Olin aikoinaan yli 100 kiloinen. Olen laihduttanut tarkoituksella hitaasti jottei iho pääsisi repsahtamaan kovasti. Nyt laidun 3 kiloa kuukaudessa vaikka en niin yritäkkään. Minä en ymmärrä miten ihmeessä saan vatsaläskit pois vaikka teen joka päivä kaikenlaisia jumppaliikkeitä kauhean määrän. Painan nyt 59 kg ja en tiedä mistä se paino putoaa kun se ei ainakaan vatsasta lähde. Allit käsistä on kyllä pienentyneet ja rinnat sekä takapuoli. Mutta reisien takaosat löllyvät läskiä sekä tuo maha. Vatsasta kun kouraisee nyrkillä jää käsiin sellainen kauhea läskimöykky ihan pelkkää läskiä. Aamuisin vatsani on aika sopusuhtainen, mutta turpoaa päivän mittaan jotenkin luonnottoman suureksi vaikka ateriat ovat hyvin niukat. Taidan uhrata rahaa ja mennä paikalliseen treenipaikkaan jossa saa henkilökohtaisen opastuksen siihen mitä haluaa kropalleen tehdä. Omat konstit on nyt kyllä loppuneet. Minulle kyllä sanottiin terveyskeskuksessa että pitää lisätä proteiinin lähdettä ettei lihakset katoa kokonaan. No sen teinkin. Kertokaa nyt ihmeessä mikä liike tuohon mahaan tehoaa oikein kunnolla. Kävelen paljon ja harrastan muutenkin liikuntaa, siitä ei ole kyse, mutta mistä sitten ?
Maha voi voi
outovatsa v
11268
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Ei sinulla kovin paljon läskiä voi olla mahassa tai missään muuallakaan, jos kerran painat 59 kiloa. Ellet sitten ole metrin pituinen? Veikkaan, että tuo kuvailemasi "vatsasta kun kouraisee nyrkillä jää käsiin sellainen kauhea läskimöykky" johtuu vain siitä, että mahanahka on jäänyt löysäksi. Aiemmin, kun olit yli satakiloinen, mahaläski oli kiinteä möykky eikä siitä saanut nyrkillä otetta.
Mutta kyllä sille mahanahalle varmaan on paljon tehtävissä. Riippuu tietysti iästäsi, jota et kertonut. Minulla on jostain naistenlehdestä kauan sitten napattu "Hyvästit pömppömahalle"-ohjelma, jossa tehdään selinmakuulla erilaisia jalkojen ja käsien nostoja ja venytyksiä, esim. vedetään polvet koukkuun mahan päälle. Kirjastosta löytyy voimisteluohjeita, ja henkilökohtainen valmennus on varmasti vielä tehokkaampaa.
Onnittelut hienosta painonpudotuksesta! (Kateellisena luen täällä, kun oma urakka on vielä puolivälissä... lähtöpaino 112 ja tänä aamuna 84.)
No ikä on 50 ja pituus vaivaset puoltoista metriä. Kyllä minulla todella on vielä ihan silkkaa läskiä vähän siellä täällä. Kyllä minä teen kaikenlaisia voimisteluliikkeitä pitkin päivää, mutta maha vissiin jää tälläiseksi. Ei mun kyllä mikään teinihoikka tarvitse ollakkaan, mutta tuo pömppömaha vaivaa minua. Minä painoin tammikuun alussa 68 kg ja sitten aloitin vasta todella pudottaa painoa. Kun se sitten lähti helmikuulla putoamaan se menee nyt vauhdilla. Tavoite on 56kiloa ja tällä vauhdilla se on saavutettavissa ensi kuussa. Mutta mutta kun pitäisi saada vähän kiinteytettyä tätä kroppaansa jotenkin. Ei mitään hyötyä vaikka paino putoo kun ihraa on joka puolella. Jatkan tätä rääkkiä edelleen. Kyllä sunkin paino putoaa mutta se ottaa aikaa, minulla siitä tuli kolmen vuoden urakka.
Lisään vielä että vuoden alussa tein täydellisen ruokavalion muutoksen. Pieniä annoksia rasvat pois kala lihan tilalle- 3 leipäpalaa jossa jyviä leseitä ym. se täysruukista leipää- vihanneksia- kourallinen pekaanipähkinöitä- raejuustoa-kotimaisia marjoja- mustikka-puolukka-mustaherukka-karpalo-gefiluspiimää rasvatonta-hedelmiä lähinnä omena. En tee enää lainkaan ruokaa enkä osta valmisruokia. Sitten otan huikan rypsiöljyä suoraan pullosta ja silloin tällöin jotakin muuta. Kahvi on paheeni ja kittaan sitä aamuisin ihan järjettömästi. Siitä tavasta yritän päästä pois ja juoda vain kolme mukillista.
