HEIPSIS!
Eli painan 64 nyt (164cm), kun olen päässyt vähän rupsahtaan... ennen painoin aina 57, mutta seurustelu toi niitä "varmuus"-kiloja lisää!
Nyt olisi kuitenkin tarve saada paris viikos 5 kg pois... Tiedän ettei se lähde pysyvästi, mutta auttaisi yrittämään lisää.
Söin ennen tosi raskaasti ja paljon, nyt olen syönyt viikon ajan pääsääntöisesti kasviksia ja vähän kanaa silloin tällöin->yllättävän kevyt olo :) Käyn pari kertaa viikos myös lenkil. Että mikäs nyt neuvoksi?
Eli painan 64 nyt (164cm), kun olen päässyt vähän rupsahtaan... ennen painoin aina 57, mutta seurustelu toi niitä "varmuus"-kiloja lisää!
Nyt olisi kuitenkin tarve saada paris viikos 5 kg pois... Tiedän ettei se lähde pysyvästi, mutta auttaisi yrittämään lisää.
Söin ennen tosi raskaasti ja paljon, nyt olen syönyt viikon ajan pääsääntöisesti kasviksia ja vähän kanaa silloin tällöin->yllättävän kevyt olo :) Käyn pari kertaa viikos myös lenkil. Että mikäs nyt neuvoksi?
Vastaukset 5
Vanhimmat
Kyllä sen voi saada pois. Suurin osa pudotuksesta on silloin tietysti nestettä. Ainakin kaalisoppadieetillä tai nutraamalla saa tuon verran lähtemään parissa viikossa.
Kotikonsteilla tehokkaaksi havaittuja pikalaihduttajia (nesteenpoistajia) ovat ainakin tomaatti, kaali, parsa, vesimeloni, kahvi, tee, papaija, greippi, mansikat ...
Nälkä pysyy hyvin kurissa lounaaseen asti jos syö aamulla tosi kuitupitoisen myslin tai puuron (pellavansiementä ja leseitä sekaan). Aterioilla täyslihaa tai kalaa, jotka sulavat hitaasti. Myös kokonaiset hedelmät pitävät nälän paremmin pois kuin mehut.
Ja jos tiukka tavoite on 5 kg parissa viikossa, niin viimeisenä iltana vielä saunaan hikoilemaan. Varmaan onnistut!
P.S. Ja takaisin tulee, jos lopetat siihen kahteen viikkoon. Sekin on varmaa.
Hei! Jos tykkäät kanasta ja kasviksista, niin olet todella Atkins-dieetin ytimessä. Käy katsomassa jotain alan kirjallisuutta ja jatka siitä. Tuttavani laihtui 15 kiloa talvessa Atkinsilla. Kokeilen sitä myös itse.
kokeile hiilarit pois peruna valk riisi
syöt vain koko viljaa jos syöt kyl lähtee
Kokojyväviljassa on myös hiilareita!
katso keskustlun laihdutus-palstelta viesti otsikolla "tehoviikko"