Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    kunne asti

    miten pitkästi pitää juosta notta tuloo se hyvä kunto
    266
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    5-10 km. monta kertaa.

    Äänestä

    Olin vuoden vaihteessa ihan rapakunnossa, enkä liikkunut kuin tavanomaiset hyötyliikunnat. En jaksanut josta kuin muutaman sata metriä ja reippaassa kävelyssäkin tuli hiki ja hengästyin (syke 150). Ensin kävelin pari kuukautta säännöllisesti noin 30km viikossa ja nyt olen juossut noin 30km viikossa kuukauden ajan ja GPS on mitannut 5-10km lenkeiltä cooperin ajaksi 2370m joka on talukon mukaan hyvä tulos 40v miehelle.

    En ole kokeillut huippuaikaa 12 minuutille, mutta uskoisin että 2500m saattaisi hyvinkin ylittyä, joka on talukossa erinomaisen kunnon raja.

    Ehkä tämä vastaus auttoi, ehkä ei.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    eemil satopekk kirjoitti:

    miten pitkästi pitää juosta notta tuloo se hyvä kunto

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu