Japanilaisella dieetillä ruuansulatus kuntoon!

Oletteko kokeillu Japanilaista dieettiä? Kuulemani mukaan se edistää ruuansulatusta ja auttaa syöpöttelystä kärsiviä ihmisiä pitämään makeannälän poissa! Olen itse nyt päättänyt aloittaa tämän dieetin ja ensimmäinen päivä alkaakin jo olla pulkassa :) Itse olen nyt n. 167 cm pitkä ja painoa on reilut 85 kiloa, mikä ei ole kiva luku :/ Syön miltein joka päivä suklaata ja leivoksia, syön paljon riisiä enkä katso yhtään paljon menee ruokaa päivän aikana mahalaukkuun.

Ajattelin kirjoittaa päiväkirjaa siitä, miten dieettini etenee ja mitkä on fiilikset, onko nälkä vai väsyttääkö? Kysymyksiä saa kysyä ja vastailenkin niihin mielelläni. Luin siis ohjeet tähän dieettiin venäläiseltä sivulta. ( http://mirsovetov.ru/a/medicine/nutrition/japanese-diet.html )

Jos vaikka kertoisin miten meni tämä päivä:

Aamupala: kuppi mustaa kahvia (ei maitoa, ei sokeria) Minulle tämä oli suuri koettelemus, sillä itse en koske kahviin pitkällä tikullakaan, mutta ohjeessa sanotaan, ettei tuotteita olisi hyvä korvata millään muilla tuotteilla niin join sitten kahvia! ( kahvi sisältää antioksidantteja )

Lounas: 2 keitettyä kananmunaa, salaatinlehtiä ja oliiviöljyä. ( Salaattiannoksen oli määrä olla iso, joten tein ison määrän. Japanilaisittain ruokapöydästä pitäisi nousta n. 80% täynnä, sillä ruoka ns. putoaa mahalaukkuun pian ja sitten tuntee jo olonsa kylläiseksi. Minä kuitenkin olin ihan 110% täynnä :D !

Liikunta: liikuntaa ei tänään pahemmin harrastettu poikaystäväni kanssa muuta kun käytiin kaupassa ostamassa nautaa huomista päivää varten.

Illallinen: 200- 250 g. kalaa. Kalan pitäisi siis olla tuoretta ihanmitävainkalaa mutta ostin köyhyyttäni alaskanseitiä pakastettuna. Kala oli hyvää ja on ollu todella kylläinen olo pitkin päivää :) Ja yllätys kyllä EN SYÖNY MILLIGRAMMAAKAAN MITÄÄN MAKEAA KOKO PÄIVÄNÄ vaikka mieli kyllä teki!

Näin tämä päivä, vielä 12 jäljellä, kirjoittelen huomenna miten meni !

4

457

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • suomalainen.

      Mikä tekee dieetistäsi japanilaisen??????

    • Tuo on todella hyvä kysymys, mikä siitä oikein tekee japanilaisen? En tiedä itsekkään ja vaikka yritin etsiä, ei vastausta löytynyt edes tuolta venäläiseltä sivulta, yritin lukea saman sivun kommenttejakin, tuloksetta.

      2. päivä pulkassa ja vähän väsynyt, mutta muuten hyvä ja onnistunut fiilis :)!

      Tämän päivän ruuat:

      Aamupala: mustaa kahvia ja korppua, ah ihanaa korppua oli kun oli ihan älytön nälkä!

      Lounas: 200 g paistettua kalaa ja vihanneksia oliiviöljyssä. Paistoin kalan jo eilen, jotta saan otettua sen mukaan kouluun aamulla. Oli tosi hyvää ja täyttävää :)! ( Salaattiin laitoin kurkkua ja tomaattia )

      Liikunta: Pyöräilin aika paljon ja kävin uimahallissa, jossa tuli uitua n.50 min. Lihakset on kipeenä, eikä ole kovin täyteläinen olo illallisen jälkeen :/

      Illallinen: 100g nautaa- oli ihan OK, muttei läheskään niin täyttävää kun eilisen päivän kala.

