en oo painoltani ylipainoinen mutta rieteni ovat leveät ja rumat.. monet housut ei mee jalkaan. mahanikin on läskiä. voisiko joku auttaa antamalla vihjeitä miten saan jalat hoikemmiksi? kiitos etukäteen!
auttakaa mua joku
löllö
4667
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Sama ongelma mullakin. Reisiä ja persettä on, mutta vatsa "hoikka". Housut ei mee reisien kohdalta ylös, kun saan sopivan kokoiset housut, ne on taas liian suuret vyötäröltä.
Mutta se on ehkäpä pääasia, että ollaan normaalipainoisia..? Jos haluaa kiinteämmäksi itseään,täytyy jättää herkuttelu pois ja lisätä liikunnan määrää ja treenata reisiä ja peffaa kunnon "voimailulla"..
esim. vesijumpalla, step-aerobickillä, yms..
Yksinkertaisesti laihduttamalla ja liikkumalla. Rasvahan kertyy ihmisestä riippuen hieman eri paikkoihin, joillekkin se kertyy ensin mahan seudulle toisille esimerkiksi reisiin. Pois se sitten lähtee tietysti käänteisessä järjestyksessä, ja tähän eivät auta poppakonstit, treenaamalla peppua ja reisiä saat muokattua lihaksia, mutta läskiä tuolta alueelta ei pala enempää.
Kaikki liikunta edesauttaa "läskin palamista". Itselleni on jo 3 vuoden ajan ollut spinning, joka on ollut tehokkain tapa saada höllyvät, leveät reiteni näyttökuntoon. Se on vienyt aikaani, 3-4/vko, 1/vko kuntosali (pyydä oma ohjelma)ja ruokailun tarkistus. Tämän 3 vuoden aikana reiteni ovat kaventuneet 4.8 cm, lantio 5.2, vyötärö 3.6. Työtä se vaatii, mutta onhan se ottanut aikaakin kun reidet ovat kasvaneet tämän päivän mittoihin.!!! Mutta, muista että älä jätä kaikki rasvoja, silloin ei synny tulosta!! Rapsiöljyä 3-4 tl/pvä, ruokaan sekoitettuna tai salaattikastikkeihin, omasta mielestäni on ollut hyvin tehokasta!! Onnea matkaan siskoni.