Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    miten tästä

    Neljä kuukautta tahkottu hiki ja veren maku suussa. No nyt on "pohjakunto" kohdallaan eli kymppi menee juosten alle tuntiin ja jalat kestää juosta pääsääntöisesti joka päivä.

    Lenkin pituudet 1-1,5 tuntiin.

    Siispä kyselisin neuvoja miten tästä eteenpäin?
    Lisätäänkö pituutta vai vauhti tai kenties molempia? Muutkin hyvät neuvot ovat tervetulleita, koska en mikään ammattilainen ole:)

    Niin tosiaan tavoitteena olisi puoli/täys maraton vielä tänä kesänä.
    3355
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Jos maratonille tähtäät, niin lenkkien pituutta kannattaa pidentää entisestään. Viikossa olisi juostava ainakin yksi selkeästi pidempi ja rauhallisempi lenkki.

    Monipuolisuutta saat treeniin jos juokset myös yhden reippaamman lenkin, joka on alussa selvästi alle kympin pituinen. Sitäkin kannattaa koko ajan hieman pidentää.

    Äänestä

    juoksemista joka päivä,olet pian ylikunnossa,eli ainakin pari lepopäivää viikossa.Samanlaisia lenkkejä ei kannata juosta vaan välillä kovempia ja välillä löysempiä lenkkejä.Tietoa lenkkelyistä on netti pullollaan,ei muuta kuin Googlea peliin.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    eteenpäin? kirjoitti:

    Neljä kuukautta tahkottu hiki ja veren maku suussa. No nyt on "pohjakunto" kohdallaan eli kymppi menee juosten alle tuntiin ja jalat kestää juosta pääsääntöisesti joka päivä.

    Lenkin pituudet 1-1,5 tuntiin.

    Siispä kyselisin neuvoja miten tästä eteenpäin?
    Lisätäänkö pituutta vai vauhti tai kenties molempia? Muutkin hyvät neuvot ovat tervetulleita, koska en mikään ammattilainen ole:)

    Niin tosiaan tavoitteena olisi puoli/täys maraton vielä tänä kesänä.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu