Miten 13-vuotias, hieman ylipainoinen tyttö voisi laihduttaa nopeasti (n. puolessa vuodessa), ilman kovia treenejä ja syömälakkoa. Olen kokeillut karkkilakkoa, mutta sorrun aina herkuttelemaan. Iltaisin juoksen 2 kilometrin lenkin (koska lähellä ei ole sopivaa pitempää reittiä). Syön normaalisti, en harrasta ''yösyömistä''. Menen kesäisin pyörällä kouluun (5km) , mutta talvisin en saa siihen lupaa vanhemmiltani.
Miten pystyisin laihduttamaan?
Laiduttaminen
Enska (=
6
138
Vastaukset
- buu klubben
koita dieettiä:) ei se ole kamalan vaikeaa. Esimerkiksi ekana päivänä 200 kcal toisena 400kcal kolmantena 600 kcal neljäntenä 800 kcal viidentenä1000 kcal. Tuo diettii ei ole vaarallinen. Itse taistelen painoni kanssa olen 166 pitkä ja painan 53.
- ajattelua!!
Pyydän että et aloita mitään diettiä !! Mikä teitä nykynuoria vaivaa !? Olen itse 13 vuotias 158 cm pitkä ja painan 52 kg. Painoindeksi on 20.8 ja olen aivan tyytyväinen. Mä voin vain rukoilla että tajuat et et paina yhtään paljon !!!! Sun painoindeksis on 19.2 mikä on mun mielestä jo liian vähän. Ali paino ois alle 18.5 ja lievä lihavuus alkais yli 24.9. Katso peiliin!! Mä tiiän et näet peilistä että sulla on läskii mut kaikilla on eikä niistä pääse eroon mitenkään paitsi treenaamalla. Mutta ei saa liikaa treenata. Itse treenaan vatsalihaksii 4 kertaa viikos ja teen niitä ja miesten plus naisten punnerruksii sit 40. JA TÄÄ KOSKEE TEITÄ MOLEMPIA!! VOITTE TARKISTAA PAINOINDEKSINNE TÄÄLTÄ -> http://www.tohtori.fi/?page=2381134
- wetertzetwr
Painoindeksi on kusetusta. Rasvaprosentti näyttää ootko oikeesti ylipainonen.
- äåpO*JÄokL,
kävele talvella kouluun, ja juokse se 2 km lenkki 2x
Huoh...
Usko pois, ku kasvat pituutta niin painos tasottuu, oot vielä lapsi. Jos alat nyt laihuttamaan niin pituuskasvus loppuu. Eikä muutenkaan kehity, jäät ihan laudaks.
Mutta siltihän aina voi parantaa elämäntapoja, vähentää herkkuja, harrastaa vähän enemmän hyötyliikuntaa. Mutta älä laihduttamaan ala.Viisas neuvo! Siis tuo että ei mitään laihdutusta. Muistan itsekin olleeni aivan normaalipainoinen seiskaluokkalainen, joka päivä toisensa perään katsoi peiliin ja näytti aina omissa silmissään läskiltä ja kaikin puolin vääränlaiselta. Siitä seurasi yli 10 vuoden piinallinen laihdutuskierre.
Vasta ihan aikuisena olen tajunnut, että se mitä koin, oli aivan tavallista murrosikään kuuluvaa hämmennystä omasta muuttuvasta kehosta. Hyviä lääkkeitä siihen ei todellakaan ollut laihduttaminen, urheilu, syömisen kontrollointi, oman itsen armoton arvostelu, rasvaprosentin tai painoindeksin laskeminen tai vyötärönympäryksen mittaaminen.
Parempia lääkkeitä olisivat olleet muiden kanssa keskusteleminen asiasta (ovatko hekin huomanneet, että olen nykyään aivan outo ja totaalisen väärä ja lisäksi ruma ja läski? Ai eivät olleet huomanneet. Mikähän tässä sitten oikein on?) ja sen oivaltaminen, että tunteeni ja ajatukseni olivat täysin asiaankuuluvia. Että ne menevät ohi aikanaan, eivätkä vaadi MITÄÄN toimenpiteitä, kaikista vähiten laihduttamista.
Eli ei muuta kun olette aivan kaikessa rauhassa hämmentyneitä ja ihmeissänne. Te olette ihan jees ja normaaleja. Ja muistakaa myös ilota itsestänne, siitä kehosta, joka kehittyy ja muuttuu ja jossa tulette asumaan koko ikänne. Sen kanssa kandee ennemminkin ystävystyä kuin olla sotajalalla ja yrittää väkisin muuttaa sitä. Ekassa tapauksessa elämä on hurjasti mukavampaa.
Suvi Bouhlal
Erityisnuoriotyönohjaaja, Espoo
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 561248
Pitkäaikaistyöttömyys Suomessa harvinaisen paha
Karut työttömyysluvut, korkein luku yli neljännesvuosisataan.1541202Mitä vastaisit
Jos kysyisin, että lähdettäisiinkö lenkille yhdessä? Vain sinä ja minä, kaksin? Miehelle601115Tiedän ettet tehnyt tahallasi pahaa
Asiat tapahtuivat, ristiriidat ovat meitä vahvempia. Olemmeko me niin vahvoja, että selviämme tästäkin vielä? Aika paljo1021054Janni Tikkanen ohjattiin miesten pukuhuoneeseen
Vai olisko sittenkin Janne Tikkanen? Jos siellä jalkojen välissä on miesten killukkeet, mieshän tämä Janni on. Ja kuuluu501011Rakastan ja ikävöin sinua
Ei helpota tämä ikävä millään. Pelkäsin että tämä ajanjakso tulee olemaan juuri näin vaikea. Siksi halusin ennen tätä pä56843Nyt tiistain galluppi alkaa....
Kuka on sun elämän rakkaus? Ketä kaipaat edelleenkin? Nyt nimiä vaan rohkeesti tuohon alle.Tää on ikäväpalsta, eikä mikä55838Miten aiot saada kaivattusi?
1) loukuttamalla 2) kidnappaamalla 3) huijaamalla 4) jokin muu, mikä?54785- 32762
KIIKKUSTUOLI
Aloitetaan taas uudella alustalla, nuo pitkiksi venyneet ovat hankalia etsiä uusia viestejä, joskus vastauksia tulee sin73741