      Vielä 11 pv :) Tulkaa kanssani mukaan, jaetaan toisillemme vinkkejä, sekä kannustetaan eteenpäin :D Nytkin tekee mieli edes jonkinlaista hedelmää, mutku listalla ei lue hedelmistä niin en sitten hedelmiä saa :c

    • Hei vain:)! 3. päivä takana ja olo on hyvä!

      Aamupala: mustaa kahvia ja korppu

      Lounas: iso kesäkurpitsa paistettuna, en kuitenkaan kurpitsaa paistanu vaan laitoin uuniin.

      Liikunta: 4 km kävelylenkki.

      Illallinen: 200g keitettyä nautaa, 2 keitettyä munaa, salaattia ja piimää.
      Vähän tuhti illallinen, joten en syönyt kuin 200g nautaa, munaa ja join piimää, hyvin täyttyi masu pitkän, nälkäisen päivän jälkeen :)

      Ihan hirveesti tekee mieli suklaata ja muuta makeeta kö muutenkin tämmönen herkkuperse olen =D onneksi poikaystäväni piilotti kaikki talon makeiset niin ei voi syödä :(

      Onko täällä yhtään ihmisiä, joilla olis ns. suklaa addiktio? Et tekisi mieli koko ajan suklaan makua tai muuta makeista?

      • tonia

        en ymmärrä tollasta suklaan himoa!ei sen arvosta että painaa lähelle 90kg! Toivotan onnea diettisi kanssa!:) ja toivon ettet enää ahmisi joka päivä suklaata,ei terveellistä..


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. En tullut, koska käytit päätäsi.

      Ja koska ihmiset pilaavat sillä mahdollisuudet, kaikki mikä toimii vaatii oman lähestymistapani. Kun levittää punaisia m
      Ikävä
      33
      2493
    2. Miten kaivattusi teki sinuun lähtemättömän vaikutuksen?

      Minulla kävi niin, että hän laittoi ruokaa, kun olin nälkäinen. Tie miehen sydämeen käy vatsan kautta.
      Ikävä
      89
      1124
    3. Alkon myynti putosi kesäkuussa 10 prosenttia

      Niin se hallitus tuhoaa valtion verokertymää ylisuurella alkoholiverolla, kun kansalaiset hankkivat juomansa ulkomailta.
      Maailman menoa
      125
      917
    4. Oliko mies vetäytyminen

      Toimiva veto? Miten meille kävi. Ei hyvin ja mahdottomalta tuntuu tilanne nyt.
      Ikävä
      58
      869
    5. Mitä söitte Hänen kanssaan yhdessä viimeksi?

      Tällainen vihjeketju:)
      Ikävä
      64
      863
    6. Ulosotossa olevan tulisi saada itse päättää

      Maksetaanko hänen ulosotossa olevia velkoja takaisin yksi kerrallaan vai ripotellen pikku summia sinne tänne, kuten ulos
      68
      767
    7. Oon tässä pohtinut että se nainen

      Ei sovi sulle. Ihmetyttää mitä näet hänessä. Mieheltä miehelle
      Ikävä
      69
      750
    8. EU:lta tyly ratkaisu Temulle

      On se hyvä, että EU on vihdoin ja viimein puuttunut noiden Kiinan krääsän kauppiaiden toimintaan. https://www.is.fi/ta
      Maailman menoa
      96
      738
    9. Nainen on ihana

      ilta-päivää tosi söpölle naiselle 🤗😘☺ Jos saisin sinut nainen oisin onnellisin mies Etpäs tiedäkään keneltä tämä on?
      Ikävä
      25
      678
    10. Hallinto-oikeus kumosi valtuuston päätöksiä

      Teksti-tv kertoo, että valtuuston päätöksentekoon on osallistunut varavaltuutettu jolla ei ollut oikeutta osallistua. Mi
      Ähtäri
      30
      664
    Aihe