Hei!
Olen 17vuotias tyttö, 174cm, n.70kg. Olen ollut nuorempana hyvin hoikka ja siro, mutta nytten olen huonojen ruokailutottumusteni takia lihonut. Haluaisin kiinteyttää ja alottaa terveellisen ruokavalion. En ole koskaan ollut mikään suur syömäri, päin vastoin. Mutta karkit ja muut makeiset: pullat, keksit maistuvat AIVAN LIIAN HYVIN meikäläiselle. Niistä pitäs päästä eroon.
Haluaisin päästä kesäkuntoon tulevaks kesäks. Olen tiimalasivartaloinen ja rinnat ovat kokoa 75E. En haluaisi menettää kuitenkaan muotojani. Onko kellään vinkkejä siihen miten säilyttää kurvit? Tai onko vinkkejä siihen miten päästä eroon makeanhimosta?
Harrastan jonkin verran liikuntaa ja omaan suht.ok:n peruskunnon. Juoksemisesta tykkään kaikkein eniten, mutta valitettavasti se on kivuliasta, sillä rintoihin sattuu. Mikä neuvoksi?
Olen 17vuotias tyttö, 174cm, n.70kg. Olen ollut nuorempana hyvin hoikka ja siro, mutta nytten olen huonojen ruokailutottumusteni takia lihonut. Haluaisin kiinteyttää ja alottaa terveellisen ruokavalion. En ole koskaan ollut mikään suur syömäri, päin vastoin. Mutta karkit ja muut makeiset: pullat, keksit maistuvat AIVAN LIIAN HYVIN meikäläiselle. Niistä pitäs päästä eroon.
Haluaisin päästä kesäkuntoon tulevaks kesäks. Olen tiimalasivartaloinen ja rinnat ovat kokoa 75E. En haluaisi menettää kuitenkaan muotojani. Onko kellään vinkkejä siihen miten säilyttää kurvit? Tai onko vinkkejä siihen miten päästä eroon makeanhimosta?
Harrastan jonkin verran liikuntaa ja omaan suht.ok:n peruskunnon. Juoksemisesta tykkään kaikkein eniten, mutta valitettavasti se on kivuliasta, sillä rintoihin sattuu. Mikä neuvoksi?
Vastaukset 5
Vanhimmat
Rasvaa ei voi polttaa paikallisesti. Sitä kuluu tasaisesti sieltä missä sitä on. Varmasti sulta lähtee rasvaa myös rinnoista kun laihdutat.
Hanki kunnolliset urheiluliivit. Isorintainen tarvitsee niitä joskus useammatkin päällekäin.
Makeanhimo hellittää, kun syö kunnolla. 5-6 ateriaa päivässä, ainakin 3:lla aterialla myös jotain proteiinipitoista. Pyri olemaan ensin viikko (tai 2) syömättä makeita. Sen jälkeen himo jo helpottaa.
Et ole lihava vieläkään. Ja ihan kaikki meistä on ollut nuorempana pienempiä kuin nyt :)) Sinäkin saatat kasvaa vielä yli 20-vuotiaaksi saakka. Sinusta tulee pikkuhiljaa nainen.
Älä tee mitään liian radikaalia. Kun jätät noi mässyt pois, laihdut sillä jo monta kiloa muutamassa kuukaudesssa.
Tuo Veijo-hihhulia ei kannata uskoa. Se on vaan vaaraksi itselleen ja muille.
"Tuo Veijo-hihhulia ei kannata uskoa. Se on vaan vaaraksi itselleen ja muille."
Kirjoittaa asiasta täysin mitään ymmärtämätön oman "onnensa" seppä.
Veijoa ei tarvitse välttämättä uskoa, mutta ehkä sitä tietoa mitä hän välittaa nykyisestä ravintotutkimuksesta. Tämän päivän viralliselle luulollehan ei löydy tieteen tukea ollenkaan, ei terveiden sen kummemin kuin diabeetikkojenkaan kohdalla.
jatka sinä "rauhallisesti vaan" omissa uskoissasi ja luuloissasi. Kaikki täällä on vapaaehtoista.
terv Veijo
Ei 17-vuotias enää mihinkään kasva. Kyllä pituus on se, mitä tulee olemaan.
Kymmenisen kiloa aloittajan olisi hyvä saada pois ainakin, enemmänkin, jos on sirorakenteinen kuten kertoo olevansa. Mutta näinhän se on, että myös rinnoista lähtee.
Yksilöllistä kuitenkin kuinka paljon. Joillekin jää ihan kohtuu isot rinnat, vaikka laihduttaakin. Ehkä aloittaja onnekkaasti kuuluu näihin -- todennäköisesti kuuluukin, jos rinnat ovat nyt noin isot.
Olet ihan oikeassa, ei naiset enää ainakaan pituutta kasva. Muistan jostain lukeneeni, että noin 21-23-vuotiaasta lähtee vanheneminen, että siihen saakka vielä kehityttäisja sitten alkaa rupsahtaminen. :)
Mutta tuo 10 kiloa pois on liikaa! Jos on lapsena ollut hoikka ja siro, ei se ole sama asia enää vanhempana! Jos rinnat ovat suuret, ne myös painavat enemmän kuin pienet.
Muutenkaan siihen vaakaan ei pitäisi niin tuijottaa. Ennemmin peiliin ja mittanauhaan.
Yhtälösi on vaikea. Kumpaakomuistutat enemmän vartaloltasi, äitiäsi vai isääsi? Usko pois, tulevaisuutesi on siinä, geeneilleen harvoin mahtaa mitään.
Painosi ei ole lainkaan hälyyttävä, jos tiimalasi vartalo pitää paikkansa. Se kertoo että sinulle kertyy kiloja sinne minne naisella pitääkin. Jos tässä vaiheessa laihdutat mainitun 10kg, niin vanhenet vartaloltasi 20 vuotta. "Hyvästi Rooman valtakunnan loisto". Naiset "kasvavat" sinne 20-21 ikävuoteen asti. Ei pelkkääpituutta, vaan kokonaisuutena. Iho, lantio, jalat... kaikki muotoutuvat koko ajan.
Koska leivoksissa on eniten energiaa, ehdotan että jätät leivokset pois. Pullaa voit syödä, samoin karkkia, mutta rajoita niitä ensin niin että joka toisena päivänä et syö. Ja kun pahin himo laskee, niin sitten syöt vain joka kolmas päiväjne. Samalla tarkkailet koko ajan painoasi ja muutoksia vartalossasi. Jotta mitään negatiivista ei ilmenisi ja vartalo pystyy korjaamaan muutokset, sellainen 4-5kg vuodessa on maksimi painon pudotus.
Ihon pysyy heleänä ja muodot hyvinä jos paino nousee noin puoli kiloa vuodessa. Silloin elimistön aineenvaihdusta toimii ja ryhtiä riittää.