miten voi syödä kasviksia jos karppaa?kaikissa on paljon hiilihydraatteja, saatikka hedelmissä ja marjoissa..haluaisin aloittaa karppauksen, mutta miten? :)
kasvikset ja karppaus...?
haisuliii
7469
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Hyvää pääsiäistä trollimme, kyllä sinä tiedät, älä tekeydy tyhmäksi.
siis ei tämä ole vitsi... en ymmärrä näistä kun halusisin syödä vähän hiilihydraatteja ja terveellisesti, mutta kuinka se tapahtuu? ei ole oikeasti hajuakaan karppauksesta!
Tutki vähähiilihydraattista ruokavaliota tässä osoitteessa:
http://www.anttiheikkila.com/
Saat asiallista tietoa lääkärin ja ravitsemusasiantuntijan näkökulmasta karppauksesta eli vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta.
Googlaamalla löytyy ohjeita karppaamiseen.
Voi VlTUN urpo!!!! Hiilareitakin on kahdenlaisia: HYVIÄ ja HUONOJA. Puupääkarpit vähentää KAIKKIA hiilareita, vaik pitäis vähentää (tai poistaa) VAIN ja ainoastaan ne HUONOT! Menikö jakeluun?
Hiilareilla sattuu olemaan tietty merkitys kropassa ja ilman niitä kropan toiminta häiriintyy. No VlTTU ylläriylläri!!! Ja sekin tieto löytyy kätevästi googlettamalla. Sitten voi tehdä johtopäätöksen, mitä seuraa kun KAIKKIA hiilareita vähentää kuin joku helvetin puusilmäinen puunhalaaja. Johan ollaan saatu jo kuolemantapauksiakin. Eikö teillä puupäillä koskaan toimi omat aivot?! Lopettakaa noi VlTUN hörhöhypetykset ja keskittykää olennaiseen: syökää JÄRKEÄ käyttäen!!!
Syö vähähiilihydraattisia kasviksia. Kun vaihdat perunan kukkakaaliin niin perunassa on hiilihydraatteja 15 grammaa/100g ja kukkakaalissa 2 grammaa. Eli huomattavasti vähemmän.
Banaanissa on hiilihydraatteja 18 grammaa ja vadelmassa 4 grammaa. Vaihda siis runsashiilihydraattiset hedelmät kotimaisiin marjoihin.
Tosiaankin googlettamalla löytyy paljon ohjeita, ei kannata alkaa tässä nitiä uudelleen kirjoittamaan. Asia ei ole kahden lauseen asia, vaan kannattaa lukea vähän enemmän asiasta ennen kuin ryhtyy ruokavaliolle, oli se ruokavalio mikä tahansa! Sisäistäminen on päivän sana.
Vähähiilihydraattisuus tai hiilihydraattitietoisuus tarkoittaa juuri sitä miltä se kuulostaa: vähennetään NOPEITA hiilihydraatteja ja käytetään hitaasti veren sokeria kohottavia. Sokerit siis jäävät pois, mutta myös peruna ja viljat. Energiaa saadaan siis huomattavasti vähemmän hiilihydraatista, joten se korvataan syömällä vähän enemmän rasvaa. Mitään laihistuotteita ei siis enää tarvita. Päinvastoin, niitä vältellään kuin ruottoa, sillä niissä on aina runsaasti lisäaineita. Luontaisesti vähäravaisia toki voi syödä, mutta on huolehdittava sitten ravan saannista lisäämällä öljyä tai voita tai muuta hyvää rasvaa.
Proteiinia ei tarvitse syödä THL:n suosituksia enempää.
Lue esimerkiksi näistä lisää
http://www.foorumi.info/hiilaritietoiset/index.php
http://karppaus.info/forum/viewforum.php?f=1&sid=b29edc2ad8e8777a47c0b773ce5540e2