Olen nyt lueskellut kaikenlaisia laihdutussivustoja ja osassa suositellaan liikkumaan laihdutuksen tueksi ja joissain taas sanotaan ettei liikunnalla ole erityisesti merkitystä, mitenhän asia on? Itse aloin tänään noudattamaan 1000kcal dieettiä (ole 67kg), tavoitteena laihduttaa paino alle 60kg. Aloitin laihdutuksen 500kcal dieetillä mutta huomasin pian että siitä tulee niin huono olo, etten pystynyt tekemään muuta kuin sohvalla makaamaan, saati sitten urheilua harrastamaan. Nyt kokeilen paremmalla onnella!
Liikunnan merkitys?
kesäkuntoon haluan
290
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
liikunta kuluttaa lisää kaloreita, mutta ehkäisee myös lihasten kuihtumista eli ns. laihtumista lihaksista.
Riippuu ihan, millaisesta kropasta unelmoit.
Jos on tärkeintä näyttää hyvältä lähinnä vaatteet päällä, ei liikunnalla tosiaan ole merkitystä.
Jos taas haluat olla elinvoimainen ja kiinteä, liiku ja venyttele sen verran kuin minäkin viikona ehdit. Ja vähän enemmänkin :)
Voithan tietysti laihduttaa vaikka viisi kiloa ensin vähemmillä syömisillä ja ottaa sitten enemmän liikunta mukaan.
Muistathan, että myös käveleminen, portaiden nousut, ikkunoiden peseminen, naapurin koiran tai vaunuikäisen ulkoiluttaminen jne ovat kaikki liikuntaa! Ei tarvitse välttämättä jumppaan tai uimahalliin suunnata.
Olet luultavasti normaalipainon tuntumassa, joten auttaa, vaikka vaan vähentäisit syömisiä nykyisestä. Kaloreita ei kaikkien tarvitse laskea laihdutettaessakaan. Toisille taas juuri se numeroiden kanssa askarointi sopii toki parhaiten.