Niin et ku en oo venytelly pitkään aikaan niin lihakset on aika pikkasen kipeet.
En pysty venytellä ku sattuu niin hirveesti.
Miten lihakset saa pehmeiks? Auttaaks joku hierominen?
En pysty venytellä ku sattuu niin hirveesti.
Miten lihakset saa pehmeiks? Auttaaks joku hierominen?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Oikeastaan jäykkyyteen ja sen aiheuttamaan kipuun ei auta kuin se venyttely. Mutta se pitää aloittaa todella varovasti, älä koita repiä jalkoja väkisin johonkin asentoon vaan venytä pikku hiljaa ja keskity rentoutumiseen.
...hieronta antaa vain väliaikaisen avun ja kaikki muutkin toisten tekemät hoidot, yritä opetella pikku hiljaa vain venyttelemään niin lopussa kiitos seisoo...niin ja venyttele hyvän alkulämpimän jälkeen niin tuntuu hieman helpommalta!