT
belenus
kutistuja
lumppana
vlcd87
candyland
sp
En kait unohtanut ketään?
Mulla tulee tänään tasan puoli vuotta täyteen tätä painonpudotusprojektia ja painoa on pudonnut jotain 23 kiloa. Täytyy illalla tarkistaa painonpudotuspäiväkirjasta. Nyt nutrausta 3 viikkoa ja paino pudonnut jotain 4-5 kiloa. Painoindeksi alkaa kohta kakkosella ja se on sitten juhlan paikka. Silloin olen vain lievästi ylipainoinen.. Jippiiiiiiiiiiiiii
Aurinkoa, iloa, valoa, sisua ja tsemppiä!!
sp, on yhä mukana...... vko 6 tulee täyteen huomenna, jolloin myös punnitus. Arvio on että 13kg on lähtenyt. Jännittää huominen! Taas jatkan siitä sit viikolla eteenpäin....... Pääsiäinen on yhä tavoite.
Tsempit kaikille!
Toihan on hyvä idea laskea, kuinka paljon on yhteensä lähtenyt koko porukalta. Täydentäkää/korjatkaa tietojanne ja lasketaan sit yhteen:
Nina -23kg (6kk)
ene10 -10kg (4vkoa)
anNUT
belenus
kutistuja
lumppana
vlcd87
candyland
sp -13kg (6vko)
Ja sit liiallinen vertailu itselle haitalliseen/masentavaan suuntaan on kiellettyä, jokainen kilpailee itsensä kanssa, iloitaan kaikkien saavutuksista. Tämän on tarkoitus olla vain mukava motivaatiolaskenta, kuinka paljon paljon maailmasta on lähtenyt turhia kiloja :-)
Niin ja se pitää vielä lisätä, että ONNEKSI OLKOON Nina pitkäjänteisestä taistelusta tässä painonhallinnan monivuotisessa sodassa, puoli vuotta on pitkä aika pudottaa painoa, seurata syömisiään, opetella uusia elämäntapoja ja pysyä sitkeästi tavoitteissaan. Hienoa työtä olet tehnyt, onnitteluja!
Kaunis kiitos ene10! Nutrilett QuickStartin avulla sain mässäilykierteen poikki ja paino alkoi putoamaan ja se kannusti jatkamaan. Ja matka jatkuu edelleen kohti normaalipainoa.
Minä oon kyl tippunu aika pahasti kärryiltä, sitäki mietin jos alkaisin osanutraamaan. Viimepäivät on menny vaihtelevasti. Välillä itsekuri on kova ja noudatan nutria hyvin, välillä sorrun. Paino jojoilee, ahdistaa. Mielenterveys tässä alkaa pikkuhiljaa rakoilla. Todennäköisesti jättäydyn täysnutraajien jengistä pois mutta jatkan osiksella. Harmi sinänsä, ehdin jo tankata kaapit täyteen nutreja.
Nyt pomppaat vlcd87 taksa kärryille ! Eihän mitään peliä olla menetetty vielä. Kiirettä tuskin valmiissa maailmassa on, omaan tahtiin vaan. Laitat itsellesi päämäärän ja hiljalleen etenet sitä kohti !
Mulle on ollut riittävät nuo 5 ruoka kertaa. Lisään kylläkin ihan reilusti proteiinia (palvokinkkua, broiskusuikaleita, savulohta) keittoihin, kun sitä kuntoilua tulee kuitenkin reippaanlaisesti. Oisi kiva että paino lähtisi rasvasta eikä lihaksista.
Mulle voi kai laittaa -5kg (kun paino käväisi jo 80,8 tuossa ennen tätä jörkkyturvotusta). Jospa se palaa takas sinne, kun tästä selvitään. Ja aika 2 tai kohta 3 vko?
Jeeee..... sp on tiputtanut -13,2 kg 6 viikossa!!! Eilinen päivä oli kyllä ihan kauhea, teki niiiiiiiiiiin mieli alkaa syömään oikeaa ruokaa. Jaksoin jälleen taistella himojani vastaan! Nyt alkaa siis viikko 7, eli jaksan ainakin ensi torstaille. Näin sitä mennään eteenpäin vaikka vaikeaa se vain yhä on.
Tsemppiä kaikille! Pidetään pää kylmänä ja jalat lämpöisinä......
Hei vaan!
Olen uusi nutraaja, aloitin täysnutraamisen tänään, toki tuotteet ovat tuttuja jo vusien takaa :)
Pituutta on 167 cm ja painoa 81 kg, saa nähdä kuinka naisen käy! Ainakin sen viisi päivää on tarkoitus mennä näin, sitten katsotaan jatko :)
:) Lumppana mukana, ainakin hengessä...Painoa en ole edes punninnut joten -0 ja vapaaviikonloppu edessä joten nutraus tuskin vieläkään onnistuu mut korvailen joitain aterioita sillä. Tsemppiä näiset!!
Nonniin, neljäs nutrauspäivä menossa. Meinaa päänsärkyä pukata, alkaa näin iltapäivästä, muuten ihmeen hyvä ja nälätön olo. Puntarissa en ole vielä käynyt. Aloituspaino oli 75,8 kg. (pituus mulla 169cm). Mulla puhelin muistuttaa milloin taas pitää pirtelö vetäistä huiviin ;)
Olen aloittanut uuden ketjun, otsikkona ekanutraus osa 5. Candyland: sun painoindeksi on liian alhainen täysnutraukseen.
Mukava lukea teän kirjotuksia. Itse nutrasin 2009-2010 vaihteessa 7.5vko. Paino putosi n. 15kg. Olo oli koko ajan tosi hyvä, vaikka olosuhteet oli välillä erikoiset. Sitten jouduin lopettaan nutrauksen kesken. Tarkoitus oli nutrata 10vko. Mutta ihan loisto keksintö. Se on vain niin mahottoman kallista hommaa. Tsemppiä kaikille nutraajille....
Ei tarvita mitään kalliita nutriletteja kun alkaa syömään muuten oikein. Kaikki lihottavat pois, hiilarit vähiin ja paljon liikuntaa. Jos sisua riittää alkaa ensin mehupaastolla ja sekin onnistuu tavallisilla mehuilla, teellä jne,..
Yleensä nutraukset ym dieetit ovat väliaikaisia ja paino tulee takaisin. Kyse on elämäntapamuutoksesta joka pysyy ja myös kilot pysyvät pois.,
Ihanko totta??? Ihanko itse keksit???