Eli pudotan kiloja vhh-dietillä. Tarkoitus olisi saada -10kg. Nyt pari viikkoa takana ja -3kg. Muutama asia askarruttaa eli osaisiko joku auttaa.
Tarviiko kaloreita laskea, ja kuinka tiukkaan? Tähän asti en ole kauheasti laskenut, joku näppituntuma silti on. Välillä jää aika pieneksi, kun ei ehdi/jaksa alkaa puljaamaan ruuan kanssa. Protskut on tärkeitä, tiedän, mutta entä rasvan määrä laihduttajalle?
Lisäksi, koko ajan ihan kamala jano. Siis kun juon ison lasin vettä, janon tunne jää silti. Kuuluuko asiaan?
Mitä se "vähä"hiilihydraattinen oikeasti tarkoittaa? Eli kuuluuko esim täysruisleipäsiivu tähän dieettiin? Tähän asti olen välttänyt tiukasti hiilareita, ja suussa tunkkainen olo (ketoosia?), mutta ajatus on, että alkaisin pikkuhiljaa hieman höllentää otetta ja ottaa mukaan enemmän ruoka-aineita (nyt esim banaanit ja osa hedelmistä ei-listalla).
Miten hoidatte esim juhlat, kyläilyt jossa tarjotaan kakkuja ja pullia yms. Itseäni ärsyttää ruuilla puljailevat ihmiset, eikä tunnu oikein kivalta kieltäytyä kahvipöydässä jos emäntä on nähnyt vaivaa. Meneekö kakkupalasta dieetti sekaisin?
Kiitos.
Tarviiko kaloreita laskea, ja kuinka tiukkaan? Tähän asti en ole kauheasti laskenut, joku näppituntuma silti on. Välillä jää aika pieneksi, kun ei ehdi/jaksa alkaa puljaamaan ruuan kanssa. Protskut on tärkeitä, tiedän, mutta entä rasvan määrä laihduttajalle?
Lisäksi, koko ajan ihan kamala jano. Siis kun juon ison lasin vettä, janon tunne jää silti. Kuuluuko asiaan?
Mitä se "vähä"hiilihydraattinen oikeasti tarkoittaa? Eli kuuluuko esim täysruisleipäsiivu tähän dieettiin? Tähän asti olen välttänyt tiukasti hiilareita, ja suussa tunkkainen olo (ketoosia?), mutta ajatus on, että alkaisin pikkuhiljaa hieman höllentää otetta ja ottaa mukaan enemmän ruoka-aineita (nyt esim banaanit ja osa hedelmistä ei-listalla).
Miten hoidatte esim juhlat, kyläilyt jossa tarjotaan kakkuja ja pullia yms. Itseäni ärsyttää ruuilla puljailevat ihmiset, eikä tunnu oikein kivalta kieltäytyä kahvipöydässä jos emäntä on nähnyt vaivaa. Meneekö kakkupalasta dieetti sekaisin?
Kiitos.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.