Teen pientä tutkielmaa siitä, vaikuttaako liikunta millään tavalla unen laatuun ja siihen, kuinka monta tuntia yössä nukkuu. Jos sinulla on aikaa, vastaathan näihin neljään kysymykseen =) Kiitos jo etukäteen niille, jotka vastaavat!
1. Ikäsi?
2. Kuinka monta tuntia keskimäärin harrastat liikuntaa päivässä?
3. Kuinka monta tuntia keskimäärin nukut yön aikana?
4. Arvioi unen laatua asteikolla 1-5.
(1= unen laatu huonoa, 5= unen laatu hyvää
1. Ikäsi?
2. Kuinka monta tuntia keskimäärin harrastat liikuntaa päivässä?
3. Kuinka monta tuntia keskimäärin nukut yön aikana?
4. Arvioi unen laatua asteikolla 1-5.
(1= unen laatu huonoa, 5= unen laatu hyvää
Vastaukset 4
Vanhimmat
1) 21 v.
2) Viikosta riippuen keskimäärin arviolta 4 tuntia tehokasta kestävyysliikuntaa
3) 7-8 h
4) 5 urheilupäivinä ja niistä seuraavana, mutta pidempien taukojen aikana unenlaatu laskee.
1.) 16v.
2.) 2h
3.) 7h
4.) 3
1. 17
2. 3h
3. 7h
4. 4
1. 22 v.
2. 2-3h
3. 10h
4. 4-5