Joku jo kyselikin miten saada teräksiset pakarat, mutta kertokaapa tietämättömälle miten saada pyöreät ja lihaksikkaat pakarat ilman että reisilihakset samalla kasvavat "jätti"-lihaksikkaiksi.
Minulla on se ongelma, että reisilihakseni kasvavat ja vahvistuvat varmasti helpoiten kropastani joihin en siis todellakaan halua enempää kokoa ja näköä mitä niissä jo on. Miten treenata pakaroita ilman että reisilihakset kasvavat siinä samalla. Harrastan kuntosalitreenejä sekä ohjattuja pumppi- ym. koko kropan treenejä useamman kerran viikossa.
Nyt on ajatuksena aloittaa lenkkeily uutena harrastuksena, ennen olen aina inhonnut ajatustakin juoksemista, mutta nyt se on vain jostain syystä alkanut kiinnostamaan.
Minulla on se ongelma, että reisilihakseni kasvavat ja vahvistuvat varmasti helpoiten kropastani joihin en siis todellakaan halua enempää kokoa ja näköä mitä niissä jo on. Miten treenata pakaroita ilman että reisilihakset kasvavat siinä samalla. Harrastan kuntosalitreenejä sekä ohjattuja pumppi- ym. koko kropan treenejä useamman kerran viikossa.
Nyt on ajatuksena aloittaa lenkkeily uutena harrastuksena, ennen olen aina inhonnut ajatustakin juoksemista, mutta nyt se on vain jostain syystä alkanut kiinnostamaan.
Vastaukset 5
Vanhimmat
juu kannattaa juosta. Ei vaan liian kovaa, se on edelleen tehokas se et pitää pystyä keskustelemaan -sääntö
"saada pyöreät ja lihaksikkaat pakarat ilman että reisilihakset samalla kasvavat "jätti"-lihaksikkaiksi"
Eräs fysioterapeutti ehdotti tuohon ongelmaan jalan ojennuksia suorana taaksepäin, seisaaltaan, ja vastuksena esim. paksu jumppakäyttöön tehty kuminauha (nilkassa) ja viritettynä lattiansuuntaisesti (toinen pää kiinni sohvan jalkaan tms.).
Liike on siis tehokas, eli suomennettuna v-mäinen tehdä. Kaikki liikkeet mitkä ovat mukavia ja leppoisia ohhoijakkaa-tyyliin niin ovat yleensä sitten myös... tehottomia. Sad but true. Joten ole sitten tosiaankin myös valmis tekemään töitä asian eteen!
Parasta perseelle on varmaan pyöräily !! aerobisena treeninä. Juoksu on homojen hommaa !!!!!!!!!!! ja mutiaisten.
Pyöräily ei missään nimessä ole paras vaihtoehto.Miks pitää tulla jauhaa paskaa asioista mistä ei mitään tiedä??!!Yksi tehokkaimmista pakara liikkeistä on askelkyykyt.
Onhan nyt aika absurdia haluta isoa pakaraa mutta kammota reisiä. Näkisimpä vain, kun nainen (tai miksei mieskin) reenaa itselleen liian isot reidet. Bodarit ja luistelijat on erikseen. "Minulla reidet kasvaa helpoiten" juttujen takana on yleensä liian vähä treenaaminen ja yleinen painonnousu, jolloin reisiin kasvaa läski.