Niin, olen kovaa kyytiä hoitamassa kuntoani, jotta kesällä ei tarvitsisi hävetä olemustaan.
Olen liikkunut erittäin paljon, sanoisitteko, tietävämmät, onko tässä liiankin paljon. Tässä on otanta yhdestä viikosta.
ma:juoksua 20km
ti:2h kävelyä
ke:juoksua 8km
to:kävelyä 2h,kiipeilyä
pe:rullaluistelua 8km
Näihin päiviin sisältyy myös jonkin verran pyöräilyä ja muuta kuin liikuntaan tarkoitettua kävelyä.
viikonloppuna koitan aina levätä.
Syön enimmäkseen ruisleipää ja juon teetä,ruispuuroa myös tulee syötyä. Minun on kertakaikkiaan pakko napsia edes hiukan hedelmäkarkkeja..en voi pysyä erossa niistä..Lämmintä ruokaa syön vähän. En syö sipsejä enkä hampurilaisia tms. Ja jos syön niin hyvin harvoin, ehkä kerran,pari kuussa.
Niin, onko tässä jotain korjailtavaa?
Olen liikkunut erittäin paljon, sanoisitteko, tietävämmät, onko tässä liiankin paljon. Tässä on otanta yhdestä viikosta.
ma:juoksua 20km
ti:2h kävelyä
ke:juoksua 8km
to:kävelyä 2h,kiipeilyä
pe:rullaluistelua 8km
Näihin päiviin sisältyy myös jonkin verran pyöräilyä ja muuta kuin liikuntaan tarkoitettua kävelyä.
viikonloppuna koitan aina levätä.
Syön enimmäkseen ruisleipää ja juon teetä,ruispuuroa myös tulee syötyä. Minun on kertakaikkiaan pakko napsia edes hiukan hedelmäkarkkeja..en voi pysyä erossa niistä..Lämmintä ruokaa syön vähän. En syö sipsejä enkä hampurilaisia tms. Ja jos syön niin hyvin harvoin, ehkä kerran,pari kuussa.
Niin, onko tässä jotain korjailtavaa?
Vastaukset 6
Vanhimmat
ei luulis liikakiloja olevan..
mutta voi olla että tuut ylikutoon tota menoo.. eikö henkisesti tekis terää ihan vähäsen väljempi ohjelma..?
joo tuolla urheilumäärällä ja noin vähällä syömisellä kyllä aika nopeesti pamahtaa ylikuntoon. ja sit ei oo kiva kun ei saa liikkua vähään aikaan. itsekkin meinaan aina välillä livetä ylikunnon puolelle, vaikka syönkin ihan normaalisti. tosin urheilen 6 kertaa viikossa, mutta en ehkä ihan noin raskaita treenejä kun esim kysyjän 20 km juoksua.
niin että vähemmälläkin pamahtaa ylikuntoon, joten elä hyvä ihminen riuhdo ittees tuolla tavalla. ja syö monipuolisemmin. :)
Niin, minä vähän ajattelinkin, että aika hurjasti tuossa on liikuntaa, en oikein tule edes ajateleeksi, kun päivät on vaan yhtä menoa..sitten kun kelaa mitä on tullut tehtyä niin vasta huomaa..:-/
Jep, kiitoksia, ehkä voisin hieman ottaa rennommin. Vai riittääkö ihan jos vaikka viikonlopun lepää ja arkipäivät jatkaa treeniä?
Hullu mikä hullu...^^
Ainakin tuo perjantain 8km rullaluistimilla on jo lepoa, eihän se vie kun 15-30min, riippuen luistelijasta, reitistä ja kelistä.
kui helposti voi tulla ylikuntoon?
ja miten syöminen vaikuttaa?
mä nyt en oikeen tajua. oon luullu että ylikuntoo pääsee/joutuu vaan jos treenaa oikeen kunnolla ja syöminen ei vaikuta mitenkää siihen..
nii sie liikut ain yhteen putkeen...mie käyn kolme neljä kertaa päiväs lenkillä, puolest tunnist tuntiin (joka ikinen päivä koska on energinen nuori koira) ja kerran pumpis ja pari kertaa salilla ja ratsastaas joka viikko....mut syön kyl ku sika. Oiskos täs korjattavaa? 160cm/52kg.