..ja saada kiinteän kropan?
Olen 55 kg ja löysää on kropassa, haluisin laihduttaa ne ylimääräset kilot että oisin kiinteä. Samalla kun alotan tän laihdutusprosessin, käyn 5-6 kertaa viikossa 8-10 km hölkkälenkillä ja ehkä jotain muutakin liikuntaa ja kerran viikossa tietty se lepopäivä. Kertokaa mulle esimerkki yhden päivän ruokavaliosta mikä ois sopiva tähän jos haluun laihtua vähintään 6-8 kiloa kahdessa kuukaudessa. En selvästi osaa syödä oikein! Kiitos todella paljon sille kuka auttaa. :)
Olen 55 kg ja löysää on kropassa, haluisin laihduttaa ne ylimääräset kilot että oisin kiinteä. Samalla kun alotan tän laihdutusprosessin, käyn 5-6 kertaa viikossa 8-10 km hölkkälenkillä ja ehkä jotain muutakin liikuntaa ja kerran viikossa tietty se lepopäivä. Kertokaa mulle esimerkki yhden päivän ruokavaliosta mikä ois sopiva tähän jos haluun laihtua vähintään 6-8 kiloa kahdessa kuukaudessa. En selvästi osaa syödä oikein! Kiitos todella paljon sille kuka auttaa. :)
Vastaukset 5
Vanhimmat
Voihan helevetin kuustoista! Jos olet lihava ja sinulla on löysää, olet ilmeisesti pituudeltasi tuollaiset 140 cm. Muussa tapauksessa en tuollaista täysin olemantonta turhaa marinaa käsitä. Jo vettä ja syö lumipalloja niin kauan kuin lunta on. Tee sitä jouluun asti, niin jo vain olet laiha.
kannattaa myös imeskellä jääpuikkoja.
Älä kuitenkaan nouki niitä siltojen alta, tällöin saa tiesuolaa ja paino nousee ;-D
Tällästä tää on kun tulee Suomi24 ;sesta kysymään neuvoa. (: Osaisko joku muu kun perussuomalaine idiootti kertoo mulle ihan oikeen vastauksen eli miten syödään oikein? Oon nyt ollu 6 päivää dieetillä, ja esimerkiks tän päivän ruuat on nää ja tulee olemaan: 1 kananmuna, lautasellinen salaattia, 100g raejuustoa, 150g tonnikalaa, siivu paprikaa, 1 ruisleivänpuolikas ilman mitään ja juonu oon kupin kahvia maidolla & sokerilla, ja ainakin 2 litraa vettä tuun juomaa. Sit käyn tänää lenkillä ja teen jumppaliikkeitä, ja vatsoja & selkiä. Pyöräilin jo 10 km myös tänään. (: Onks tää hyvä ruokavalio? (tietty syön joka päivä erilailla ettei oo ykspuolinen ruokavalio). En oo viel kattonu vaakaa mut maha ainaki on suoraansanottuna litteä jo näitten 6 päivän jälkeen! :D
kuulostaa hyvältä jatka samaan malliin.
KIITOS nainen 27 . (: