Noniin ja nyt se on sitten pakko ottaa itseään niskasta kiinni. Muutan kesäksi ulkomaille, siis 6 viikon kuluttua ja tavoitteena olisi tiputtaa painoa rutkasti ennen sitä.
Olen lihava, painan 75 kg ja pituutta minulla on vain 160 cm. tavoitteena olisi pudottaa 6 viikossa 15 kiloa. Tiukkaa tekee, mut on se ennenkin onnistunut :)
Joten jos joku muu samassa tilanteessa, niin olisi kiva kuulla kuulumisia tai kokemuksia. Tänään aloitan tämän laihduttamisen ja aion liikkua paljon (lenkkeily, tanssi, jumppa.) ja ruokavalion muutan täysin (salaattia ja kanaruokia, ei herkkuja!)
Joten katsotaan kuinka naisen käy ;)
Olen lihava, painan 75 kg ja pituutta minulla on vain 160 cm. tavoitteena olisi pudottaa 6 viikossa 15 kiloa. Tiukkaa tekee, mut on se ennenkin onnistunut :)
Joten jos joku muu samassa tilanteessa, niin olisi kiva kuulla kuulumisia tai kokemuksia. Tänään aloitan tämän laihduttamisen ja aion liikkua paljon (lenkkeily, tanssi, jumppa.) ja ruokavalion muutan täysin (salaattia ja kanaruokia, ei herkkuja!)
Joten katsotaan kuinka naisen käy ;)
Vastaukset 17
Vanhimmat
15 kg kuudessa viikossa on paljon...
Itselläni tavoite kesäkuun alkuun mennessä 8 kiloa aikaa siis kuusi viikkoa. Olen sinuakin lihavampi :) Aloitin tänään Nutrilet 5-päivän aloituspakkauksella. Sen jälkeen olisi takoitus syödä vähähiilihydraattista ruokaa ja liikkua lähinnä kävellen.
NO kiva kun on joku muukin aloittamassa urakkaa... Kirjoittelehan tänne välillä kuinka sujuu... Kivempi se on yrittää kun on kannustetta :)
Onnea hoikentumiseen!!!!
Ok, samat sanat sinulle! Nyt fiilis on lähinnä nälkä... mutta sinnikkäästi kohti huomista.
Heippa!
Mulla olis tavotteena saada n. 6-8 kiloo siinä kuudessa viikossa.. yritys on kova (: Tänne voisin mäkin kirjotella. TSEMPPIÄ teille!
Kirjoittele pois vain, katsotaan kuinka tässä käy. Itse syön nesteenpoistajia nyt ja olen alkanut juomaan vihreää teetä = vessassa saa ravata alituiseen :) Tänään tarkoituksena olisi lenkkeillä pitkä lenkki koiran kanssa, käydä aerobickissa ja ruokalistalta löytyy tonnikalasalaattia ja ruisleipää (leivästä en luovu!)
Olo nyt hieman nälkäinen ja väsynyt, mutta kyllä se tästä.
Tsemppiä muille!
Ei kukaan jaksa olla nälissään viikkokausia. Laske kalorit, valikoi syömiset ja syö pientä kalorivajetta, vaikka -500kcal päivässä, sillä konstilla laihdut puolikiloa viikossa ja opit syömään oikein. Aikaa tosin menee kuuden viikon sijaan 30 viikkoa, mutta mitä sitten, koko loppuelämä on vielä jäjelllä.
Nälissään ei pidä olla, pitää opetella syömään nälkä pois, mutta ilman ylensyöntiä.
Lihomiseen on ollu vuosia aikaa, mutta laihtua pitää muutamassa viikossa.
Hohhoijakkaa.
Ota tavoite vaikka -15kg jouluksi, niin on edes jotain toivoa olla epäonnistumatta.
Aloittajalla on reilusti ylipainoa, joten ei tuo mahdotonta ole. 60 kiloisenakin hän on normipainon ylärajoilla, joten vauhti (6vk) ei ole huima.
Rahkaa, raejuustoa, porkkanaa, paprikaa, keitettyjä kananmunia...ja vettä, vettä, vettä. Päiviä, jolloin tulee syötyä enemmän ja reilummin tulee seurata pari tiukempaa päivää - tasapainottuu.
Venyttelyä, punnerruksia, hyppynarua, kevätsiivoja, kunnon lenkkejä koiran kanssa
Olisit aloittanut jo marraskuulla. On mahdoton tehtävä saada tuollainen määrä tuolla ajalla pois. Mene nyt sinne ulkomaille niillä läskeillä mitä olet hankkinut mässyttäessäsi. Siellä on varmaan ihan samanlaisia lihavia.
Moikka!!
Olo hyvä ja aamupuurot syöty. Painoa tippunut 4 kiloa 3 päivässä. Nesteitä varmaankin. Enkä ajatellut nälässä olla, syön vain kevyemmin.
Toki tiedän, että 6 viikkoa tälläiselle läskille on olematon aika laihtua, joten ymmärrän kriittisetkin kommentit. Ja ihan tiedoksi vain, en ole kilojani vuosissa lihonut, koska viime kesänä painoin 60 kiloa. Elämässäni on vain sattunut paljon ikäviä asioita ja olen sellainen, että syön suruuni ja ahdistukseen. Ja aiemminkin on käynyt niin, että olen lihonut nopeasti, mutta toisaalta kilot ovat lähteneetkin nopeasti.