Et kertonut pituuttasi lainkaan? Fakta on se että paikallisesti ei läskiä voi laihduttaa vaan läski lähtee kauttaaltaan ja viimeiseksi sieltä missä ne "tiukimmat" rasvasolut elelee eli usein juuri vatsan seudulla.
Vatsalihaksia voi toki ja kannattaa vahvistaa: hyvä liike on maata selällään pehmeällä alustalla ja rauhassa nostaa jalat suorina kohti kattoa ja pitää niitä hetki ylhäällä. Sitten lasket jalat alas ja toistat kunnes et enää jaksa. Tekee hyvää alavatsalle.
Ruokavaliolla on myös valtava merkitys eli kuten sinua oli neuvottukin niin muista syödä proteiineja tarpeeksi. Eli karkeasti jos painat 59 kiloa tulisi sinun saada ainakin 59 g proteiineja. Itse kehottaisin syömään enemmänkin, 80-100 g on hyvä määrä muttei liikaa. Purkissa maitorahkaa on 25 g eli se on erittäin järkevä proteiinin lähde. Muita hyviä ovat kala, kana, pavut, pähkinät, kananmunat ja muut maitotuotteet.
Kävellessä on hyvä muistaa säilyttää ryhti hyvänä. Kevyt lenkkeily, portaiden kävely, ulkoilu tekevät hyvää mutta mitään poppaskontia ei taida olla.
Avainsanoina ovat siis laihtuminen, proteiinipitoinen ja ravinteikas ruoka (kasvikset!) joka sisältää niukasti valkoista vehnää ja sokeria sekä vatsalihasten vahvistaminen ja pitkäkestoinen rauhallinen ulkoilu. Pitäisi toimia mutta aikaa voi vierähtää paljonkin. Kärsivällisyys kunniaan ja itseinho syrjään.
Kerroin kyllä pituuteni puoltoista metriä. Tulin juuri lenkiltä ja maha on taas kun potkupallo. En ymmärrä mikä tätä minun mahaa vaivaa kun se turpoaa päivisin ihan järjettömästi vaikka ruokavalio on niukka. Rupean epäilemään että kauhea kahvinkittaaminen aiheuttaa tämän. Juon huomenaamulla vain 3 kuppia kahvia ja katson mitä tapahtuu. Minä kusen hirveän vähän verrattuna siihen miten kauheasti kittaan kahvia. Eräs terveysalan henkilö sanoi että kahvi kuivattaa kroppaa. Nyt sitten rupean nostelemaan kinttuja ylös ja lisää kaikenlaista punnerrusta. Lisään tuota proteiinia vielä ruokavalioon. Tai sitten olen joutunut tilaan jossa lihakset ovat surkastuneet vähäisen proteiinin takia ja siksi näyttävät jotenkin veltoilta.
Pierettääkö? Jos minä syön aamulla muromyslien kanssa desin tai kaiksi vähälaktoosista jugurttia, niin voi tsiisus että alkaa iltapäivästä pierettämään ja vatsa on turvoksissa.
Niin ja raejuustolla ei meinaa enää pysyä jakkara persusten alla, sen verran käy puhuri.
Ei pieretä. Jos pierettäiskin niin ei olisi mitään hätää kun tietäisi mikä mahaa vaivaa. Tuliskin oikein helvetin iso pieru ja ilmat pois. :)
Kysyn vielä, että vaihteleeko se mahan turvotus eri vuorokaudenaikoina? Siis että esim. aamulla herätessä maha on melko normaali, ja se "kauhea möykky" tuntuu vasta esim. ruoan jälkeen tai illalla? Jos näin on niin sitten voisi epäillä että turvotuksella on osuutensa asiaan. Käytätkö lääkkeitä. jotka voivat aiheuttaa turvotusta?
Kahvi poistaa elimistöstä nestettä, mutta ei sekään ihmeitä tee. Tiedän tapauksen, jossa potilas joi kahvia joka päivä, mutta nesteturvotusta oli silti yli 10 kg. Tosin se tulee yleensä ensin nilkkoihin.
No se on läskiä se alavatsan turvotus. Ylävatsan turvotus saattaa johtua metforemistä ja reumalääkkeistä. Tilaan ajan lekuriin ja pyydän että otetaan lääketurvakokeet jos minulla paukahtaa maksa. Nyt kittaan vettä enemmän kuin normaalisti että sisuskalut putsaantuu.
mä antaisin pienen vihjeen. mulla oloni on helpottunut ja pieni painonpudotuskin alkanut. vältän hiivaa eli vain gluteeton ja laktoositon ja hiivaton leipä,jota syän puolesta yhteen sämpylää päivässä ja maitona käytän vain kauramaitoa, jugurttini on nykyään Elovena, lusikoiva välipala.kokeilkaas, minun ähky ja turvonnut oloni muuttui todella hyväksi,jopa mielialani on nyt vähemmän hermostunut.