Täällä nyt on joku intoutunut floodaamaan tuota blogia oikein urakalla; joka ensin oli hauskaa, mutta nyt se alkaa jo pikkuhiljaa muuttumaan säälittäväksi. Niin käsitellään nyt hieman laihdutusta ja VHH:ta yleisesti.
Ihan ensimmäisenä kehoitan laihduttamisessa, kuten kaikessa muussakin, asennoitumaan jo lähtökohtaisesti varovaisesti kaikkeen, mihin jotkut ihmiset suhtautuvat äärimmäisen fanaattisesti.
En halua mitenkään dissata VHH:ta, mutta se ei ole mikään jumalan määräämä ainoa oikea laihdutuskeino. Kolmesta tietämästäni ihmisestä yksi on päässyt sillä erinomaiseen tulokseen. Yhdelle se ei käynyt ollenkaan, paino ei pudonnut ja jatkuva huono olo. Ja itsellä kyllä putosi paino alussa, mutta jatkuva raastava näkä, hermot kireällä kuin viulun kieli, ajoittainen huono olo ja painon jämähtäminen sai lopettamaan dietin.
Näyttää olevan tämän kaverin kohdalla mantra "kitudietit ei toimi" jokin vakiolause. Ja itse omalta kohdaltani voin sanoa, että minulle tuo kitudietti on paras vaihtoehto. Ja olen koittanut dietit laidasta laitaan, aina VHH:sta warrior diettiin. Joten olen elävä esimerkki siitä, että kitudietit toimii. Lisäksi väitän 20 vuoden voimailu-uran ja sen seurauksena jonkinverran ravinto-oppiin perehtyneenä tietäväni jotain oman kehoni toiminnasta.
Jos jotain minun jotain diettiä pitäisi suositella, niin se olisi peruskehonrakentajan jakauma 25% proteiinista, 25% rasvasta ja loput hiilareita. Normaali-ihmisellä siis tietenkin kalorit huomattavasti vähäisemmät, likimain 1800 luokaa maksimissaan / pv. Tuo on ehdottomasti paras ja todennäköisesti toimivin laihdutusrunko, koska tuhannet kilpailevat kehonrakentajat käyttävät sitä ympäri maailmaa, ja jos kenelle niin heille ravinnolla on suurin merkitys maksimaalisessa rasvanpoltossa ja lihasmassan säilytyksessä. Tuota VHH:ta on kokeiltu joskus kilpailevien kehonrakentajien toimesta, eikä sitä mitenkään kovin hyväksi silti ole havaittu. Joillakin se toimii ja jotkut käyttävät sitä, mutta hyvin harvat.
Pääasia on joka tapauksessa se, että oli se dietti sitten VHH, warrior, kitudietti tai what ever, niin valitsee sen itselleen sopivimman ja parhaalta tuntuvan tien. Jollekin se on VHH, joillekin kitudietti. Omat tavoitteet pitää asettaa omien resurssien mukaan. Toisten tarvoitteita on turha lähteä peilaamaan omaan kehitykseen. Vanha englantilainen sananlasku sanoo "Jos se toimii, älä vaihda sitä". Täältäkin luen monia tarinoita, joissa laihdutusnopeus on ollut huomattavasti omaani suurempi, vaikka itse vedän varmasti vähemmillä kaloreilla päivät.. Mutta minun on truha lähteä kikkailemaan ja kokeilemaan enää mitään muuta diettiä, kun tämä on useiden yritysten ja erehdysten kautta toimivimmaksi todettu.
Joten oli se sitten mikä tahansa dietti, niin älä vaihtele sitä jatkuvasti ja vertaa tuloksiasi muihin. Älä kuuntele hurjia tarinoita kauheista painonpudotusnopeuksista. Vaan valitse itsellesi parhaankuuloinen ja arkielämääsi sopivin dietti ja pysy siinä. Jokainen on yksilö, jokaisella on omat arkitarpeensa joihin se laihdutus pitää sovittaa. Pääasia on, että löytää sen oman tiensä!
Ihan ensimmäisenä kehoitan laihduttamisessa, kuten kaikessa muussakin, asennoitumaan jo lähtökohtaisesti varovaisesti kaikkeen, mihin jotkut ihmiset suhtautuvat äärimmäisen fanaattisesti.
