En ole koskaan pitänyt vesipulloa mukana lenkilä. Ei ole edes tullut mieleen tuo juoksijan pahin vihollinen eli ylimääräinen paino. Kesähelteillä menee reilu tunti ilman janontunnetta, 30 asteessa tunti.
Viileällä kelillä olen juossut yli 20 km ilman tankkausta. Ei mulla mikään erityinen jano ole. Juon sitten suihkun jälkeen.
Mitä hyötyisin, jos ottaisin hälskyvän pullon mukaani? Ainakin tulisi hiki ja jano lisäpainon takia...
Viileällä kelillä olen juossut yli 20 km ilman tankkausta. Ei mulla mikään erityinen jano ole. Juon sitten suihkun jälkeen.
Mitä hyötyisin, jos ottaisin hälskyvän pullon mukaani? Ainakin tulisi hiki ja jano lisäpainon takia...
Vastaukset 9
Vanhimmat
Sitten kun opettelet juoksemaan sen 30km täysillä tai helteellä, ni ehkä alat kaivata vesipulloa. Parantaa suorituskykyä eikä lihakset kramppaa. Mutta PK-lenkkiä voi vetää pitkälle ilmankin, kai sekin jotain kehittää.
Joku puolen litran vesipullo ei nyt ole mitään siihen verrattuna että on tullu aikaisemmin kannettua mukana 30kg ylipainoa, tosin silloin en lenkkeily, vaan vasta kun ylipainoa oli enää 20kg.
Itsekkin olen tuota vähän mittinut kun kesä tulee ja ilmat lämpenee. Mikä on paras tapa kuljettaa juomaa mukana?
Jos juokset yli tunnin, niin suola, sokeri ja vesi on hyväksi. Ehkä 1 dl /15 min?
Pullot voi jemmata etukäteen piiloon pitkin reittiä. Silloin ei tarvitse raahata mukana!
Ehkä maalla... en kyllä uskaltaisi jättää pulloja oman lenkkireittini varteen. Joku mulkunkuula varmasti keksii jossain vaiheessa kusta pullon tms.
Kädessä sitä ei ainakaan kannata kuljettaa. Tuolloin kädet ja hartiat ovat turhaan jännityksessä. Paras vaihtoehtohan on tuollainen paita, jonka sisällä on vesisäiliö. Tai sitten juomareppu. Hintaa noilla tosin on huomattavan paljon.
Hitaalla lenkillä voi hyvin jousta pullo kädessä. Kädessä oleva paino kompensoituu sillä ettei kättä tarvii heiluttaa niin pajlon.
tunnin lenkille puolenlitran pullo lidlin sinistä. . . kahentunnin lenkille toiseenkin käteen. ei haita juoksemista ollenkaan, ergonomiakin pullossa kohdallansa. jos juoksen puolentoistatunnin lenkin ilman juomaa, tulee jano, joka ei juomalla lähde, kokemus opettaa.
v.
Kahden tunnin peruslenkin pärjää hyvin ilman juomista. Lenkillä juomisesta tulee herkästi "tapa", josta vaikea päästä eroon.