Laihduttaminen Painonvartijoilla todellakin vaatii sen että myös painonpudotuksen jälkeen jäät laskemaan niitä pisteitä, muutoin paisut kuin pullataikina takasin entisellesi. Omakohtaisen kokemuksen kautta totesin että mulle itselleni se pisteiden ynnäily ei sovi, koska rajat niille pisteille oli niin pienet, ja se yksitoikkoinen ruokavalio tympi,etten ikinä tuntenut itseäni kylläiseksi.
Mutta nyt kun olen laskenut kaloreita, semmosella 500 kcal vajeella per päivä, olen laihtunut puoli kiloa viikossa ja saan syödä yli 1700 kcal/ pvä joten on voinut syödä ihan hyvin, ja herkkujakin vaikka joka päivä, tinkimättä silti "oikeasta ja normaalista kotiruuasta".
Tämmöisellä reilummalla kalorimäärällä on myös enemmän vaihtelumahdollisuuksia kuin esim Painonvartijoilla, ja syömistään voi säädellä, jättää osan syömättä ja toisena päivänä syödä pikkasen enemmän. Painonvartijat kun esimerkiksi kieltää lähes kaiken rasvan käytön, eikä ollenkaan kiinnitä huomiota proteiinin tarpeeseen eli rankaisee kaikista maitotuotteista (juusto ja maito/jugu).
Ja silti vain laihtuu vaikka saa syödä kunnolla. Mielestäni tämän suuntainen laihduttaminen on juuri sitä oikeaa syömisen rajoittamista, ja elämäntapojen muutosta eikä niuhoa pisteiden laskemista ja niiden ilmaisien syömistä. Näin voin sanoa, että tällä tavalla mä opin uuden elämän alkeet.
Mutta nyt kun olen laskenut kaloreita, semmosella 500 kcal vajeella per päivä, olen laihtunut puoli kiloa viikossa ja saan syödä yli 1700 kcal/ pvä joten on voinut syödä ihan hyvin, ja herkkujakin vaikka joka päivä, tinkimättä silti "oikeasta ja normaalista kotiruuasta".
Tämmöisellä reilummalla kalorimäärällä on myös enemmän vaihtelumahdollisuuksia kuin esim Painonvartijoilla, ja syömistään voi säädellä, jättää osan syömättä ja toisena päivänä syödä pikkasen enemmän. Painonvartijat kun esimerkiksi kieltää lähes kaiken rasvan käytön, eikä ollenkaan kiinnitä huomiota proteiinin tarpeeseen eli rankaisee kaikista maitotuotteista (juusto ja maito/jugu).
Ja silti vain laihtuu vaikka saa syödä kunnolla. Mielestäni tämän suuntainen laihduttaminen on juuri sitä oikeaa syömisen rajoittamista, ja elämäntapojen muutosta eikä niuhoa pisteiden laskemista ja niiden ilmaisien syömistä. Näin voin sanoa, että tällä tavalla mä opin uuden elämän alkeet.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Olen itse laihduttanut Painonvartijoissa nyt 17 kiloa (kiloja on vielä jäljellä, mutta koko ajan vähenemään päin) ja minulle pisteiden lasku on sopinut.
Haluaisin vain kommentoida, kun sanot, että ruokavalio oli yksitoikkoinen. Painonvartijoissa sallitaan kyllä kaikki ruuat, kyse on vain annoskoosta. Itse tunsin aluksi ettei pisteet riitä millään päiväksi, mutta sitten opin rytmittämään syömiseni silleen, että olin kylläinen. Parasta on, etten ole joutunut luopumaan pitsasta tai hampurilaisesta....tosin niitä saa harvemmin :)
Hieno kuitenkin, että olet löytänyt itsellesi sopivamman keinon laihduttaa. Toivotan onnea laihdutkseen :)
Hei Jaana, olen myös laskenut pisteitä nyt vähän aikaa ja se tuntuu nyt raskaalta. Miten rytmität päivän? Mä voisin olla vaikka koko päivän syömättä ja sit illalla vetää kaikki pisteet kerralla. Tiedän kuitenkin, ettei se ole järkevää ja haluaisinkin nyt oppia järkevän syömisen, niin että siitä on hyötyä loppu elämäksi. Liikuntaa en ehdi paljon harrastaa, koska työhön ja työmatkoihin menee reilut kolmetoista tuntia päivässä. Pian matka kuitenkin lyhenee ja olen jo ostanut pyörän, jotta voin laittaa lapsen kyytiin ja lähteä lenkille! Annathan siis vinkkejä, tällä kertaa haluan nimittäin onnistua! Olen kerran laihduttanut painonvartijoiden ohjeilla 20 kg, mutta se on tullut tuplasti takas vajaassa kymmenessä vuodessa (eikä ikääkään ole vielä edes kolmeakymmentä!)!!! Kiitos!
