eli olen mitoiltani kokoa 38,olen 170cm ja ehkä yli,ja painan 58 kg. kuinka saisin lahdutettua sillai viisaasti,etenkin mahan ja jenkka kahvojen kohdalta?kiitos kaikesta etukäteen.
hei!laihdutus kuuria aloittamassa
Nina
141449
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 14
Vanhimmat
Hei vaan!
Painonvartijoiden points ohjelmalla saa jenkkakahvat kuriin. Sulla niitä ei kyllä liioin voi edes olla, paino-pituussuhde kuulostaa kyllä ihan lähes alimittaiselta.
Sinun painollasi voi syödä 18 pistettä päivässä (jos ei harrasta liikuntaa) (esimerkkinä näin kesällä...grillimakkarassa on 7 pojoa, ja plo siideriä sis. 4 pojoa)
Points on siitä hyvä ohjelma, ettei pääse anorektikoksi, ja on kiva harrastuskin =)
Tilaa kirjekurssi tms.......
Siideriä kittaamalla ja makkaraa syömällä ei jenkkakahvoista pääse eroon.
Käypä lukemassa ihan ilmaisia neuvoja http://www.kutri.net
Jos makkarassa on 7 pistettä ja siideristä 4 ja päivässä ja saa syödä 18 pistettä, niin eiköhän pointti ollut se, ettei kannata syödä makkaraa eikä juoda siideriä... Sillä päivän pisteet tulee syötyä kahdesta makkarasta ja yhdestä siideristä. Eikös maalaisjärkikin sano, ettei näillä elellä koko päivää... Pointti oli, että kevyemmissä ruoissa on vähemmän pisteitä ja niitä saa siten syödä enemmän.
Sain juuri tänään Painonvartijoiden Points Plus cd:n ja näyttää mainiolta. Se kertoo, montako pistettä saa syödä ja paljonko kustakin ruuasta sitä saa. Tosi kätevä. Suosittelen!
No ihmisen elimistö ei toimi points-järjestelmän mukaan!
Suurempia energia määriä voidaan syödä laihtuen samalla. Olen myös itse todennut tämän. Lisäksi on joukko ystäviä ja tuttuja joiden kanssa olen ko aiheesta puhunut, he kokemuksen kautta vahvistavat tämän.
Points järjestelmällä on varmaan paikkansa, mutta ei se _ylintotuus_ ole -vaan kaupallinen projekti jonka tarkoitus on saada ihmisiltä runsaasti rahaa :)
on huuhaata ja pelkkää rahastusta. Oikeasti kyse on vaan elämän- ja samalla painonkin hallinnasta.
Mikäs se sun jenkakokos mahto olla?
En ole mitannut...mutta kyllä niistä kiinni saa:/
miksi ihmeessä laihduttamaan, kyllähän nyt joka naisessa pitää olla mistä puristaa. Pirtelöä vaan naamaan ja paljon löhöilyä, niin tulevat kaikki ihanat naiselliset muotosi esiin..:)
ellet sitten halua olla täysin nyljetyn oravan ja sääälittävän anorektikon näköinen. Mieti ny!! Tai sitten vaan jumppaat jne..Oletko huomioinu painoindeksisi. Mikä oli?
Jos sä haluut laihtuu ja pitkään säilyttää sun ihannepainos, nii kannattaa laihduttaa niiku jotain 1kg per viikko, ku jos sä laihdutat jotain 3kg viikos, nii se tulee helvetin äkkii takas ja mä tiiän kokemuksest. Kerra ku laihutin oikeel taval nii ei se paino oo noussu enää sen jälkeen. Kerran viikos voi pitää semmosen "herkuttelu päivän." Mut mun mielest sun ei varmaan tarvii ees laihduttaa ku sun mittoi katellen, kuulostit iha tarpeeks laihalt.
Noo jos noilla mitoilla on mahaa ja jenkkakahvoja niin tarvitset lisää lihasmassaa. Se tulee ainoastaan hiellä, sitkeydellä ja säännöllisyydellä. Laihduttamalla elimistö polttaa läskiä ja lihaksia, lihastyötä harjoittamalla läskinpoltto on voimallisempaa ja lihakset voivat jopa kasvaa - ainakin suurentua :)
ei sulla ole rasvaa mitä laihduttaa. kiinteämmän näköiseksi saat itsesi liikunnalla. harrasta liikuntaa jossa käytät varsinkin vatsan ja selän lihaksiä kun kerran jenkkakahvat häiritsevät. ota kuitenkin huomioon, että naisen vartalon kuuluu olla vähän pehmeä. naisen on vaikeampaa saa itsestään kiinteää tai lihaksikkaan näköistä. voit aivan rauhassa mennä kuntosalille ja tehdä isoilla painoilla lyhyitä toistoja. yleensä liikunta keskuksissa voi yhdessä ohjaajan kanssa suunitella oman kuntoohjelman. tai ainakin elixiassa voi. voit myös muuttaa ruokavaliotasi. vähennä rasvaa ja sokeria. syö perusruokaa unohtamatta rasvatonta maitoa sekä maitorahkaa sekä vähärasvaista lihaa.
Hei,
Sairaalloinen laihuuden ihannoinnin orja taidat olla : (
Olet alipainoinen jo nyt, joten en suosittele missään nimessä laihdutusta.
Liiku: ui, kävele, käy kuntosalilla, venyttele hyvin tai mistä ny tykkäätkään. Syö monipuolisesti niin kiinteydyt ja tunnet olosi notkeaksi ja hyväryhtiseksi.
Laihuus ei ole kaunista vaan hyvässä fyysisessä kunnossa oleva urheilullinen vartalo kääntää katseet takuuvarmasti.
Hommaa 5 kiloa lisää painoa: lihasta- niin näytät hyvältä!
Olen 160 cm pitkä ja painan 58 kg, mikä on minun mielestä sopiva. Painat samanverran ja olet 10 cm pitempi. Ja tunnen olevani sopiva ja hyvännäköinen. oikeasti!!!!!!!!
Jännä lukee, miten ihmiset kattoo itteään erilailla peilistä.