Tsemppiä kaikille kilojen kanssa painiskeleville. Laihojen on vaikea ymmärtää mitä on kun syömisten ja painon kanssa ongelmia. Unelmissa olisi toki pysyä normipainossa ja terveenä. Mutta toisille tämä syöminen, lihominen ja laihtuminen on jokapäiväinen ongelma. Olen sairastanut jonkinasteista syömishäiriötä teininä ja siitä asti painoni on jojoillut. Pahimmillaan painoin 34 kiloa ja siitä vuoden päästä 60 kiloa.
No? Lähtikö ahdistus syömällä? Vai tuliko yksi ahdistuksen aihe lisää?
Ja minä en sitten ole laiha, vaan minulla on vieläkin laihdutettavaa 7kg normaalipainon ylärajalle ja olen jo laihduttanut 20kg.
Mutta en lähtenyt tekemään tätä projektia millän kuuden viikon kuurilla vaan otin siitä vuoden tavoitteen.
Säälittää kun otetaan epärealistinen tavoite, jolla on mahdollisuus vain epäonnistumiseen.
Ei todellakaan ole epärealistinen tavoite. Itse tiputin 13 kiloa 5 viikossa jättämällä iltasyömiset pois ja kävin lenkillä 2 kertaa päivässä ja lisäämällä hyötyliikuntaa.. Itsekin olen sairastanut syömishäiriöitä koko ikäni. Ja voin sanoe, että meillä koko ikänsä painonsa kanssa jojoilleilla on kyllä konsti lihoa ja laihtua muutamassa viikossa. Tai sitten elimistö toimii jo eri tavalla. Ei tervettä, mutta kannattaisi ensin ajatella, ennen kuin sanoo sen olevan epärealistista tai säälittävää.
Jos sinulla on ollut (aina?) ongelmia syömisen/kehonkuvan suhteen, olisiko parempi vain keventää kesää kohti ILMAN paineita tietystä numerosta?
Jos liikut nyt reilusti enemmän kuin viime kesänä (60kg) kerääntyy lihaksiin ja kudoksiin nestettä, joka nostaa painoa. Saatat mahtua esim. 65kg samoihin vaatteisiin ja olla ympärysmitoiltasi - esim. vyötärö cm) täysin samankokinen kuin mitä olit aiemmin 60 kiloisena (jolloin esim. enemmän rasvaa ja vähemmän tykkyä, painavaa lihasta)
Tärkeintä kai lähteä kivalla ja kevyellä mielellä? Pidä järki silti mukana ja rakasta ja kunnioita itseäsi.
Nyt on lähtenyt 4,4 kiloa kolmessa viikossa :) Ensin nutrasin 5 päivää, jonka jälkeen olen syönyt kevyemmin ja jättänyt kaiken herkuttelun pois. Aikaa vielä kolme viikkoa ja panon pitäisi pudota n. 3,3 kiloa niin olisin omassa (väli)tavoitteessani!
Juokse enemmän, syö vähemmän. Ei ole toiminut ennenkään.
Aloitin tänään Nutrilet 5-päivän aloituspakkauksella. Sen jälkeen olisi takoitus syödä vähähiilihydraattista ruokaa ja liikkua lähinnä kävellen.
miksi hukata rahojansa Nutrilettiin jos kerran aikoo VHH- ruokavaliolle?
terv Veijo
Hei!
Miten on muilla laihdutus sujunut. Itsellä oikein hyvin ja energiaa tuntuu olevan enemmin kuin ennen ja olen huomannut, että nykyään jaksan jopa juosta. Tuntuu, että kunto on noussut roimasti 3 viikon aikana.
Olen nyt laihtunut 7 kiloa. Ja olen syönyt normaalisti tai siis kevyemmin, mutta hyvin. Jopa 3 kertaa olen grillaillut ja syönyt makkaraakin. Olen ottanut tavaksi lenkkeillä 2 kertaa päivässä ja nyt olen ihan hurahtanut metsässä juoksemiseen.
Olo on niin hyvä, että enää ei ylipaino edes harmita :)
Kertokaahan kuinka muilla on mennyt!!!
Moi..
No nyt on matkalaukku pakattu ja miten kävikään.
Laihduin 6 viikossa 10 kiloa ja nälkää en nähnyt. Olen syönyt kaksi lämmintä ateriaa päivässä ja aamupalan. Mutta iltapalan oon jättäny pois. 2 kertaa päivässä olen lenkkeillyt ja kunto jopa niin noussut, että parin kilsan metsälenkki menee hölkäten.
Olo on nyt niin pirteä ja tarmokas, ettei nää loput liikakilot haittaa. Ja ulkomailla laihtuu aina, koska siellä tulee enemmin harrastettua hyötyliikuntaa ja jos alkoholia juo, niin sekin tulee hikoiltua pois, koska koko kesä menee tosi lämpösessä.
Vaikka ei olis tippunu kiloakaan, niin tää liikunnasta tullut hyvänolo tunne on kyllä taivaallinen ja sillon ei kilot haittaa ;)