Liikuntaa kannattaa harrastaa kohtuullisesti, eikä niin paljon, että menee ylikuntoon.
Kannattaa välillä levätä ja rentoutua, koska ylikunto voi käydä hengen päälle.
En tiedä oliko ylikunto syynä erään 68 vuotiaan miehen äkilliseen kuolemaan, kun tämä oli hiihtänyt yli 1000 km tänä talvena ja usein jopa 40-50 km päivämatkoja.
Ei hän pitänyt mitään taukoa, eikä levännyt ja oli elämänsä parhaassa kunnossa.
Kuolema tuli rauhassa ollessa eli ei auttanut, vaikka oli paremmassa kunnossa, kuin moni paljon nuorempi ihminen.
Ylikunnossahan elimistö ei toimi normaalisti ja elimistöä on rasitettu enemmän, kuin mistä sillä on mahdollisuudet palautua.
Itse olen 40 vuotias ja 40 km pyörälenkki on jo tarpeeksi rasittava, vaikka ei se ole läheskään yhtä rasittava, kuin sama matka suksilla.
Kohtuulinen liikunta on terveellistä jo oman peruskunnon ylläpitämisenkin takia, mutta liiallinen kuntoilu ei ole terveellistä.
Kannattaa välillä levätä ja rentoutua, koska ylikunto voi käydä hengen päälle.
En tiedä oliko ylikunto syynä erään 68 vuotiaan miehen äkilliseen kuolemaan, kun tämä oli hiihtänyt yli 1000 km tänä talvena ja usein jopa 40-50 km päivämatkoja.
Ei hän pitänyt mitään taukoa, eikä levännyt ja oli elämänsä parhaassa kunnossa.
Kuolema tuli rauhassa ollessa eli ei auttanut, vaikka oli paremmassa kunnossa, kuin moni paljon nuorempi ihminen.
Ylikunnossahan elimistö ei toimi normaalisti ja elimistöä on rasitettu enemmän, kuin mistä sillä on mahdollisuudet palautua.
Itse olen 40 vuotias ja 40 km pyörälenkki on jo tarpeeksi rasittava, vaikka ei se ole läheskään yhtä rasittava, kuin sama matka suksilla.
Kohtuulinen liikunta on terveellistä jo oman peruskunnon ylläpitämisenkin takia, mutta liiallinen kuntoilu ei ole terveellistä.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.