Millä saisin aineenvaihduntaa kiihtymään? Kiitos avusta ja hyvää kesää!
Aineenvaihduntaa nopeammaksi??!
Adrenaline
114486
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
juo paljon vettä, lisää siihen sitruunanmehua. Juo vihreää teetä.. varsiselleri on myös hyvä (polttaa rasvaakin)..
anteeksi nimimerkkini joka on ihan vahingossa sama kuin sulla koska multa puuttui vahingossa edestä m. Silkka vahinko jonka huomasin liian myöhään. Anteeksi.
Kannattaa juoda vihreetä teetä se nopeuttaa aineenvaihduntaa,mutta kannattaa juoda vasta illalla sen jälkeen kun ei syö enää mitään sitte se toimii!!!!!!!!!
Liiku paljon. Syö paljon kuituja ja juo tarpeeksi.
Miksi vasta illalla?
...koska koko helevetin yön hyppäät sitte kusella, kokeiltu on ja nukkumisesta ei tuu yhtään mitään.
Liikunnan lisääminen, lihasten kasvattaminen...
1. Syö riittävästi proteiinia (1,5 - 2 g per painokilo per päivä) ja hyviä rasvoja (0,75 g per painokilo per päivä), jotta elimistösi pystyy toimimaan tehokkaasti
2. Syö usein pieniä aterioita, 6 kertaa päivässä on hyvä määrä. Jokainen ateriointi käynnistää ruoansulatuksen ja nostaa aineenvaihdunnan tasoa.
3. Aloita vastusharjoittelu salilla. Se auttaa rakentamaan ja ylläpitämään lihaksia. Lihakset polttavat tehokkaasti rasvaa levossakin.
4. Juo vettä. Kuivuneena elimistön aineenvaihdunta laskee ja rasvanpoltto hidastuu.
5. Älä laske kaloreita liian alas. Noin 500 kcal vajaus per päivä riitttää. Kerran viikossa on hyvä sallia itselleen yksi ateria, jolloin on lupa syödä mitä haluaa. Tämä auttaa kiihdyttämään aineenvaihduntaa ja pitää myös laihduttajan järjissään. :)
Mä oon kans huomannut, et paljon proteiinia tulis olla ruokavaliossa. Esim. rahkaa, tonnikalaa, raejuustoa yms. siis paljon! Ja ananas auttaa saamaan liiat nesteet pois. :)
Odotin että joku olisi jo sanunut tiettyjen hormooneiden popsimisen vaikuttavan aineenvaihdunnan nopeuteen.
Osta 2litraa sokeroimatonta ananasmehua ja 1litra sokeroimatonta greippimehua, sekoita ja juo. Yksi päivä viikossa tämä mehu paasto tekee ihmeitä. Ananas poistaa nestettä ja greippi kuona-aineita.