Olen alkanut harrastaa juoksua, jotta armeija ei olisi mahdoton ja eipä se ylipainon pudotuskaan olisi pahasta. Kysynkin mikä on oikea hengitys rytmi kun lähes aina alkaa lopuksi hengitys inisemään (minulla ei ole astmaa, mutta katupöly ja allergia vaivaa). Tähän mennessä aina puolivälissä cooperia alkaa hengitys inisemään ja puhumisesta ei tule mitään (tosin eipä niitä juttukavereitakaan ole).
Hengitysrytmi
Hengästynyt14
4262
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Vatsa rennosti ulos, kun vedät henkeä pitkään sisään, niin mahtuu kerralla enemmän ilmaa keuhkoihin. Ei nykivää pintahengitystä.
Kiitos, kun vastasit. Olen kuulut monenlaisia vinkkejä (pitää hengittää nenänkautta sisään ja muuten suunkautta ulos, pitää hengittää nopeasti monta pieninä "sysäyksinä", sovittaa hengitysrytmi juoksuvauhtiin jne.), joista osa saattaa olla pelkästään täysin tietämättömän neuvoja, joilla ei ole mitään virkaa.
Kyllä se hengitys löytyy ihan itsestään kunhan vaan juokset !!!!!!
En minä ole sen kummemmin miettinyt hengittämistä juostessa.
Veikkaan että aloittaja vain juoksee kunnolleen liian kovaa ja hapenottokyky loppuu kesken.
Kokeileppa juosta hitaampaa niin hengitys jää pois mielestä.
Huonolla kunnolla kannattaisi aloittaa treenit kävelyllä. 10km kävelyyn menee aikaa noin 1h 20min ja sen kun vetää ensin 3-5 kertaa viikossa, niin muutaman viikon jälkeen voi alkaa harkitsemaan juoksemista.