Tässä on mun tyypillinen päivä:
Aamu: muroja, maitoa ja tuoremehua lasillinen ja pakollinen aamukahvi....TAI 2 palaa leipää, margariinia, juustoa, kinkkua, kasviksia ja kahvi.
Lounas: Salaattia (ilman kastikkeita, koska en pidä niistä)ja jugurtti....TAI 2 palaa leipää, margariinia, juustoa, kasviksia ja jugurtti.
En syö päivällä lämmintä, koska se rupee väsyttää.
Välipala: Hedelmiä kahvia
Kun tulen kotiin syön banaanin ja lähden sitten lenkille. Kun tulen kotiin syön lämpimän aterian....kalaa, kanaa tai lihaa. Riisiä, pastaa tai perunaa ja PALJON kasviksia. "Iltaruualla" yritän välttää leipää, jos olen sitä jo mussuttanyt aamulla ja päivällä. Jos pisteet antaa myöten, niin sitten illalla vielä pieni iltapala.
Tässä on mun rytmini :) Silloin tällöin heitän pisteet narikkaan ja nautin ruuasta ja hyvästä juomasta kavereiden kanssa. En ole mikään "masokistilaihduttaja", mutta ilolla voin sanoa, että silläkin tavalla laihtuu. Ei sen laihduttamisen tartte olla liian vakava asia :)
Toivotan lämmintä kesää sinulle ja voimia laihduttamiseen (luoja tietää, että sitä tarvitaan :D)
Terv. Jaana
Painonvartijoilla laihduttaneet lähes poikkeuksetta turpoavat entisiin mittoihinsa, koska paikkareis laihdutus perustuu nopeisiin tuloksiin (väh 1 kg viikossa) ja pelkästään retiisiin syöntiin, Nimittäin ongelmasi johtuu juuri siitä ettei niitä pöperöitä pysty loppuelämään mussuttamaan vrt rytmitys, jonka sä ootki itte huomannu. Mites sitten semmonen päivä, jolloin sulla ei oo hirveesti tekemistä? Itse huomasin semmoset päivät hankalimmiksi noudtaatta pisteitä. Kääkeeppä kahtomassa kutri.netistä miten se asiai nyt meneekään...
Ei painonvartijoissa laihdutus perustu nopeisiin tuloksiin. Meille on ainakin sanottu siellä, että 500-1000 gramman viikko vauhti on sopiva. Myös pelkkä retiisin syöminen on kanssa aika puppua...kyllä sitä saa syödä mitä vaan, kunhan vain katsoo että miten paljon syö.
Minusta jos kerran on halu laihtua, niin kiireenkin keskellä osaa noudattaa pisteitä...se on vain omasta selkärangasta kiinni.
Tämä alkuperäinen kirjoittaja haluaa selvästikin vain provosoida, vaikkei ole koskaan Painonvartijoissa käynytkään. Vai retiisin syöntiä! Kas kun itse opin Paikkareissa juuri sen, että kaikkea voi syödä kohtuudella ja rasvaakin nimenomaan kehitetaan syömään ihan rasvana joka päivä.
Minä laihdutin Paikkareissa muutamia vuosia sitten puolessa vuodessa 10 kg, jotka eivät ole tulleet takaisin yksinkertaisesti siitä syystä, että opettelin laihdutusaikana ihan uuden elämäntavan: syömään kevyemmin ja liikkumaan enemmän. Totta kai olisin voinut sen itseksenikin opetella, mutta minä vain tarvitsin sen ryhmän tuen ja viikottaisen punnituksen sekä ihanan ryhmänvetäjän kannustavat sanat. Onneksi kohdalleni sattui kannustava ohjaaja, joillakin Painonvartijoissa käynti on tyssännyt inhottavaan ryhmänvetäjään.
