Jeps, eli kertokaas kokemuksia, millasella aamutankkauksella mielestänne aamuinen juoksu on lähtenyt kulkemaan, ja erityisesti suht raskas juoksu, cooper ym. Itsellä ei ole vielä oikein löytynyt oikea ravinto ja määrä kohdalleen aamulla, kun yleensä jossakin vaiheessa juoksua alkaa vatsan seudulla tuntumaan "painoa" ja vauhti vähän tuntuu hyytyvän ja matkanteko vaikeutuu. Toisin taas alkuillan juoksussa, rakennustöiden jälkeen juoksu kulkee ja tuntuu paljon paremmalta. Tällöin olen syönyt pitkin päivää oikeastaa pelkkiä leipäpalasia. Onhan tämä hyvin yksilöllistä, mutta jos sieltä tulisi joitain hyviä niksejä. Kits.
Aamujuoksu ja tankkaus
Serg
2
379
Vastaukset
- Herra Hakkarainen
Jotkut tutut on alkaneet käyttään noita palautusjuomia, jotka nauitaan ennen nukkumanmenoa. Idea on ottaa valkuaisainepitoinen juoma, joka levossa edistää palautumista ja edellisen treenin aiheuttamaa kataboliaa.
Mulla oli aikoinaan tapana lähteä viikonlopun pitkälle lenkille lähes täysin syömättä. Kuppi pari kahvia, maitolasillinen ja pieni pala leipää. Ideana oli saada pitkällä lenkillä tuntumaa energiavajeesta, joka maratonilla tulee lopussa vastaan. Jotkut puhuivat rasvanpolton tehostumisesta tuollaisessa valmistautumisessa. Ei taida olla tutkimuksellista näyttöä toimivuudesta.
Mutta ei kai aamulla sen kummempaa ohjetta ole ruokailun suhteen. Riittävän kevyesti kannattaa varmaan syödä, ettei homma käy pönäkäksi. Jugurttia, maitoa, sämpylä tms. - Serg
Kiitokset ensimmäiselle vastanneelle !
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Lindtman I vasemmistohallitus aloittaa viimein Suomen kuntoon laittamisen
Tässä nyt on 3 vuotta seurattu irvokasta kärsimysnäytelmää nimeltään "valtion budjetin tasapainotus by äärioikeisto", ja1542505Missä viipyy persujen lupaama euron bensa?
En edes muista milloin bensapumpussa olisi ollut ykkösellä alkava litrahinta. Missä siis viipyy persujen lupaama euron b1462352Kirje, PellePelottomalle.
Tärkeää olisi luoda ystävyys, että se, jota rakastaa, on samalla paras ystävä ja luotettavin, jolle voi ja uskaltaa luot971009- 64881
- 61764
Persut jakavat tekoälyllä tehtyjä kuvia maahanmuuttajista somessa
Eivät mainitse, että ovat tekoälyllä tehtyjä. Eivät näe asiassa mitään ongelmaa. Valehtelijapuolue taas vauhdissa. Unka273701Mistä löytyy naisseuraa sinkkumiehelle?
Kertokaapas kokeneemmat mistä löytyis naisseuraa sinkulle. Ihan ois eukko nyt tosissaan hakusessa. Tanssipaikat kun on a18697Voi teitä naisia
Suudeltiin ja nukuttiin toisissamme kiinni mutta pillua ei tullu, ei edes aamulla. t.38vmies85680Martinan hevoset.
Tämä todella kaunis ja ketterä harmaa hevonen jolla monet kilpailut voitetaan ei ole Martinan.Tytär ratsastaa sillä tait202658Hyvä meininki
TTP:ssa väkeä tosi runsaasti paikalla. Hyvää ruokaa jälleen ja munkit ja sima erinomaista. Kiitos yrittäjälle! Hieno Vap22648