2kk haaste (1kk/-5kg)?

Olen mukana!! Laihduin vajaa vuosi sitten tsemppiryhmän avulla about 10 kg joten nyt ne vika kilot helvettiin kiitos!!=)
aloitusmittani: 157/55,5kg kiitos pöhötykselle eilisten saunasiidereiden..mutta nyt takasi ruotuun!!
Itse olen työelämässä ja kotosalla kohta 3v poika ja ukko..=)
mutta tsempit meille!!

Jahas ja maanantai.. Kovasti olen ruuan suhteen ottaa näin alkuun keveästi ja reippailla. flunssa painaa päälle mut hiiten se. Vettä olen yrittänyt taas opetella kovasti juomaan ja ehkä siis kuitenkin nesteet ovat ne jotka on nyt ruvennu ekaks taas kaikkoamaan.. tänään aamupaina 54,4..joten eiköhän tuo just sitä nestettä oo ku edellises oli vielä siiderin turpeeta..mutta meikä tyttö ainakin nyt yrittää kovasti tsempata tonne kesän alkuun 50 ois se tavote, mut ku eka jos pääsis siihen 52..olkoon se siis välitavotteena. Ennen joulua pääsin 52,5kiloon, mutta kuinkas kävikään kun repsahdus iski..ja sillä tiellä on oltu tähän asti...nyt siis niskasta kii ja tsemitystä...ilmoittautukaahan kaveriksi muutkin..porukassa homma toimii paremmin!!

Huu, -5 kg kuukaudessa tuntuu aika extremelta, mutta pomppaan mukaan ainakin tuon painomäärän suhteen! :D

Lähtöpaino nyt 73 kg, jossa lukemissa se on sinnitellyt jo vuosia. Välillä tosin 71, tammikuussa jopa 75! Ilman kummempaa pinnistelyä kuitenkin pysyn tässä tilassa, jossa paino ei nouse tai laske. Viime vuonna tuli herkuteltua enemmän, mutta sen laitoin kuriin tosiaan vuodenvaihteen jälkeen.

Viikonloppuna tuli ajatus, että pitäisiköhän sitä yrittään tempaista painonsa tuonne 70:n paremmalle puolelle, siellä se on viimeksi ollut v. 2003. Eihän tuo 5 kg mikään mahdoton urakka olisi, joten hemmetti, tässä sitä ollaan! :)

Laskeskelen kaloreita ja yritän pitää ne arkisin 1200:n alapuolella. Pieni nälkä tehostaa laihtumisen tunnetta. ;) Tänään syöty jo 700 kaloria (aamupala klo 6, lounas klo 10.30 ja välipalaksi rahkaa klo 13), 500 kalorilla pärjännen hyvin loppupäivän.

Joten mukana ollaan, ehkä hieman pidemmällä aikajänteellä mutta kuitenkin.

Aloitusmitat siis 170 cm ja 73 kg (sekä ikää 32). Tsemppiä meille! :)

Kiva kun oon saanu teitä messiin!
Mites te ootte päässy liikkeelle? Mulla on taas ollu hirveitä ongelmia ton syömisen kanssa ku tulee välillä repsahdettua ja pahasti.. ja ärsyttää kun ei ole tarpeeksi aikaa liikunnalle!

Eilinen meni hienosti, 1000 kaloria. Tein salaatin ja söin sitä linssien ja raejuuston kera (olen vege), samaa tänään lounaaksi. Mulle sopii parhaiten näin, että syön aamulla ja päiväseltään enemmän, töiden jälkeen riittää yksi kunnon ateria (esim. iso salaatti), jos vielä hiukoo niin se menee hedelmällä ohi.

Itse perusruokailu ei siis ole mulle ongelma, eikä arjet muutenkaan. Viikonloppuisin sitten vaan ois niin mukava herkutella... :p Mutta siinäkin tahtoo mennä sitten pe-ilta, la pitkin päivää ja vielä sunnuntaina löysemmin rantein, joten jos nyt tiivistäisi vaikkapa vain lauantaihin.

Norc, millaisia ongelmia sulla on syömisen kanssa, siis retkahdatko herkkuihin vai meneekö perusruokaa vain liikaa?

Liikuntaa harrastan vain lenkkeilyn muodossa, eilen sitten ekaa kertaa tälle keväälle juoksinkin siinä lomassa. Teen yleensä n. 5 km lenkin, josta eilen palan siis juosten. Päälle sitten venyttelyä, mutta ihanasti tuntui aamulla koivissa. :) Tänään lisää.