Yksi Painonvartijoiden perusideoista on nimenomaan se, että rasvaa ei mitenkään voi poistua elimistöstä enempää kuin kilon verran viikossa. Alkuvaiheessa nestettä voi lähteä enemmänkin, mutta kun tahti tasaantuu, puoli kiloa on todella hyvä vauhti. Ja pitkäkestoisen laihdutusprojektin puolestahan puhuu jo sekin, että Painonvartijat on kaupallinen yritys, joka tietysti haluaa jokaisen asiakkaan käyvän ryhmissä mahdollisimman kauan eikä saavuttavan tuloksia pikaisesti, kuten tuossa väitettiin.;)
Eletään me vain omalla tyylillämme, meillä ainakin on keino, jolla saamme painonnousun jatkossakin pysähtymään alkuunsa, kun taas kutri-hommeliin hurahtanut ystävämme on alkuinnostuksen mentyä ohi ihan hukassa. Intoa sinulle projektiisi!
Vielä yksi huomionarvoinen pointti on se, että tosiasiassahan ihan murto-osa ylipainoisista saa painonsa pudotettua pysyvästi, olipa menetelmä sitten mikä tahansa. Jos on läski, on läski. Siitä voi syyttää geenejä tai ihan mitä tahansa, mutta erittäin harva niistä läskeistään pysyvästi eroon pääsee.
TArkotus ei olla provo, vaan toteamus olikin siitä mikä mulle itelleni on ollut hyväksi. Ja väite etten tiedä mitä puhun Painonvartijoista on puppua.olen käynyt punnituksissa ja ryhmissä, olen uhrannut rahaa 100 egee kirjekurssiin ja niin ees päin, lopputulos on ollut se, ettei ne paikkareitten annoskoot piisaa raavaalle naiselle ( nyt kun ruokaa huom lämmintä ruokaa olen saanut syödä 300g, plus maidot pääle ja leivät rasvoineen ei turhauta kun huomaan , että olenki syönyt "vasta" puolet kalorimäärästä ja ollaankin jo lounaassa. Ja lounas on pitänyt nälän pois ilta seiskaan asti, jollonka mä lähden 2 h lenkeille, sato tai paisto.
Kun olen muuttanut syömiseni paikkareiden pisteiksi, lopputulos on ollut surkuhupaisa, olisin ylittänyt pisteeni roimasti =)mutta silti olen pysynyt siinä 1700 kalorissa. Eikä ole ollut nälkä, mut eipä ole tarvinnut ostaa vihanneksia, tai tämmösiä, miten muutoin oisin voinut Paikkaressa laihduttaa.
Takana mulla on paikkareilla hävitetty liki 20 kg, mutta kappas vaan kuinka yllättäen mulle se menttaliteetti ei oo soveltuva ku painotus on mitä on, kyllä siis toimistotyötä tekevät naiset sillä toimeen tulee, muttei fyysistä duunia tekevät.
Puolustukseski voin vielä väittää, että mä teen tässä itelleni elämän muutosta, syön ruokaa, oikeaa ruokaa ilman että mun tarvii maksaa ylimääräsiä herrojen persiisiin, saati kärsiä nälkää tai järsiä kukkakaalia, sillä sitähän ne "ilmaiset" ruuat on.. Ja mitenkä monta kertaa mua naurattaa kun Terhi.netissä on näkynyt ainaski yksi painonvartijoiden ohjaaja(?) huom. OHJAAJA joka itse on räjähtänyt viisi kokoa isommaksi.xD
Ja mainintaan tosta murto-osasta laihduttajista jotka pystyvät pitämään uuden painonsa, se on totta, mutta eniten niitä repsahuksia sattuu justii paikkareis kävijöille. Ettekö oo huomannee, ,että ne on vuodesta toiseen ne samat lärvät siellä istunnoissa?!!! NImim. kokeilu v. 98 ja v 02 =)
..kunhan syöt 7500 kcal vähemmän viikossa, niin laihdut 1 kg:n rasvaa....Yliopistotietoa....