Olen jo vuosia ollut mm. painonvartijoitten touhuissa mukana. Ensi yrittämällä painonvartioissa putosi paino n. 20kg ja olin silloin normaalipainoinen mies.
Tästä oli paljon hyötyä mm. rasvattomien tuotteiden jääminen pysyvästi ruokavaliooni. Siitä huolimatta paino alkoi kohota ja kohta taas olin entisissä mitoissa. Joten oli aika hakeuta kokouksiin ja aloittaa alusta.
Sitä sitten on paino sahannut ylös ja alas ja pysyvään olotilaan en päässyt.
Se on varma että painonvartijoissa laihtuu mutta se jälki hoito on huonoa koska sinusta ei niin paljon enään välitetä kun en tuo enään rahaa firmalle.
Mietin mitä teín väärin kun lihoin takaisin vaikka käytin rasvattomia tuotteita?
Tulin tulokseen, että syön liikaa hiilihydraatteja!
Siispä aloin tietoisesti jättämään kaikkia runsaasti hiilihydraatteja (sokereita) sisältäviä tuotteita. Taakse on jäänyt *makea* elämä. Se oli loppujen lopuksi aika helppoa ja nyt ei ensimmäisen vuoden jälkeen tee mieli mm. makaeisia joita tuli popsittua aina silloin tällöin.
Söin edelleen varsin hyvin ja en jättänyt täysin alkoholiakaan pois ja paino alkoi pudota aivan itsekseen.
Nyt vuoden jälkeen on 15kg häipynyt parhaasta painostani.
Jos olisin raitistunut täysin eli jättänyt alkoholin kokonaan pois niin olisin laihtunut huomattavasti enemmän.
Ehkä näin on minun kohdallani, että turhat hiilihydraatit muuttuvat läskiksi ja saa painoni nousemaan.
Nyt kun en sokereita syö tarpeettomasti niin saan pysymään myös painoni kurissa.
Uskon, että tämä toimii muillakin ja kannattaa alkaa tarkkailemaan hiilihydraattien määriä.
Tästä oli paljon hyötyä mm. rasvattomien tuotteiden jääminen pysyvästi ruokavaliooni. Siitä huolimatta paino alkoi kohota ja kohta taas olin entisissä mitoissa. Joten oli aika hakeuta kokouksiin ja aloittaa alusta.
Sitä sitten on paino sahannut ylös ja alas ja pysyvään olotilaan en päässyt.
Se on varma että painonvartijoissa laihtuu mutta se jälki hoito on huonoa koska sinusta ei niin paljon enään välitetä kun en tuo enään rahaa firmalle.
Mietin mitä teín väärin kun lihoin takaisin vaikka käytin rasvattomia tuotteita?
Tulin tulokseen, että syön liikaa hiilihydraatteja!
Siispä aloin tietoisesti jättämään kaikkia runsaasti hiilihydraatteja (sokereita) sisältäviä tuotteita. Taakse on jäänyt *makea* elämä. Se oli loppujen lopuksi aika helppoa ja nyt ei ensimmäisen vuoden jälkeen tee mieli mm. makaeisia joita tuli popsittua aina silloin tällöin.
Söin edelleen varsin hyvin ja en jättänyt täysin alkoholiakaan pois ja paino alkoi pudota aivan itsekseen.
Nyt vuoden jälkeen on 15kg häipynyt parhaasta painostani.
Jos olisin raitistunut täysin eli jättänyt alkoholin kokonaan pois niin olisin laihtunut huomattavasti enemmän.
Ehkä näin on minun kohdallani, että turhat hiilihydraatit muuttuvat läskiksi ja saa painoni nousemaan.
Nyt kun en sokereita syö tarpeettomasti niin saan pysymään myös painoni kurissa.
Uskon, että tämä toimii muillakin ja kannattaa alkaa tarkkailemaan hiilihydraattien määriä.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Hyvä kuulla onnistuneesta laihdutuksestasi.
Minä olen myös laihtunut hieman samalla tavalla mutta sokeria en vältä vaan vehnää ja vehjäjauhoja kaikissa ruuissa. Ei ole helppoa kun vehnäjauhoa tungetaan vähän kaikkiin tuotteisiin salakavalasti. Vehnäjauhot ovat sokerin ja rasvan mukana monissa resepteissä ja jos jätät vehnäjauhot pois ruokavaliostasi niin pois jää myös kakut, muffinsit, keksit, pizzat, lihapiirakat, lakritsit, kastikkeet, jne. Kyllä laihtuu mutta ruokaostokset ovat kalliimpia kun ei voi täyttää koria ranskiksilla. Laatu maksaa. Eikä tarvitse kaloreita laskea.
Unohdin tämän mainita. Eli *valkoisen* leivän jätin pois.