Kaloreita mennyt nyt 750.

Heippa taas!

Tänään syöty muhkea salaattilounas ja välipalaksi vielä muhkeampi ananas-banaanirahka. Kaloreita mennyt lähes 800, mutta loppupäivä onkin menoa niin, että jos illansuussa jotain kaapisi suuhun ennen nukkumaanmenoa niin tuskin tuhatkaan kaloria täyttyy. Eilen muuten hipoi 1400 kaloria, mutta ei nyt paha sekään. Kävin kuitenkin juoksemassa ja tein vähän lihasreeniä kotona.

Moi!
Mulla meni kyl tänää överiksi toi töistä tulo..törkee nälkä ja yritin itteeni huijata pienemmällä lautasella, mut tungin lautasen sit täytee sapuskaa ja eiku nassuu vaa...
Eilen töistä lähties älysin ottaa sellasen smoothien ja kun kotii asti ehdin niin nälkä ei ollu niin paha ja söin huomattavasti pienemmän annoksen sit ruokaa..
Eilisen liikunta oli silkkaa hyötyliikuntaa vaikka tarkotus oli mennä lenkille..ja sit tänään...hyi minä ...vettä sataa ei huvita ei jaksa....
Lupaan ottaa huomenna itteeni niskasta kii ja mennä lenkille!! Pitäis olla nätimpi päiväkin..mulle tulee heti sellanen energia piikki ku aurinko paistaa nää tälläiset sadepäivät vaa masentaa...töissäki haaveilin vaa namusista...mutta niihin en oo onneksi sortunut..mutta tsemppiä!!
jospa jotain pientä jumppaa ees vetäs vähä ku poika kahtoo pikkukakkosta...

1200 kaloria eilen, kyllä tuo 1000 on liian tiukka, tuloo nälkä, ei ihminen kestä! :D Nyt mennyt lounaksella vain n. 500 kaloria (kevyempi salaatti, silti iso), illalla tulee ystävä kylään, joten menee ehkä vähän viiniä ja sen kanssa sitten vastapainoksi jotain kevyttä...

Täytyy joka tapauksessa perääntyä tuosta -5 kg kuukaudessa. Yksi viikonloppumatka tiedossa tälle kuulle, kuka siellä nyt kaloreita laskisi! :) Mutta alle 70 kilon päästävä kuitenkin kesään mennessä. Ja pysyttävä siellä.

Tämän aamun paino oli 72,6, vaikka tarkoitus nyt olisikin vaan kerran viikkoon käydä vaa'alla. Ihan hullun paljon paino voi vaihdella parissa päivässä, joten en niistä välipunnailuista niin ressaa.

Mitenkä muilla?

Heipä hei tässä esimerkki teille loistavasta epäonnistujasta..ei perhana..
Kävin kyllä joo lenkillä sillo ku lupasin ja se oli kyllä virkistävää..sit se siihen tais jäädäkkin..viikonloppuna kävin ostamassa uuden ulkoilupuvun vanhan ällötyksen tilalle ja nyt ois kuume päästä lenkille...ja jo ihan senki takia ku meni se viikonlopun syönti ihan kerrassa vituiksi...ja kaikenkukkuraksi menkat ovat kohta tulossa..tietää senki siitä että nälättää ihan kokoaja ja sitä tulee mässättyä...pirun menkat aina sama juttu!!!puntarin lukema masentaa sit entisestää vaikka tiedän että siinä on mensu turvotusta sun muuta mutta vituttaa ku pääsin hyviin lukemiin 54,4 ja tänään aamupaino olin tosin juonut kaks kuppii kahvia ja ylläripylläri muutaman keksin sekaan...paino siis 56,7...että näin lahjakkaasti...anteeksi mutta nyt on meikäläisen tsempit ihan pohjamudissa...musta tuntuu et tää laihdutus mulla tyssää aina menkkojen alkuun ja sit mässään masennukseen...en ymmärrä mihin mun itsekuri hävisi joka mulla oli sillon aivan laihdutuksen alussa kun sain laihdutettua sen reilun 10kiloo...en ottanu namiskaa suuhun vaikka ois pakotettu...ootteko nähny jossain mun itsekuria..kertokaa jos näkyy kaipailen sitä....

mutta tsemppikset muille...ei tää munkaa touhu taida onnistua edes sinne kesäkuun alkuun...

Moikka tytöt tsemppii teille mä oon ainaki valmis kokeilemaan 1000 kaloria päivässä ja eiku liikkumaan .Mitat on 165/65,5kg