Miten saada tällainen kroppa?

Uppppppppp

Sanoisin, että ruokavaliolla, lenkkeilyllä ja vatsalihaksia ankarasti treenaamalla. Näyttäisi myös siltä, että geenienkin pitäisi olla aika kohdillaan, kun rakenteellisesti on noin siro.

Saako muka tollaset jalat pelkällä lenkkeilyllä ja ruokavaliolla?!??!?!!!!!!!! Osaisitkos sanoo kauan siihe suunnillee sit menis? =))

Lenkkeily-ruokavalio -combo on aika pitkälti tehokas myös jalkojen osalta, mutta voisin heittää sekaan vielä kuntosalitreenin. Aikaa on vaikea lähteä arvioimaan, mutta ihan heti tuloksia tuskin kannattaa odottaa. Ehkä 2-3 kuukauden kuluttua alkaisi näkyä jo jonkinlaista edistystä. Suosittelen myös joogaa / kunnon venyttelyä, sillä ne voivat auttaa selluliittiin, jos sellaista on. Eli aika paljon saa tuollaisen vartalon eteen tehdä töitä.

Okei, hei kiitti paljon. :) Ja onko paha jos viikottain pidän herkkupäivän? Siihen kuuluis aika reilusti herkkuja, mutta silti kalorit niin että olis miinukaloreilla ja tietty vähän enemmän liikuntaa sit.. ?

Ensinnäkin meillä jokaisella on yksilöllinen pituus-suhde yläosa ja alaosan välillä. Sitä et voi muuttaa.

Toiseksi kuka on väittänyt ettei videoita voi muokata. Kyllä voi. Olen media-alan ammattilainen. Sitä en tiedä onko tuo kuva muokattu, mutta kaikkea kuvaa voi muokata.

Hassulta kyllä tuntuu, että kuvasta pitää katsoa minkälainen haluaa olla. Olisit tyytyväinen omaan itseesi. neuvoja jo kuntoiluun yms saitkin.

Taitaa olla kateellisia liikenteessä. :) Niin kai mä nyt sen tiedän että jokasella on eri pituussuhteet, luustot jne, mutta kyllä mä tiedän että kovalla työllä voin saada tollasen kropan. Ja " ", kai se nyt näyttää lyheyltä kun se on pään päällä, iha yhtä pitkät ne molemmat on jos sitä meinasit. :)

JAAAHS. No voin kertoa, mulla on juuri tuollainen kroppa.
Ja voin oikeastaan kiittää geenejä , hyötyliikuntaa ja sitä, että olen tehnyt vatsalihaksiani lähes koko teini-ikäni.
Olen siis 19.
Ja voi johtua myös siitä, että olen puoliksi aasialainen, kroppani on syntyjään ollut siro jne... Mutta tyytyväinen en oikeastaan ole, haluan kapeammat jalat.

Näytän hieman kuvan ihmiseltä vaikken treenaa. En syö sokeria. Syön normaalia ruokaa ja juomana vesi tai kevytmaito. Siinä se

Tässä on näyttelijätär Jordana Brewsterin kuva:
http://www.scoopcelebrity.com/wp-content/uploads/2010/11/Jordana-Brewster-bikini080.jpg

Sitten kurjemmat uutiset: hänen äitinsä oli brasilialainen supermalli, joten hänellä oli paitsi hyvät geenit, myös motivaatiota pienestä tytöstä lähtien olla yhtä kaunis kuin äitinsä.

shessobeautiful, syö terveellisesti ja harrasta monipuolisesti liikuntaa. Susta ei tule H&M:n mallin näköistä eikä Jordana Brewsteriä, vaan susta tulee se, mihin parhaimmillasi pystyt. Se voi olla jopa jotain parempaa, kuin idolisi.

Lähinnä lihavanlaihan oloinen pötkylä tuo on. Missä on kapea vyötärö ja sirot jalat? Olen onneksi paljon paremmassa kunnossa kuin tuo. Tuohon pääsee syömättömyydellä, vaikka sitä et halunnut kuulla.

Ei kannata kenenkään tuohon ylempään trolliin tarttua.

Palatakseni aiheeseen: kevyillä käsipainoilla 4-8kg voimista riippuen sivullenostoja ja pystypunnerruksia, kyykkyjä ja askelkyykkyjä sekä vatsalihasliikkeitä ja paljon aerobista (juoksemista tai pyöräilyä tai uimista) ja normaali ruokavalio mutta rasvojen ja sokerien välttäminen olennaista; noilla keinoilla ei synny hurjia muskeleita, vaan kiinteitä käsivarsia ja reisiä, terhakka peppu ja tiukka masu.