En halua mitenkään dissata VHH:ta, mutta se ei ole mikään jumalan määräämä ainoa oikea laihdutuskeino. Kolmesta tietämästäni ihmisestä yksi on päässyt sillä erinomaiseen tulokseen. Yhdelle se ei käynyt ollenkaan, paino ei pudonnut ja jatkuva huono olo. Ja itsellä kyllä putosi paino alussa, mutta jatkuva raastava näkä, hermot kireällä kuin viulun kieli, ajoittainen huono olo ja painon jämähtäminen sai lopettamaan dietin.
Näyttää olevan tämän kaverin kohdalla mantra "kitudietit ei toimi" jokin vakiolause. Ja itse omalta kohdaltani voin sanoa, että minulle tuo kitudietti on paras vaihtoehto. Ja olen koittanut dietit laidasta laitaan, aina VHH:sta warrior diettiin. Joten olen elävä esimerkki siitä, että kitudietit toimii. Lisäksi väitän 20 vuoden voimailu-uran ja sen seurauksena jonkinverran ravinto-oppiin perehtyneenä tietäväni jotain oman kehoni toiminnasta.
Jos jotain minun jotain diettiä pitäisi suositella, niin se olisi peruskehonrakentajan jakauma 25% proteiinista, 25% rasvasta ja loput hiilareita. Normaali-ihmisellä siis tietenkin kalorit huomattavasti vähäisemmät, likimain 1800 luokaa maksimissaan / pv. Tuo on ehdottomasti paras ja todennäköisesti toimivin laihdutusrunko, koska tuhannet kilpailevat kehonrakentajat käyttävät sitä ympäri maailmaa, ja jos kenelle niin heille ravinnolla on suurin merkitys maksimaalisessa rasvanpoltossa ja lihasmassan säilytyksessä. Tuota VHH:ta on kokeiltu joskus kilpailevien kehonrakentajien toimesta, eikä sitä mitenkään kovin hyväksi silti ole havaittu. Joillakin se toimii ja jotkut käyttävät sitä, mutta hyvin harvat.
Pääasia on joka tapauksessa se, että oli se dietti sitten VHH, warrior, kitudietti tai what ever, niin valitsee sen itselleen sopivimman ja parhaalta tuntuvan tien. Jollekin se on VHH, joillekin kitudietti. Omat tavoitteet pitää asettaa omien resurssien mukaan. Toisten tarvoitteita on turha lähteä peilaamaan omaan kehitykseen. Vanha englantilainen sananlasku sanoo "Jos se toimii, älä vaihda sitä". Täältäkin luen monia tarinoita, joissa laihdutusnopeus on ollut huomattavasti omaani suurempi, vaikka itse vedän varmasti vähemmillä kaloreilla päivät.. Mutta minun on truha lähteä kikkailemaan ja kokeilemaan enää mitään muuta diettiä, kun tämä on useiden yritysten ja erehdysten kautta toimivimmaksi todettu.
Joten oli se sitten mikä tahansa dietti, niin älä vaihtele sitä jatkuvasti ja vertaa tuloksiasi muihin. Älä kuuntele hurjia tarinoita kauheista painonpudotusnopeuksista. Vaan valitse itsellesi parhaankuuloinen ja arkielämääsi sopivin dietti ja pysy siinä. Jokainen on yksilö, jokaisella on omat arkitarpeensa joihin se laihdutus pitää sovittaa. Pääasia on, että löytää sen oman tiensä!
Vastaukset 3
Vanhimmat
Noin pitkän kirjoituksen loppuun olisi hyvin sopinut "ja sen pituinen se".
Niinhän sadut yleensä loppuu.
Kysymys ei ole mistään laihdutuskuureista vaan terveellisestä ravinnosta loppuiäksi-elämäntavan muutoksesta.
Mikään nääntymisdieetti ei toimi pitkällä tähtäimellä.
terv Veijo
No sinähän et edes osaa noin pitkää ja asiallista tekstiä kirjoittaa. Mahdoitkohan edes lukea sen ajatuksella ja avoimin mielin?
Fanaattisuus on sinun kohdallasi saanut jo huvittavia piirteitä. Mutta annetaan kaikkien kukkien kukkia.
http://www.kostdoktorn.se/styrketraning-pa-lchf-fitnessguru
näkyy se käyvän LCHF ruokavaliollakin.
Naurettavaa että oikeilla rehellisillä elintarvikkeilla ei pärjäisi.